L'eau, le lait nature sont les boissons les plus saines pour les enfants

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by India Edwards Healthday Reporter

Vendredi 21 février 2025 - Vous avez du lait? Il s'avère, simple lait de vache , Water Et un peu de jus de légumes est toujours les meilleurs choix de boissons pour les enfants et les adolescents.

C'est le consensus des experts qui ont récemment publié sainement Recommandations de boissons pour les enfants et les adolescents âgés de 5 à 18 ans.

Le panel d'experts - convoqué par Healthy Eating Research, un programme national de la Robert Wood Johnson Foundation - comprenait des membres de l'Académie de nutrition et de diététique, l'American Academy of Pediatric Dentistry, l'American Academy of Pediatrics and the American Association du cœur.

Ses recommandations suivent une revue de cinq mois de la littérature scientifique, selon le Washington Post.

Sans surprise, le panel a déclaré que l'eau devrait être «une boisson primaire pour répondre aux besoins d'hydratation», avec l'apport quotidien recommandé allant de 16 à 88 onces, selon l'âge et le sexe d'un enfant.

L'eau du robinet, a écrit le panneau, est préférée car elle est abordable, respectueuse de l'environnement et a souvent du fluorure ajouté pour empêcher la carie dentaire.

Le lait pasteurisé ordinaire - de préférence faible en gras ou sans gras - a également été recommandé pour ses nutriments essentiels.

Le panneau a déclaré que le jus de fruits ou de légumes à 100% est acceptable mais doit être limité en raison de son contenu à haute calorie.

Le panneau a également déclaré que les laits à base de plantes, comme les amandes ou l'avoine, manquent de nutriments clés et ne devraient remplacer les produits laitiers que si cela est médicalement nécessaire.

Il a déclaré que le lait aromatisé et sucré doit être évité ou limité.

Les boissons sucrées, comme les sodas et les boissons pour sportifs, "ne sont pas recommandées dans le cadre d'une alimentation saine pour les enfants et les adolescents", a conclu le panel.

Les boissons caféinées, qui peuvent perturber le sommeil, mental mental. Santé et santé cardiaque, ne sont pas non plus recommandées.

«Choisir des boissons saines pour les enfants est tout aussi importante que le choix d'aliments sains», Amy Reed , une diététiste pédiatrique et l'Académie de nutrition et de diététique ' La porte-parole, a déclaré dans un communiqué de presse.

Sources

  • The Washington Post, Media Report, 15 février 2025

    • Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-02-22 06:00

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