Đi bộ, đạp xe đi làm làm giảm tình trạng viêm có thể gây bệnh

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Ernie Mundell HealthDay Phóng viên

THỨ TƯ, tháng 1 Ngày 17 tháng 1 năm 2024 -- Nghiên cứu mới cho thấy việc sử dụng hai chân hoặc hai bánh xe để đi làm mỗi ngày có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm dẫn đến ung thư, bệnh tim và tiểu đường.

Cái gọi là ". các nhà nghiên cứu Phần Lan cho biết, đi lại tích cực" - đi bộ hoặc đi xe đạp đi làm - trong ít nhất 45 phút mỗi ngày làm giảm mức độ của dấu hiệu viêm trong máu gọi là protein phản ứng C (CRP).

Điều đó đúng ngay cả sau khi nhóm đã tính đến bất kỳ bài tập nào khác mà những người đi làm tích cực có thể đã thực hiện.

Họ lưu ý rằng việc tránh ô tô và xe buýt để đi làm cũng là điều tốt cho hành tinh.

Vì vậy, "ngoài việc giảm thiểu biến đổi khí hậu, việc đi lại tích cực có thể mang lại lợi ích sức khỏe cộng đồng", một nghiên cứu kết luận nhóm do Sara Allaoouat, nhà nghiên cứu tại Đại học Đông Phần Lan ở Kuopio dẫn đầu .

Việc mọi người bị viêm trong thời gian ngắn là điều bình thường. Đây là một phần của phản ứng miễn dịch ngắn hạn lành mạnh của cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng viêm mãn tính kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm và nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt vấn đề sức khỏe thông thường.

Tập thể dục từ lâu đã được biết đến là có tác dụng giảm viêm.

Trong nghiên cứu mới, Allaoouat và các đồng nghiệp đã kiểm tra thói quen đi lại và nồng độ CRP trong máu của hơn 6.200 công nhân Phần Lan trung niên.

Nghiên cứu cho thấy so với những người lái xe hoặc sử dụng phương tiện công cộng đi làm, những người dành ít nhất 45 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc đạp xe đi làm có mức CRP trong máu giảm khoảng 17%.

Lợi ích đó chỉ giảm nhẹ, mức CRP giảm 15,4%, khi các nhà nghiên cứu tính đến mức độ tập thể dục trong thời gian rảnh rỗi mà những người đi làm năng động có thể đã thực hiện hoặc liệu họ có ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hay không.

Việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí -- điều có thể xảy ra khi đạp xe đi làm -- không làm thay đổi đáng kể tác động của việc đi lại chủ động đối với tình trạng viêm, các nhà điều tra lưu ý.

Có vẻ như vậy Cần ít nhất 45 phút di chuyển tích cực để có được lợi ích thực sự.

Những phát hiện này được công bố gần đây trên Tạp chí Y tế Công cộng Châu Âu.

"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng việc đi lại thường xuyên và chủ động ở mức độ cao có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm ở người lớn", Allaoouat cho biết trong một thông cáo báo chí của trường đại học. "Thúc đẩy việc đi bộ và đi xe đạp đến nơi làm việc có thể mang lại lợi ích sức khỏe ở cấp độ người dân cũng như giảm lượng khí thải từ giao thông cơ giới."

Nguồn

  • Đại học Đông Phần Lan, bản tin , ngày 15 tháng 1 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến các yếu tố cá nhân. có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-01-17 22:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến