เดินเพื่อสุขภาพ? ความเร็วที่เร็วขึ้นช่วยเพิ่มประโยชน์
โดย Ernie Mundell Healthday Reporter
วันอังคารที่ 29 กรกฎาคม 2025 - ต้องการลดโอกาสเสียชีวิตก่อนเวลาเกือบ 20%หรือไม่? ใช้เวลาเพียง 15 นาทีในการเดินเร็วนักวิจัยให้คำแนะนำ
ในขณะที่เป็นที่ทราบกันดีว่า คำแนะนำสำหรับการเดินเร็วไม่ใช่เรื่องใหม่ รัฐบาลสหรัฐฯ ตามที่นักวิจัยกล่าวไว้คนเหล่านี้หลายคนอาศัยอยู่ในพื้นที่ยากจนที่มีมลพิษในระดับค่อนข้างสูงและ“ พื้นที่เดินปลอดภัย” ไม่กี่แห่ง” ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกถามว่าพวกเขาอาจใช้เวลา“ เดินไปรอบ ๆ สถิติเกี่ยวกับการเสียชีวิตระหว่างกลุ่มถูกรวบรวมระหว่างปี 2545 ถึง 2565 เป็นค่ามัธยฐานเกือบ 17 ปี (ค่ามัธยฐานหมายถึงครึ่งหนึ่งตามเวลาที่สั้นกว่าครึ่งเป็นระยะเวลานาน) ในระหว่างการติดตามผู้เข้าร่วมเกือบ 27,000 คนเสียชีวิต การค้นพบที่สำคัญของการศึกษาตามที่ผู้เขียนอาวุโสศึกษา Dr Wei Zheng :“ งานวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการเดินอย่างรวดเร็วเพียง 15 นาทีต่อวันเกี่ยวข้องกับการลดอัตราการตายทั้งหมดเกือบ 20% [เสียชีวิต] ในขณะที่การลดลงของการเสียชีวิตลดลงเล็กน้อยในการเดินช้ากว่าสามชั่วโมงต่อวัน” แม้หลังจากการบัญชีสำหรับปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ เช่นอาหารของบุคคลสถานะการสูบบุหรี่และการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ "ประโยชน์นี้ยังคงแข็งแกร่งแม้หลังจากบัญชีสำหรับปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ " เจิ้งกล่าว นอกจากนี้เขายังอยู่ที่แผนกระบาดวิทยาของ Vanderbilt การค้นพบใหม่สะท้อนให้เห็นถึงการศึกษาก่อนหน้านี้ที่มุ่งเน้นไปที่ประชากรสีขาวที่ร่ำรวยกว่า พวกเขาแนะนำว่าชุมชนอาจต้องการลงทุนใน“ ทรัพยากรและการสนับสนุนเพื่ออำนวยความสะดวกในการเดินอย่างรวดเร็ว” ภายในละแวกใกล้เคียง Liu กล่าวในการแถลงข่าววารสาร การเดินเร็ว ๆ นี้จะช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณได้อย่างไร? ตามที่นักวิจัยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจรวมถึงผลผลิตโดยรวมการส่งออกซิเจนและการดำเนินการสูบน้ำ ในทำนองเดียวกันการเดินเร็วปกติช่วยป้องกันโรคอ้วนคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงนักวิจัยกล่าวว่า “ การค้นพบเหล่านี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการส่งเสริมการเดินอย่างรวดเร็วเป็นกลยุทธ์ที่เป็นไปได้และมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพ” ทีมแนชวิลล์สรุป ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ ที่มา: Healthday โพสต์แล้ว : 2025-07-30 00:00 มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ แหล่งที่มา
อ่านเพิ่มเติม
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
คำหลักยอดนิยม