Đi bộ có thể làm nên điều kỳ diệu cho bệnh đau lưng, kết quả nghiên cứu

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Ernie Mundell HealthDay Reporter

THỨ NĂM, ngày 20 tháng 6 năm 2024 -- Nếu bạn đã khỏi bệnh đau lưng dưới, hãy thử tránh xa cơn đau tái phát.

Nghiên cứu mới ở Úc cho thấy những người bắt đầu chế độ đi bộ vẫn tiếp tục tái phát các cơn đau lưng sẽ thuyên giảm lâu hơn nhiều so với những người không bị đau lưng.

“Chúng tôi không biết chính xác tại sao đi bộ lại tốt cho việc ngăn ngừa đau lưng, nhưng nó có thể bao gồm sự kết hợp của các chuyển động dao động nhẹ nhàng, tải và tăng cường sức mạnh cho cấu trúc cột sống và cơ bắp, thư giãn và giảm căng thẳng, đồng thời giải phóng của endorphin 'cảm thấy dễ chịu'," tác giả nghiên cứu cấp cao Mark Hancock cho biết Ông là giáo sư vật lý trị liệu tại Đại học Macquarie ở Sydney.

Hơn 800 triệu người trên thế giới bị đau thắt lưng, theo thông tin cơ bản từ các tác giả nghiên cứu, 7 trong số 10 trường hợp sẽ bị đau. dễ dàng -- chỉ để quay lại sau.

các chương trình tập thể dục, cùng với việc giáo dục bệnh nhân về bệnh đau lưng, thường là một phần của chăm sóc tiêu chuẩn nhằm ngăn ngừa tái phát.

Nhóm của Hancock băn khoăn liệu việc đi bộ bình thường như cũ có giúp ích gì không.

"Đi bộ là một bài tập đơn giản, dễ tiếp cận và chi phí thấp mà hầu hết mọi người đều có thể tham gia, bất kể vị trí địa lý, tuổi tác hay tình trạng kinh tế xã hội", ông lý luận trong một bản tin Macquarie.

Trong thử nghiệm mới, 701 người trưởng thành vừa mới khỏi cơn đau thắt lưng được chọn ngẫu nhiên vào một chương trình đi bộ cá nhân hóa và sáu buổi học do bác sĩ vật lý trị liệu hướng dẫn trong sáu tháng hoặc một nhóm đối chứng không tham gia.

Kết quả: “Nhóm can thiệp có ít cơn đau hạn chế hoạt động hơn so với nhóm đối chứng và thời gian trung bình dài hơn trước khi tái phát, trung bình là 208 ngày so với 112 ngày” trước khi tái phát, Hancock cho biết.

Những phát hiện này được công bố vào ngày 19 tháng 6 trên Tạp chí The Lancet.

Tác giả chính của nghiên cứu Dr. Natasha Pocovi nói rằng lợi ích của việc đi bộ không chỉ dừng lại ở việc loại bỏ cơn đau.

“Nó không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống của mọi người mà còn giảm nhu cầu tìm kiếm sự hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cũng như thời gian Pocovi, nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Macquarie, cho biết đã nghỉ việc khoảng một nửa.

Chương trình đi bộ cũng không phức tạp và rẻ tiền.

“Các biện pháp can thiệp dựa trên tập thể dục để ngăn ngừa đau lưng đã được khám phá trước đây thường dựa trên nhóm và cần được giám sát lâm sàng chặt chẽ cũng như thiết bị đắt tiền, vì vậy chúng phần lớn bệnh nhân khó tiếp cận hơn nhiều", Pocovi giải thích.

"Và tất nhiên, chúng tôi cũng biết rằng đi bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm sức khỏe tim mạch, mật độ xương, cân nặng hợp lý và cải thiện sức khỏe tâm thần", Hancock nói thêm.

Nguồn

  • Đại học Macquarie, bản tin, ngày 19 tháng 6 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y khoa cung cấp thông tin chung xu hướng và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-06-20 23:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến