'Chiến binh cuối tuần' gặt hái những lợi ích sức khỏe tương tự như những người tập thể dục ổn định

Theo dõi Drugslib trên

Thứ năm, ngày 3 tháng 4 năm 2025 - Cuộc sống bận rộn và một số người chỉ đơn giản là không có thời gian cho đến cuối tuần để làm việc.

Các chiến binh cuối tuần của người Hồi giáo, những người nhồi nhét tập thể dục trong tuần của họ vào một hoặc hai ngày dường như đạt được nhiều lợi ích như những người hoạt động thể chất trong suốt cả tuần, các nhà nghiên cứu đã báo cáo ngày 2 tháng 4 trong Ung thư .

Bài tập mạnh mẽ có thể bao gồm chạy, vòng bơi, Nhóm nghiên cứu đã đưa mọi người vào ba nhóm:

  • Các chiến binh cuối tuần đã hoàn thành bài tập trong tuần của họ trong một hoặc hai ngày.

  • Những người tập thể dục ổn định đã lan truyền các bài tập của họ trong suốt cả tuần.

    Cả hai chiến binh cuối tuần và người tập thể dục ổn định đều có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể so với những người không hoạt động, kết quả cho thấy.

    Tương tự như vậy, những người tập thể dục ổn định có nguy cơ tử vong thấp hơn 26%, nguy cơ tử vong thấp hơn 24% vì bệnh tim và nguy cơ tử vong thấp hơn 13% do ung thư.

    Các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng họ đã rất ngạc nhiên trước những phát hiện này, vì họ dự kiến ​​rằng bài tập ổn định trong suốt cả tuần sẽ có lợi hơn.

    Một nghiên cứu cung cấp bằng chứng trấn an rằng ngay cả hoạt động thể chất lẻ tẻ cũng có thể có lợi ích sức khỏe lâu dài, giúp mọi người dễ dàng ưu tiên sức khỏe của họ hơn trong lịch trình bận rộn, anh ấy tiếp tục.

    Ví dụ, các chiến binh cuối tuần mất cùng trọng lượng với những người tập thể dục ổn định, theo năm 2024 Một trong những cảnh báo quan trọng cần nhớ là cố gắng tập thể dục 150 phút vào chỉ một hoặc hai ngày có thể rất nhiều trên cơ thể bạn, ông Dia Diaz nói thêm. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các chiến binh cuối tuần có nguy cơ chấn thương cơ xương khớp cao hơn một chút so với những người tập thể dục thường xuyên hơn. Tuy nhiên, lợi ích của việc tập thể dục chỉ vào cuối tuần vượt xa các rủi ro tiềm ẩn. href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/exercise-fitness/how-tart-tart-exercising-2659061132.html"> Tăng dần

    Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: Healthday

    Đã đăng : 2025-04-04 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến