การศึกษาวิจัยพบว่าการเดินอาจก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้อย่างมหัศจรรย์

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Ernie Mundell HealthDay Reporter

วันพฤหัสบดีที่ 20 มิถุนายน 2024 -- หากคุณหายจากอาการปวดหลังส่วนล่างแล้ว ให้ลองเดินจากการเป็นซ้ำ

การวิจัยใหม่จากออสเตรเลียแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เริ่มแผนการเดินมักจะเป็นซ้ำ อาการปวดหลังจะหายได้นานกว่าผู้ที่ไม่รู้สึกมาก

“เราไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมการเดินถึงดีในการป้องกันอาการปวดหลัง แต่มีแนวโน้มที่จะรวมถึงการเคลื่อนไหวแบบสั่นเบาๆ การบรรทุกและเสริมสร้างโครงสร้างกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด และการคลายตัว ของเอ็นโดรฟินที่ "รู้สึกดี"" ผู้เขียนการศึกษาอาวุโส Mark Hancock กล่าว เขาเป็นศาสตราจารย์ด้านกายภาพบำบัดที่มหาวิทยาลัย Macquarie ในซิดนีย์

ตามข้อมูลพื้นฐานจากผู้เขียนการศึกษานี้ มีผู้ป่วยกว่า 800 ล้านคนทั่วโลก สบายใจ -- เท่านั้นที่จะกลับมาในภายหลัง

พิเศษ โปรแกรมการออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับอาการปวดหลัง มักเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลมาตรฐานที่มุ่งป้องกันการกลับเป็นซ้ำ

ทีมของแฮนค็อกสงสัยว่าการเดินแบบเดิมๆ อาจช่วยได้หรือไม่

"การเดินเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่เข้าถึงได้ง่ายและมีค่าใช้จ่ายต่ำ ซึ่งเกือบทุกคนสามารถทำได้ โดยไม่คำนึงถึงสถานที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ อายุ หรือสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม" เขาให้เหตุผลในข่าวประชาสัมพันธ์ของ Macquarie

ในการทดลองใหม่ ผู้ใหญ่ 701 คนที่เพิ่งหายจากอาการปวดหลังส่วนล่าง ได้รับการสุ่มให้เข้าร่วมโปรแกรมการเดินแบบเฉพาะบุคคลและเซสชันการให้ความรู้โดยนักกายภาพบำบัด 6 ครั้งในช่วงหกเดือน หรือกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ทั้งสองเลย

ผลลัพธ์: “กลุ่มแทรกแซงมีอาการปวดที่จำกัดกิจกรรมน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม และมีระยะเวลาเฉลี่ยนานกว่าก่อนที่จะเกิดซ้ำ โดยมีค่ามัธยฐานที่ 208 วัน เทียบกับ 112 วันก่อนเกิดซ้ำ Hancock กล่าว

ผลการวิจัยนี้เผยแพร่เมื่อวันที่ 19 มิถุนายนใน วารสารเดอะแลนเซ็ต

ผู้เขียนนำการศึกษา ดร. Natasha Pocovi กล่าวว่าประโยชน์ของการเดินมีมากกว่าการขจัดความเจ็บปวด

“ไม่เพียงปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้คนเท่านั้น แต่ยังลดความจำเป็นในการขอความช่วยเหลือด้านการดูแลสุขภาพและระยะเวลาที่ลดลงอีกด้วย โดนเลิกงานประมาณครึ่งหนึ่ง” โพโควี ซึ่งเป็นนักวิจัยหลังปริญญาเอกที่แมคควอรีกล่าว

โปรแกรมการเดินก็ไม่ซับซ้อนและราคาถูก

“วิธีการออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการปวดหลังที่ได้รับการสำรวจก่อนหน้านี้โดยทั่วไปเป็นแบบกลุ่มและจำเป็นต้องมีการดูแลทางคลินิกอย่างใกล้ชิดและอุปกรณ์ราคาแพง ดังนั้น ผู้ป่วยส่วนใหญ่เข้าถึงได้น้อยกว่ามาก" Pocovi อธิบาย

"และแน่นอน เรายังรู้ด้วยว่าการเดินมาพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย รวมถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ความหนาแน่นของกระดูก น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ และสุขภาพจิตที่ดีขึ้น" แฮนค็อกกล่าวเสริม

แหล่งข้อมูล

  • Macquarie University ข่าวประชาสัมพันธ์ 19 มิถุนายน 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้ข้อมูลทั่วไป แนวโน้มและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    ที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-06-20 23:15

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม