Melyek a depresszió terápiájának típusai?

Kövesse a Drugslib-et

A depresszió különféle kezelései hatékony módszereket kínálhatnak a tünetek enyhítésére, a megküzdési készségek javítására és a jólét javítására.

Hagyományosan a depressziót gyógyszeres kezeléssel kezelik az észlelt biológiai állapotok kezelésére. pszichoszociális tényezők okai és pszichoterápia. Az ilyen típusú kategorizálás azonban mostanra veszít.

A depresszió összetett állapot, és evidenciák az idegtudományból azt mutatják, hogy mind a gyógyszeres kezelés, mind a pszichoterápia hasonló változásokat idéz elő az agyműködésben, mindkettőt biológiai kezelésnek minősítve.

Ennek eredményeként a jelenlegi irányelvek egyre inkább a pszichoterápiát, mint járható lehetőséget ajánljuk, függetlenül a vélt októl, akár önmagában, akár antidepresszáns gyógyszerekkel együtt.

Milyen típusú terápia gyakran használják a depresszió kezelésére?

A depresszió kezelésére általában többféle terápiát alkalmaznak. Íme néhány a legszélesebb körben elismert megközelítések közül:

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A depresszió kognitív viselkedésterápiája (CBT) egy bizonyítékokon alapuló megközelítés, amely segít azonosítani és módosítani. negatív gondolkodási minták és viselkedések. A CBT terapeuta segít felfedezni a gondolatai, érzelmei és cselekedetei közötti összefüggéseket, és megtanulja megkérdőjelezni és kiegyensúlyozottabbra cserélni a negatív gondolatokat.

Számos tanulmány igazolta a CBT hatékonyságát a depressziós rendellenességek kezelésében.

Átfogó 115 tanulmány metaanalízise megerősítette, hogy a CBT hatékony stratégia a depresszió kezelésére. A CBT és a gyógyszeres kezelés kombinált kezelése pedig még nagyobb hatékonyságot mutat, mint az egyedüli gyógyszeres kezelés. Ezenkívül a CBT-vel kezelt betegeknél alacsonyabb a visszaesések aránya, mint a kizárólag gyógyszeres kezelésben részesülőknél.

Interperszonális terápia (IPT)

Az interperszonális terápia (IPT) a depresszió hatékony terápiájának számít, különösen, ha kapcsolati problémákból ered. Az IPT alapja annak megértése, hogy a depressziós tünetek és a kapcsolati kihívások gyakran összefonódnak, és kölcsönösen befolyásolják egymást.

Ez a célzott, rövid távú terápia 12–16 hétig tart, és célja, hogy segítsen azonosítani és kezelni a kapcsolatokat. problémákkal, javítja a kommunikációt, és építsen ki egy támogató hálózatot.

Egy 2020-as tanulmány a munkával összefüggő depresszióban szenvedő egyének IPT-jét értékelte. Az eredmények azt mutatják, hogy az IPT hatékonyabb volt a depressziós tünetek csökkentésében és a munkával kapcsolatos eredmények javításában, mint a standard kezelés.

Mindfulness-alapú terápiák

A mindfulness-alapú terápiák a depresszió kezelésére olyan terápiás megközelítések, amelyek magukban foglalják a tudatosság elveit és gyakorlatait, amelyek segítenek a depressziós tünetek kezelésében és enyhítésében.

Ezek a terápiák, például a mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT) és mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) célja a jelen pillanat tudatosságának, az ítélkezés nélküli elfogadásnak és az együttérző attitűdnek a fejlesztése önmaga felé.

A mindfulness alapú terápiák során megtanulja megfigyelni gondolatait és érzelmeit anélkül, hogy beleragadna vagy impulzívan reagálna. E tudatos tudatosság fejlesztésével felismerheti a depresszióval kapcsolatos negatív gondolati mintákat és érzelmeket, és ügyesebben és együttérzőbben reagálhat rájuk.

Dialektikus viselkedésterápia (DBT)

A depresszió dialektikus viselkedésterápiája (DBT) egy olyan terápiás megközelítés, amely a CBT elemeit kombinálja az éber figyelem gyakorlatával. Eredetileg a borderline személyiségzavar kezelésére tervezték, a DBT-t a depresszió és más hangulati rendellenességek kezelésére is adaptálták.

A DBT a depresszióhoz kapcsolódó negatív gondolkodási mintákat és viselkedéseket célozza meg, elősegítve a pozitív változást. Érzelmi szabályozással, szorongástűrő képességgel és interperszonális készségekkel ruházza fel, hogy egészségesebb módon kezelje a kemény érzelmeket és kihívásokat.

A mindfulness szempont a jelen pillanatban való tudatosítására és a gondolatok és érzések ítélkezés nélküli elfogadására ösztönzi, elősegítve a jobb érzelmi kezelést.

Pszichodinamikus terápia

A pszichodinamikus terápia az egyik alapvető megközelítés a a pszichológia és a pszichoterápia területe. A 19. század végén és a 20. század elején jelent meg, és olyan úttörők fejlesztették ki, mint Sigmund Freud és Carl Jung.

A pszichodinamikus terápia feltárja a depresszió mögött meghúzódó tudattalan folyamatokat és megoldatlan konfliktusokat. Mélyebb érzelmi rétegekbe mélyedve ez a terápia növeli az öntudatot és annak megértését, hogy a múltbeli tapasztalatok hogyan alakítják jelen érzelmeinket és viselkedésünket.

Az empirikus evidencia egyre növekszik, a metaanalízisek pedig megerősítik a depressziós rendellenességek kezelésében betöltött szerepét.

Mi a legjobb terápia a depresszió kezelésére?

Nincs mindenkire érvényes válasz a depresszió legjobb terápiájára, mivel a különböző terápiák különböző egyének számára lehetnek hatékonyak, egyedi szükségleteiktől, preferenciáiktól és körülményeiktől függően.

Egyébként a CBT a depresszió kezelésének legszélesebb körben használt és legszigorúbban tanulmányozott típusa. Számos tanulmány és metaanalízis következetesen kimutatta, hogy a CBT hatékony a depresszió kezelésében különböző populációkban és körülmények között.

Hatékony technikák a depresszió kezelésére

A depresszió kezelésében számos hatékony technikát alkalmaznak, amelyek mindegyike az állapot különböző aspektusait célozza meg.

Íme néhány a kulcsfontosságú, gyakran használt technikák közül:

  • Viselkedési aktiválás: A viselkedési aktiválás depresszió esetén egy olyan terápiás megközelítés, amely az Ön segítésére összpontosít. végezzen pozitív és kifizetődő tevékenységeket a depressziós tünetek enyhítésére. A korábban élvezett tevékenységek ütemezésével és azokban való részvétellel megtörheti a depresszió körforgását, és megtapasztalhatja a hangulat és a motiváció javulását.
  • Problémamegoldó képességek: A problémamegoldó terápia segít azonosítani és kezelni a depressziójához hozzájáruló konkrét problémákat. Hatékony problémamegoldó stratégiák elsajátításával megszerezheti a kontroll érzését, és csökkentheti a tehetetlenség érzését.
  • Hangulatfigyelés: Hangulatának nyomon követése az ingadozások és a kiváltó okok azonosítása segíthet abban, hogy jobban megismerje érzelmi mintáit. A hangulatfigyelés segít a depresszió korai jeleinek felismerésében, és lehetővé teszi az időben történő beavatkozást.
  • Célok meghatározása: A reális és elérhető célok kitűzése érzékkel szolgálhat. cél és irány. E célok elérése növeli az önbecsülést és hozzájárul az általános jóléthez.
  • Kognitív átstrukturálás: Ez a technika magában foglalja a negatív gondolati minták megkérdőjelezését és módosítását. Ha az irracionális gondolatokat kiegyensúlyozottabb és pozitívabb gondolatokra cseréli, megváltoztathatja érzelmi reakcióit, és csökkentheti a depressziós tüneteket.
  • Figyelem és meditáció: A tudatosság gyakorlatai a jelen pillanat tudatosságának és a gondolatok és érzelmek ítélkezés nélküli elfogadásának fejlesztése. A mindfulness meditáció segíthet a nagyobb érzelmi szabályozás kialakításában és a szorongással való hatékonyabb megbirkózásban.
  • Relaxációs technikák: Relaxációs technikák elsajátítása, például mélylégzési gyakorlatok, ill. progresszív izomlazítás, segíthet csökkenteni a stresszt és elősegíti az ellazulást.
  • Hálanapló: A hála gyakorlása a pozitív tapasztalatok és a hálás dolgok naplózásával mert fokozhatja a pozitivitás és a jó közérzet érzését.

    • Mikor érdemes megfontolni a terápia gyógyszeres kiegészítését? /strong>

    A depresszió elleni gyógyszeres kezelés megfontolandó, ha tünetei súlyosak, vagy ha a terápia önmagában nem hozott jelentős enyhülést. Összességében a terápia és a gyógyszeres kezelés kombinálása hatékony megközelítésnek tekinthető a depresszió kezelésében.

    Fontos, hogy nyílt megbeszélést folytasson egészségügyi szakemberével, hogy mérlegelje a gyógyszeres kezelés lehetséges előnyeit és kockázatait.

    A lényeg

    A depresszió gyengítőnek tűnhet, de a terápia felbecsülhetetlen értékű forrás lehet, amely alapvető támogatást és bizonyítékokon alapuló technikákat kínál a negatív gondolkodási minták megkérdőjelezésére és az egészségesebb életszemlélet kialakítására.

    Fontos felismerni, hogy a különböző a terápia típusai jól működnek különböző embereknél. Ha megtalálja az Ön igényeihez igazodó, megfelelő terápiás megközelítést, az hatékonyabb eredményekhez vezethet.

    Elküldve : 2024-08-26 16:33

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak