A séta csodákat tehet a hátfájdalmak ellen – tanulmányi eredmények

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Ernie Mundell HealthDay Reporter

2024. június 20., CSÜTÖRTÖK – Ha felépült a derékfájásból, próbáljon meg elkerülni a kiújulását.

Új Ausztráliában végzett kutatás azt mutatja, hogy azok az emberek, akik elkezdtek sétálni, folyamatosan visszatértek. a hátfájás epizódjai sokkal hosszabb ideig vannak távol, mint azok, akik nem.

"Nem tudjuk pontosan, miért olyan jó a séta a hátfájás megelőzésében, de valószínűleg magában foglalja a finom lengő mozdulatok kombinációját, a gerincszerkezetek és izmok terhelését és erősítését, relaxációt és stresszoldást, valamint elengedést. a „jó érzés” endorfinok” – mondta a tanulmány vezető szerzője, Mark Hancock A Sydney-i Macquarie Egyetem fizioterápiás professzora.

A tanulmány szerzőitől származó háttérinformációk szerint több mint 800 millió ember szenved derékfájástól könnyű -- csak később térhet vissza.

Különleges edzésprogramok< Az /a>, valamint a betegek hátfájdalmakra vonatkozó oktatása, jellemzően a standard ellátás részét képezik, amelynek célja a kiújulás megelőzése.

Hancock csapata azon töprengett, hogy a sima öreg séta segíthet-e.

"A gyaloglás egy olcsó, széles körben elérhető és egyszerű gyakorlat, amellyel szinte bárki részt vehet, földrajzi elhelyezkedéstől, kortól vagy társadalmi-gazdasági helyzettől függetlenül" - indokolta a Macquarie sajtóközleményében.

Az új vizsgálat során 701 olyan felnőttet, akik nemrégiben felépültek egy derékfájás epizódjából, véletlenszerűen besoroltak egy személyre szabott gyaloglási programba és hat hónapon keresztül hat gyógytornász által vezetett oktatásba, vagy egy kontrollcsoportba, amely egyiket sem kapta meg.

Az eredmény: „Az intervenciós csoportban kevesebb tevékenységet korlátozó fájdalom fordult elő, mint a kontrollcsoportban, és átlagosan hosszabb volt a kiújulásuk előtti időszak, átlagosan 208 nap, szemben a 112 nappal” a kiújulás előtt. Hancock mondta.

Az eredményeket június 19-én tették közzé a The Lancet folyóirat.

A tanulmány vezető szerzője Dr. Natasha Pocovi elmondta, hogy a séta előnyei túlmutatnak a fájdalom megszüntetésén.

„Nemcsak az emberek életminőségét javította, hanem csökkentette az egészségügyi támogatás igénybevételének szükségességét és az időt is. hozzávetőlegesen a fele veszítette el a munkát” – mondta Pocovi, aki a Macquarie posztdoktori ösztöndíjasa.

A gyaloglási program is egyszerű és olcsó volt.

„A korábban feltárt gyakorlaton alapuló, hátfájás megelőzésére irányuló beavatkozások jellemzően csoportosak, és szoros klinikai felügyeletet és drága felszerelést igényelnek, ezért sokkal kevésbé hozzáférhetők a betegek többsége számára” – magyarázta Pocovi.

"És természetesen azt is tudjuk, hogy a gyaloglás számos egyéb egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szív- és érrendszeri egészséget, a csontsűrűséget, az egészséges testsúlyt és a mentális egészség javítását" - tette hozzá Hancock.

Források

  • Macquarie Egyetem, sajtóközlemény, 2024. június 19.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános információkat nyújtanak trendek, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-06-20 23:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak