การออกกำลังกาย 'Weekend Warrior' ลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

ติดตาม Drugslib ได้ที่

โดย Dennis Thompson Healthday Reporter

วันพุธที่ 23 กรกฎาคม 2568-ตารางการออกกำลังกาย“ นักรบสุดสัปดาห์” สามารถลดลง พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยกว่า 33% ผลลัพธ์แสดงให้เห็น

“ การค้นพบเหล่านี้เสริมความสำคัญของรูปแบบการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากพวกเขาสามารถปรับปรุงความไวของอินซูลินและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เผชิญกับอุปสรรค href = "https://hsph.harvard.edu/profile/zhiyuan-wu/"> Zhiyuan Wu นักวิจัยหลังปริญญาเอกที่ Harvard T.H. Chan School of Public Health ในบอสตัน

แนวทางการออกกำลังกายแนะนำให้ผู้คนได้รับการออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีทุกสัปดาห์เพื่อรักษาสุขภาพนักวิจัยกล่าวในบันทึกพื้นหลัง กิจกรรมปานกลางอาจรวมถึงการเดินเร็วปั่นจักรยานช้าโยคะที่ใช้งานอยู่การเต้นรำบอลรูมและงานลานทั่วไป

อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาเวลาออกกำลังกายนักวิจัยกล่าว

“ หลายคนพยายามที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำตลอดทั้งสัปดาห์เนื่องจากข้อ จำกัด ด้านเวลา” นักวิจัยกล่าว “ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้บางคนย่อ (กิจกรรมทางกาย) ที่แนะนำของพวกเขาในการประชุมหนึ่งหรือสองสัปดาห์ - รูปแบบที่เรียกว่า 'นักรบวันหยุดสุดสัปดาห์'”

สำหรับการศึกษานี้นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมจากผู้ป่วยเบาหวานระหว่างปี 1997 ถึง 2018 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสัมภาษณ์สุขภาพแห่งชาติ

การสำรวจรวมคำถามเกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายของผู้คน นักวิจัยเปรียบเทียบกับข้อมูลใบมรณะบัตรประจำปี 2562 เพื่อดูว่าการออกกำลังกายสร้างความแตกต่างหรือไม่

ไม่เพียง แต่การออกกำลังกาย“ นักรบวันหยุดสุดสัปดาห์” จะลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรพวกเขาดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายปกติ

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานที่พบแนวทางการออกกำลังกายที่มีการออกกำลังกายสั้นลงสามครั้งขึ้นไปมีความเสี่ยงต่ำกว่า 17% จากสาเหตุใด ๆ และความเสี่ยงที่ลดลง 19% ของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับหัวใจเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ผล

การศึกษาในอนาคตควรติดตามการออกกำลังกายประจำวันของผู้คนมากขึ้นรวมถึงการออกกำลังกายที่พวกเขาอาจได้รับเป็นส่วนหนึ่งของงานหรือชุมชนของพวกเขานักวิจัยกล่าวว่า

แหล่งที่มา

  • พงศาวดารของอายุรศาสตร์ 21 กรกฎาคม 2025
    • เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: Healthday

    โพสต์แล้ว : 2025-07-24 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม