Szeretne még több gyakorlatot? Menj le korábban, a tanulmány javasolja

Kövesse a Drugslib-et

Dennis Thompson Healthday Reporter

fizikailag aktív A kutatók a kutatók június 30-án jelentettek a A Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratai .

.

Átlagosan, egy tipikus lefekvés 9 óra körül. naponta kb.

Azok, akik 9 órakor ütnek a széna. A kutatók a kutatók úgy találták, hogy közel 15 további percet vett fel a testmozgáshoz képest, akik az alvásukat délután 11 óráig késleltették. Facer-Childs , az ausztráliai Monash Egyetemi Pszichológiai Tudományos Iskola vezető kutatója, egy sajtóközleményben.

A tanulmányhoz közel 20 000 ember egy éven át alvás- és aktivitási nyomkövetőt viselt a csuklóján. A teljes minta átlagosan 11 óra körül hajlamos volt bólintani.

Ezeket az eredményeket tovább validálták egy másik, közel 6000 embert bevonó tanulmány Fitbit-adatainak felhasználásával-tette hozzá a kutatók. A Monash Egyetem pszichológiájának kutatója.

“A standard 9-től 5-ig terjedő rutinok összecsaphatnak az esti típusok természetes alvási preferenciáival, ami társadalmi jetlag, rosszabb alvásminőséghez és megnövekedett nappali álmossághoz vezethet-ami mindegyik csökkentheti a motivációt és a fizikai aktivitás lehetőségét másnap”-mondta Leota egy sajtóközleményben.

Amikor az emberek a szokásosnál korábban aludtak, de még mindig megkapták a tipikus alvást, a következő napon a legmagasabb fizikai aktivitást rögzítették, a tanulmány szerint.

„Ahelyett, hogy az alvás és a testmozgás önállóan előmozdítaná, az egészségügyi kampányok arra ösztönözhetik a korábbi lefekvéseket, hogy természetesen elősegítsék az aktívabb életmódot” - mondta. 2025, 30,

Jogi nyilatkozat: Az orvosi cikkekben szereplő statisztikai adatok általános tendenciákat biztosítanak, és nem vonatkoznak az egyénekre. Az egyes tényezők nagyban eltérhetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

Elküldve : 2025-07-04 00:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak