Szeretne jobban futni? Próbálja meg összpontosítani a szemét egyenesen előre

Kövesse a Drugslib-et

Írta: I. Edwards Healthday Reporter

A drogok.com orvosilag áttekintette.

Via Healthday Day

2025. június 28., szombat - Ha szeretné növelni a futó teljesítményt, próbálja ki ezt az egyszerű tippet: Tartsa szemét a célvonalon.

A közel 1600 futót megvizsgáló tanulmány megállapította, hogy ez a „figyelem szűkítés” erőteljes mentális stratégiaként szolgál. href = "https://ifh.rutgers.edu/faculty_staff/shana-cole/"> shana cole , a New Jersey-i Rutgers Egyetemi Pszichológia egyetemi docens.

A kutatás, amelyet június 25 -én tettek közzé a folyóiratban Személyi és szociálpszichial pszichológia golyó , a hat tanulmányban. A futókat felkérték, hogy fókuszáljanak akár szűk, akár széles körben a futásuk során.

Azok a futók, akik szűkítették a figyelmüket - azaz egyenesen előre néztek, ahelyett, hogy megfigyelték a környezetüket - hajlamosak gyorsabban futni, és nagyobb fizikai erőfeszítés jeleit mutatták. href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-bealcetis.html"> Emily Balcetis , a New York-i Egyetem pszichológiai docens, egy sajtóközleményben.

A kísérletekben néhány futót felkérték, hogy szűken összpontosítsanak a futásuk során, míg mások azt mondták, hogy csak a vége közelében szűkítsék figyelmüket. A csoport összes futója 400 méter vagy egy mérföldet futtatott. A pulzusuk szintén magasabb volt, mint általában.

A kutatók azt találták, hogy az elit futók és a gyorsabb sportolók ezt a stratégiát használják, mint az alkalmi futókat. Pszichológiai professzor a Neb -i Omaha Creighton Egyetemen. „Ez aktívan javítja.”

Tehát a legközelebbi futáskor segíthet egy folt kiválasztásában, majd tartsa a szemét, amíg el nem éri. és ne vonatkozzanak az egyénekre. Az egyes tényezők nagyban eltérhetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

Forrás: Healthday

Elküldve : 2025-06-29 00:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak