การเดิน ปั่นจักรยานไปทำงาน ลดอาการอักเสบที่อาจกระตุ้นให้เกิดโรคได้

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Ernie Mundell HealthDay Reporter

วันพุธ, ม.ค. 17 ต.ค. 2567 -- การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการใช้สองเท้าหรือสองล้อไปมาทำงานในแต่ละวันสามารถลดการอักเสบที่นำไปสู่โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวานได้

สิ่งที่เรียกว่า " การเดินทางที่กระฉับกระเฉง" เช่น การเดินหรือขี่จักรยานไปทำงาน อย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน นักวิจัยชาวฟินแลนด์รายงานว่า ระดับเลือดสำหรับการอักเสบที่เรียกว่า C-reactive Protein (CRP) ลดลง

นั่นเป็นความจริงแม้ว่าทีมจะคำนึงถึงการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ผู้เดินทางที่กระตือรือร้นอาจทำไปแล้วก็ตาม

การหลีกเลี่ยงรถยนต์และรถประจำทางไปทำงานยังดีต่อโลกอีกด้วย

ดังนั้น "นอกเหนือจากการบรรเทาการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศแล้ว การเดินทางที่กระตือรือร้นยังอาจนำไปสู่ประโยชน์ด้านสาธารณสุขอีกด้วย" กล่าวสรุป ทีมนำโดย Sara Allaouat นักวิจัยจาก University of Eastern Finland ในเมือง Kuopio .

เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะมีการอักเสบในช่วงเวลาสั้นๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ดีในระยะสั้นของร่างกาย อย่างไรก็ตาม การอักเสบเรื้อรังกินเวลานานหลายเดือนหรือหลายปี และการวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการอักเสบอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพทั่วไปหลายประการ

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายช่วยลดการอักเสบได้

< ในการศึกษาครั้งใหม่ Allaouat และเพื่อนร่วมงานของเธอได้ตรวจสอบพฤติกรรมการเดินทางและระดับ CRP ในเลือดของคนงานชาวฟินแลนด์วัยกลางคนกว่า 6,200 คน

เมื่อเทียบกับผู้ที่ขับรถหรือเปลี่ยนเครื่องไปทำงาน ผู้ที่ใช้เวลาเดินหรือขี่จักรยานไปทำงานอย่างน้อย 45 นาทีต่อวันมีระดับ CRP ในเลือดลดลงประมาณ 17% การศึกษาพบว่า

ประโยชน์ดังกล่าวลดลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยเหลือระดับ CRP ลดลง 15.4% เมื่อนักวิจัยคำนึงถึงจำนวนการออกกำลังกายในเวลาว่างของผู้สัญจรที่กระฉับกระเฉง หรือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยหรือไม่

การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ ซึ่งเป็นสิ่งที่คาดหวังได้จากการปั่นจักรยานไปทำงาน ไม่ได้เปลี่ยนแปลงผลกระทบของการเดินทางที่กระตือรือร้นต่อการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ

ดูเหมือนว่า ต้องใช้เวลาเดินทางอย่างน้อย 45 นาทีเพื่อให้เกิดประโยชน์ที่แท้จริง

ผลการวิจัยนี้เผยแพร่เมื่อเร็วๆ นี้ใน วารสารสาธารณสุขยุโรป

"การศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าการเดินทางอย่างสม่ำเสมอและค่อนข้างสูงอาจช่วยลดอาการอักเสบในผู้ใหญ่ได้" Allaouat กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ของมหาวิทยาลัย "การส่งเสริมการเดินและการปั่นจักรยานไปทำงานสามารถนำไปสู่ประโยชน์ด้านสุขภาพในระดับประชากรได้ เช่นเดียวกับการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากการจราจรที่ติดเครื่องยนต์"

แหล่งข้อมูล

  • University of Eastern Finland, ข่าวประชาสัมพันธ์ , 15 มกราคม 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับปัจจัยส่วนบุคคล อาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-01-17 22:15

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม