Bạn muốn chạy tốt hơn? Hãy thử tập trung mắt thẳng về phía trước

Theo dõi Drugslib trên

của I. Phóng viên Edwards HealthDay

qua HealthDay

Thứ Bảy, ngày 28 tháng 6 năm 2025 - Nếu bạn đang tìm cách tăng cường hiệu suất đang chạy của mình, hãy thử mẹo đơn giản này: Hãy để mắt đến vạch đích.

Nghiên cứu, đã kiểm tra gần 1.600 người chạy, đã phát hiện ra rằng sự chú ý chú ý của người Hồi giáo này đóng vai trò là một chiến lược tinh thần mạnh mẽ. href = "https://ifh.rutgers.edu/fac Khoa_staff/shana-cole/"> Shana Cole , Phó Giáo sư Tâm lý học tại Đại học Rutgers-New Brunswick ở New Jersey, nói.

Nghiên cứu, được xuất bản vào ngày 25 tháng 6 trên tạp chí

Những người chạy thu hẹp sự chú ý của họ-có nghĩa là họ nhìn thẳng về phía trước thay vì quan sát môi trường xung quanh-có xu hướng chạy nhanh hơn và có dấu hiệu của nỗ lực thể chất lớn hơn. Balcetis , phó giáo sư tâm lý học tại Đại học New York, cho biết trong một bản tin mới.

Trong các thí nghiệm, một số vận động viên được yêu cầu tập trung hẹp trong suốt quá trình chạy của họ, trong khi những người khác được yêu cầu thu hẹp sự chú ý của họ chỉ gần cuối. Tất cả các vận động viên trong nhóm này đều chạy 400 mét hoặc một dặm. Nhịp tim của họ cũng cao hơn bình thường.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các vận động viên ưu tú và các vận động viên nhanh hơn đã báo cáo sử dụng chiến lược này nhiều hơn các vận động viên thông thường. Guenther , một giáo sư tâm lý học tại Đại học Creighton ở Omaha, Neb.

Vì vậy, lần tới khi bạn chạy, nó có thể giúp chọn một điểm phía trước-sau đó để mắt đến nó cho đến khi bạn đạt được nó. Không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: Healthday

Đã đăng : 2025-06-29 00:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến