ต้องการปกป้องสมองของคุณหรือไม่? วิทยาศาสตร์บอกว่าการออกกำลังกาย

ติดตาม Drugslib ได้ที่

โดย HealthDay Staff HealthDay Reporter

Amazon Big Spring Sale - Up to 40% off

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 25 มีนาคม 2026

ผ่าน HealthDay

วันพุธที่ 25 มีนาคม 2026 — ท่าลันจ์และสควอทอาจมีประโยชน์ต่อสมองมากกว่าที่คิดไว้ รวมถึงการช่วยปกป้องสมองจากความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับวัยชราและภาวะสมองเสื่อม ซึ่งเป็นการศึกษาใหม่ แนะนำ

ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในเดือนนี้ในวารสาร Cell นักวิทยาศาสตร์พบว่าการออกกำลังกายอาจช่วยซ่อมแซมอุปสรรคในเลือดและสมอง ซึ่งเป็นชั้นของเซลล์ที่ปกป้องสมองจากสารพิษและเชื้อโรคที่เป็นอันตราย

อุปสรรคนี้จะอ่อนแอลงตามธรรมชาติเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะต่างๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อม

การศึกษาใหม่ซึ่งดำเนินการในหนู พบว่าการออกกำลังกายกระตุ้นให้เกิดการปล่อยโปรตีนที่สร้างขึ้นในตับ โปรตีนนั้นเดินทางผ่านกระแสเลือดและช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันของสมอง

แม้ว่าผลลัพธ์ของการศึกษาในสัตว์ทดลองในคนมักจะแตกต่างกัน แต่การศึกษานี้ก็มีแนวโน้มดี ผู้สังเกตการณ์กล่าว

“ผลลัพธ์เหล่านี้เป็นหลักฐานที่น่าสนใจในแบบจำลองสัตว์ที่ว่าสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายจากตับสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองโดยการออกฤทธิ์ต่ออุปสรรคในเลือดและสมอง” Michelle Voss, ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการด้านสุขภาพ สมอง และความรู้ความเข้าใจของมหาวิทยาลัยไอโอวา กล่าวกับเดอะวอชิงตันโพสต์ เธอตรวจสอบสิ่งที่ค้นพบแต่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษานี้

นักวิจัยมุ่งความสนใจไปที่โปรตีนที่เรียกว่า GPLD1 ซึ่งหลั่งออกมาระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

ก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์พบว่าหนูที่มีอายุมากจะทดสอบความจำได้ดีขึ้นหลังจากได้รับเลือดจากหนูที่ทำงานอยู่

ในการศึกษาใหม่นี้ พวกเขาก้าวไปอีกขั้น

พวกเขาเพิ่มระดับ GPLD1 ทางพันธุกรรมในหนูที่มีอายุมากกว่าที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แม้ว่าจะไม่มีกิจกรรมใดๆ หนูเหล่านั้นก็มีความจำและการเรียนรู้ดีขึ้น และมีสัญญาณของเซลล์สมองที่แข็งแรงขึ้น

น่าประหลาดใจที่ตัวโปรตีนไม่ได้เข้าสู่สมอง

แต่โปรตีนกลับมีแนวโน้มที่จะทำงานนอกสมองโดยการปรับปรุงอุปสรรคในการป้องกันเลือดและสมอง

ทีมงานพบว่าสมองที่แก่ชรามีระดับโปรตีนที่เป็นอันตรายที่เรียกว่า TNAP สูงกว่า ซึ่งสามารถทำให้เกราะป้องกันมีรูพรุนมากขึ้น

หนูที่มีอายุมากกว่าที่ออกกำลังกายมีระดับ TNAP ต่ำกว่า เมื่อนักวิจัยเพิ่ม GPLD1 ในหนูที่ไม่ได้ใช้งาน จะช่วยกำจัด TNAP ส่วนเกินออก ซึ่งทำให้แผงกั้นแข็งแกร่งขึ้นและ "รั่ว" น้อยลง

ผลที่ได้คือ เนื้อเยื่อสมองได้รับการปกป้องดีขึ้น และหนูก็ทำงานได้ดีขึ้นในการทดสอบการคิด

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการค้นพบนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมการออกกำลังกายจึงสนับสนุนสุขภาพสมอง

พวกเขายังบอกเป็นนัยถึงความคิดริเริ่มในอนาคตที่มุ่งสร้างวิธีการรักษาที่คัดลอกผลบางอย่างจากการออกกำลังกาย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้

แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า "เส้นทางที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหลายอย่างในหนูกลายเป็นเรื่องยากในมนุษย์" David Raichlen นักชีววิทยาเชิงวิวัฒนาการจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการวิจัยนี้กล่าวกับ The Post

นักวิจัยหวังว่าจะเริ่มการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์เร็วๆ นี้ แต่พวกเขาเน้นย้ำว่าไม่มียาหรือหัตถการใดที่สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์

“ถ้าคุณทำได้ ออกกำลังกาย” ผู้เขียนอาวุโส Saul Villeda ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก กล่าว “มันจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้เสมอ” เพื่อสุขภาพของคุณ

แหล่งข้อมูล

  • The Washington Post, 24 มีนาคม 2026

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2026-03-26 01:51

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม