Így néz ki: Egy fekete nő utazása

Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.

Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?

A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.

Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:

Értékeljük az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy károsítanak?

Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: összhangban vannak-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?

A márka értékelése: Tisztességesen működik, és megfelel-e az iparágnak legjobb gyakorlatok?

A kutatást azért végezzük, hogy Ön megbízható termékeket találjon egészsége és jóléte érdekében.További információ az ellenőrzési folyamatunkról.Hasznos volt?

Túl sokáig próbáltam beleilleszkedni valaki más szépségi színvonalába. Most létrehozom a sajátomat.

Egészségtelenül rajongok a tükrökért. Tinédzser koromban kezdődött, és először egy, majd két, majd három különböző stúdióban jártam táncórákra. Balett, sztepp, jazz, modern, akrobatika – mindezt én csináltam.

Kezdetben szórakoztató volt. A művészet iránti szeretetért és a szerzett barátaimért tettem.

De valahol 14 éves korom körül elkezdtem komolyabban foglalkozni vele, és egy lehetséges karriernek tekintettem – egy olyan jövőnek, ahol egyesíthetem az előadóművészet iránti szeretetemet az írás iránti szeretetemmel. 18 évesen eldöntöttem, hogy tánc és angol szakot szeretnék végezni, hogy musicaleket írhassak és koreografáljak.

De volt egy titkom. nem voltam egészséges. Tisztításra törekedtem, hogy minden jelentősebb fellépés, meghallgatás előtt, vagy bármikor, amikor a mérleg feljebb kúszott, mint szerettem volna.

Nem titok, hogy a tánc világa történelmileg felemelte a szépség és a fitnesz színvonalát, amely sokak számára elérhetetlen – és különösen a fekete lányok számára.

Az a törekvésem, hogy professzionális táncos karriert folytassak, arra kényszerültem, hogy megfeleljek egy olyan elvárásnak, amelyet nem az én szemem előtt terveztek.

Ez volt az első alkalom, hogy azt éreztem, amit oly sok fekete nő érzett, amikor megpróbált eligazodni a fitnesz világában, ahol az üzenet az, hogy az „ideális” test nem fekete.

Megosztás a Pinteresten Leo Patrizi/Getty Images

A lehetetlen szabványok elengedése

Az elutasítás fokozta a nyomást, amelyet táncosként éreztem. Több egyetemi táncprogram meghallgatása után a legjobb programok nemet mondtak, és azokon, amelyekre felvettek, nem akartam részt venni (bár most felnőttként valóban megkérdőjelezem, miért utasítottam el Howardot).

Az elutasítás és az elérhetetlen normák erős kombinációja.

Bizogtam, amikor édességre és gyorsételre vágytam, vagy bármikor, tényleg, mert szerettem enni is. Szeretem az ételeket – nem számít, hogy sült lazacról van szó, kaporral fűszerezve, és fokhagymás párolt kelkáposztával, vagy egy nagy csirkétányérral a Zaxby’s-től. Az étkezés olyan időszak, amely boldoggá tesz engem és a gyomrom.

Utána pedig megtisztítottam, amikor úgy éreztem, irányítanom kell az eredményt.

Amikor végre elkezdtem az egyetemet, kétszer jelentkeztem az egyetemi táncprogramra. Engem kétszer is elutasítottak. 19 évesen elfogadtam, hogy a tánc olyan dolog, amiből nem tudok megélni, bármennyire is szerettem.

Elfogadtam, hogy egy egyetemi tanórán kívüli társasággal táncolok, és az akadémiai fókuszomat az újságírásra és a kreatív írásra helyeztem.

Azáltal, hogy feloldottam a magamra nehezedő nyomást, hogy kitűnjek a táncban, sikerült megszabadulnom néhány egészségtelen szokásomtól is. Nem sokkal azután, hogy elkezdtem az egyetemi tanulmányokat, leállítottam az ivási és tisztító ciklusomat.

A „15 éves gólya” a barátom volt. Elmentem az edzőterembe, amikor kedvem volt, rengeteg edzés ciklusain mentem keresztül, egészen addig, amíg egyáltalán nem akartam edzeni. Több mint egy évtized elteltével még mindig ezek a szokásaim, jóban-rosszban.

Megtalálás saját utam az egészséghez

Az egészségemmel, erőnlétemmel és általános jólétemmel való kapcsolatom bonyolult és zavaros. Jelenleg egy olyan időszakot élek, amikor nem edzek. Október óta nem ültem a jógaszőnyegemen, amikor megerősítettem, hogy terhes vagyok a második gyermekemmel.

Ránézek a szőnyegre, és tudom, hogy ki kellene húznom, és át kell mennem egy áramláson, különösen azért, mert 36 hétig folytattam a jógát, amikor terhes voltam a fiammal – de nem teszem.

Volt olyan edzőterem-tagságom, amelyet ténylegesen használtam. Hetente háromszor járok, egy órát kardiózok, és még egy óra-90 percet erősítő edzéssel.

Volt tagságom különböző jógastúdiókban, amelyeket legalább hetente kétszer meglátogatok. Nemrég, amikor edzésfázisban voltam, követtem élő Baptiste jóga podcast órákat (mert ingyenesen), és így edzettem úgy, hogy a hálószobámban elektromos fűtőberendezés fut, vagy kint melegben és páratartalomban. a floridai nyarak magassága.

Mégis motivál a tükör, a hiúságom, a tükörképem bámulása és az imádkozás, hogy lássam, mit szeretek a testemben. De nem próbálok sovány lenni. nem akarok az lenni.

Fekete nő vagyok. Vannak melleim és csizmáim – ez utóbbi szeretnék egy kicsit vastagabb lenni –, valamint néhány csípőm és combom. nem haragszom rá. nem próbálok megszabadulni tőle.

A hasam a lehető leglaposabb legyen, de még ott is adok magamnak egy kis kegyelmet. Ez a testem életet teremtett, és hamarosan újra meg fog tenni.

Hosszú időbe telt, mire eljutottam az elfogadás helyére. Megnézni a számot a skálán, és minden rendben van vele. Hogy ruhában lássam magam, és azt mondhassam: „A fenébe is, te jó kislány.”

Amikor azonban ránézek a testtömegindexem (BMI) táblázatára az egészségügyi alkalmazásban, folyamatosan azt jelzi, hogy túlsúlyos vagyok – még a legkisebbnél is. Nevetve utasítom el, mint „rasszistát”.

Saját normáink meghatározása

A fitnesz, a wellness és a szépség világában az ideális a hajlékony és fehér – olyan jelzők, amelyek soha nem írnak le engem vagy sok más fekete nőt.

Mégis végig kell navigálnunk a fitnesz-, wellness- és szépségiparban, tudva, hogy bár nem mi vagyunk a standard – vagy még csak nem is a célközönség – még mindig szépek vagyunk, és megérdemeljük a biztonságos helyeket, ahol megtehetjük. edz, lazíts, meditálj, és vibrálj egy kicsit magasabban.

A Centers for Disease Control (CDC) szerint a nem spanyol ajkú fekete felnőtteknél a legmagasabb az elhízás előfordulása. Míg az elhízás aránya a jövedelem növekedésével csökken, a CDC megállapította, hogy a fekete nők esetében nincs különbség az elhízás előfordulási gyakoriságában, függetlenül attól, hogy mennyit vagy keveset keresünk (1).

A fekete nők körében köztudott, hogy gyakran magunkat helyezzük a legutolsó helyre, hogy gondoskodjunk családunkról, barátainkról és még a körülöttünk lévő munkatársainkról is.

Ez a túlfeszültség fokozza a stresszt, ami egy tényező. súlygyarapodásban. És ha mindenki másról gondoskodunk, akkor általában túl fáradtak vagyunk ahhoz, hogy gondoskodjunk magunkról, pedig tudjuk, hogy kellene.

A továbblépés módja

Ezért futnak olyan csoportok, mint a Fekete lányok léteznek. A szervezetet 2009-ben alapították azzal a céllal, hogy megbirkózzanak a fekete közösségben, különösen a fekete nők körében növekvő elhízás járványával.

Az ilyen csoportok teszik befogadóbbá és hozzáférhetőbbé a fitneszteret. Lényegében értik a közönségük egyedi fitnesz- és wellness kihívásait, megkeresnek minket, és amúgy is szeretnek minket.

Ez az együttérzés egy olyan csoportban is megfigyelhető, mint a Black Girls Hike vagy a jóga influencerek munkája Jessamyn Stanley és Britteny Floyd-Mayo a Traptől Jóga Bae.

Olyan időket élünk, amikor a „15-ös karantén” a globális világjárvány alatti élet stresszorainak valódi mellékterméke, és a stressz fokozódik a feketék, az őslakosok és a színes bőrűek számára ( BIPOC) számtalan okból – a rasszizmustól az egészségügyi egyenlőtlenségeken át a jövedelmi egyenlőtlenségekig (2, 3).

Egy olyan időkben, amikor a nők veszítették el a legtöbbet a munkaerőben és az általános gazdaságban elfoglalt pozíciójuk és lábuk tekintetében, előfordulhat, hogy sok fekete nő számára nem a fitnesz a legfontosabb (4).

De amikor ez van – amikor ez prioritássá válik számodra és ismét számomra –, vannak olyan terek, amelyeket csak nekünk válogattak össze. Amikor készen állunk arra, hogy „igen”-t mondjunk nekünk, vannak emberek, akik azon dolgoznak, hogy segítsenek nekünk a legfiatalabb és legegészségesebb önmagunkká válni.

Ami engem illet, egy napon (valószínűleg azután, hogy a második számú baba megérkezik a világra) megtalálom a módját, hogy visszatérjek a szőnyegemhez, és fizikailag gondoskodjak magamról.

Addig is bátorítanak, mert tudom, hogy fekete lányok futnak, fekete lányok sétálnak, fekete lányok túráznak, fekete lányok kerékpároznak, fekete lányok úsznak, fekete lányok korcsolyáznak, fekete lányok táncolnak, fekete lányok jógáznak és annyival több.

Egészségünk számít. Életünk szerves része, a fitnesz pedig nekünk szól.

Nikesha Elise Williams kétszeres Emmy-díjas hírproducer és díjnyertes író. Chicagóban, Illinois államban született és nőtt fel, és a Florida Állami Egyetemre járt, ahol Bachelor of Science fokozatot szerzett kommunikációból: Mass Media Studies and Honors English Creative Writing. Nikesha debütáló regénye, a „Négy nő” elnyerte a 2018-as Floridai Szerzők és Kiadók Szövetségének elnöki díját a felnőtt kortárs/irodalmi szépirodalom kategóriában. A „Négy nő”-t a Fekete Újságírók Országos Szövetsége is kiemelkedő irodalmi alkotásként ismerte el. Nikesha főállású író és íróedző, és számos publikációban szabadúszóként dolgozott, beleértve a VOX, Nagyon intelligens Brothas és Árnyék és cselekedet. Nikesha a floridai Jacksonville-ben él, de mindig megtalálhatja online a következő címen: [email protected], Facebook .com/NikeshaElise vagy @Nikesha_Elise a Twitteren és az Instagramon.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.