สิ่งที่ดูเหมือน: การเดินทางของผู้หญิงผิวดำ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:

ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่

ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่

ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด?

เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

ฉันพยายามทำตัวให้เข้ากับมาตรฐานความงามของคนอื่นมานานเกินไป ตอนนี้ฉันกำลังสร้างกระจกของตัวเอง

ฉันมีความหลงใหลในกระจกอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ มันเริ่มต้นเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่นที่เรียนเต้นครั้งแรก จากนั้นสอง และสามสตูดิโอที่แตกต่างกัน บัลเล่ต์ แท็ป แจ๊ส โมเดิร์น กายกรรม ฉันทำได้หมด

ในช่วงแรกๆก็สนุกดี ฉันทำเพื่อความรักในงานศิลปะและเพื่อเพื่อนที่ฉันทำ

แต่เมื่ออายุประมาณ 14 ปี ฉันเริ่มจริงจังกับเรื่องนี้มากขึ้นและมองว่ามันเป็นอาชีพที่เป็นไปได้ ซึ่งเป็นอนาคตที่ฉันจะผสมผสานความรักในศิลปะการแสดงเข้ากับความรักในการเขียนได้ เมื่ออายุ 18 ปี ฉันตัดสินใจว่าอยากจะเรียนเอกการเต้นและภาษาอังกฤษ เพื่อที่ฉันจะได้เขียนและออกแบบท่าเต้นละครเพลงได้

แต่ฉันมีความลับ ฉันไม่แข็งแรง ฉันกำลังพยายามลดน้ำหนักของตัวเองก่อนการแสดงสำคัญๆ ทุกครั้ง การออดิชั่น หรือเวลาใดก็ตามที่ขนาดพุ่งสูงขึ้นเกินความชอบของฉัน

ไม่เป็นความลับเลยที่โลกแห่งการเต้นรำได้ยกระดับมาตรฐานด้านความงามและฟิตเนสในอดีตซึ่งหลาย ๆ คนไม่สามารถบรรลุได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวผิวดำ

ภารกิจของฉันในการประกอบอาชีพนักเต้นหมายถึงการบังคับตัวเองให้พบกับความคาดหวังที่ไม่ได้ออกแบบมาโดยคำนึงถึงฉัน

นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกถึงสิ่งที่ผู้หญิงผิวดำจำนวนมากรู้สึกเมื่อพยายามสำรวจโลกแห่งการออกกำลังกาย โดยที่ข้อความก็คือรูปร่างที่ "ในอุดมคติ" ไม่ใช่รูปร่างของคนผิวดำ

แชร์บน Pinterest รูปภาพของ Leo Patrizi/Getty

ละทิ้งมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้

การปฏิเสธเพิ่มแรงกดดันที่ฉันรู้สึกในฐานะนักเต้น หลังจากออดิชั่นโปรแกรมเต้นรำของมหาวิทยาลัยหลายโปรแกรม โปรแกรมอันดับต้นๆ บอกว่า "ไม่" และโปรแกรมที่ฉันได้รับการยอมรับ ฉันก็ไม่อยากเข้าร่วม (แม้ว่าตอนนี้เป็นผู้ใหญ่แล้ว ฉันก็ยังตั้งคำถามจริงๆ ถึงเหตุผลที่ปฏิเสธฮาวเวิร์ด)

การปฏิเสธและมาตรฐานที่ไม่สามารถบรรลุได้เป็นการผสมผสานที่ทรงพลัง

ฉันเมามากเมื่ออยากของหวานและอาหารขยะ หรือเมื่อใดก็ตาม จริงๆ เลย เพราะฉันก็ชอบกินเหมือนกัน ฉันชอบทานอาหาร ไม่สำคัญหรอกว่าจะเป็นปลาแซลมอนอบปรุงรสด้วยผักชีฝรั่งและคะน้าผัดกระเทียม หรือไก่จานใหญ่จาก Zaxby's เวลามื้ออาหารเป็นช่วงเวลาที่ทำให้ฉันและท้องมีความสุข

และหลังจากนั้น ฉันก็กำจัดทิ้งเมื่อรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมผลลัพธ์

ในที่สุดเมื่อฉันเริ่มเรียนในวิทยาลัย ฉันได้ออดิชั่นเข้าร่วมโปรแกรมเต้นรำที่มหาวิทยาลัยของฉันสองครั้ง ฉันถูกปฏิเสธสองครั้ง เมื่ออายุ 19 ปี ฉันยอมรับความจริงที่ว่าการเต้นรำเป็นสิ่งที่ฉันไม่สามารถหาเลี้ยงชีพได้ ไม่ว่าฉันจะรักมันมากแค่ไหนก็ตาม

ฉันตกลงใจที่จะเต้นรำกับบริษัทนอกหลักสูตรในมหาวิทยาลัย และเปลี่ยนความสนใจด้านวิชาการไปที่การสื่อสารมวลชนและการเขียนเชิงสร้างสรรค์

ด้วยการปลดปล่อยความกดดันที่ฉันมีให้กับตัวเองในการเต้นให้เก่ง ฉันก็สามารถปลดปล่อยนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางอย่างออกมาได้เช่นกัน หลังจากที่ฉันเริ่มเรียนในระดับปริญญาตรีได้ไม่นาน ฉันก็หยุดวงจรการถ่ายอุจจาระและการกำจัดของเสีย

"น้องใหม่ 15" คือเพื่อนของฉัน ฉันไปยิมตอนที่รู้สึกอยากออกกำลังกาย โดยต้องผ่านการออกกำลังกายอย่างหนักจนไม่อยากออกกำลังกายเลย กว่าทศวรรษต่อมา สิ่งเหล่านี้ยังคงเป็นนิสัยของฉัน ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง

การค้นหา เส้นทางสู่สุขภาพของฉันเอง

ความสัมพันธ์ของฉันกับสุขภาพ ฟิตเนส และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของฉันมีความซับซ้อนและยุ่งเหยิง ตอนนี้อยู่ในช่วงไม่ได้ออกกำลังกาย ฉันไม่ได้เล่นเสื่อโยคะเลยตั้งแต่เดือนตุลาคมตอนที่ฉันยืนยันว่าฉันกำลังตั้งท้องลูกคนที่สอง

ฉันมองไปที่เสื่อและรู้ว่าควรดึงมันออกมาและทำท่าไหล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันฝึกโยคะต่อไปจนถึง 36 สัปดาห์เมื่อฉันตั้งท้องลูกชาย แต่ก็ไม่ทำ

ฉันเคยเป็นสมาชิกฟิตเนสที่เคยใช้จริง ฉันจะไปสามครั้งต่อสัปดาห์ ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และอีกหนึ่งชั่วโมงถึง 90 นาทีในการฝึกความแข็งแกร่ง

ฉันเคยเป็นสมาชิกสตูดิโอโยคะหลายแห่งและจะไปเยี่ยมชมอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง เมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อฉันอยู่ในช่วงออกกำลังกาย ฉันติดตามชั้นเรียนพอดแคสต์โยคะแบบ Baptiste แบบสด (เพราะฟรี) และออกกำลังกายในลักษณะนั้นโดยใช้เครื่องทำความร้อนไฟฟ้าที่ทำงานในห้องนอนของฉันหรือข้างนอกท่ามกลางความร้อนและความชื้นที่ ความสูงของฤดูร้อนฟลอริดา

ถึงกระนั้น ฉันก็ยังได้รับแรงบันดาลใจจากกระจก ความไร้สาระของฉัน การจ้องมองภาพสะท้อนของตัวเอง และอธิษฐานให้ฉันเห็นสิ่งที่ฉันชอบในร่างกายของฉัน แต่ฉันไม่ได้พยายามที่จะผอม ฉันไม่ต้องการที่จะเป็น

ฉันเป็นผู้หญิงผิวดำ ฉันมีหน้าอกและก้น ส่วนอย่างหลังฉันอยากให้หนาขึ้นอีกหน่อย รวมถึงสะโพกและต้นขาด้วย ฉันไม่โกรธเรื่องนี้ ฉันไม่ได้พยายามที่จะกำจัดมัน

ฉันอยากจะทำให้หน้าท้องแบนราบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ถึงอย่างนั้นฉันก็ยอมให้ตัวเองบ้าง กายของเรานี้ได้สร้างชีวิตขึ้นมาแล้ว และจะเกิดอีกในเร็ว ๆ นี้

ฉันใช้เวลานานกว่าจะมาถึงจุดได้รับการยอมรับนี้ การดูตัวเลขบนตาชั่งแล้วก็โอเคกับมัน ที่เห็นตัวเองอยู่ในเสื้อผ้าและแบบ "ให้ตายเถอะ สาวน้อยแสนดี"

ถึงกระนั้น เมื่อฉันดูตัวเลขในแผนภูมิดัชนีมวลกาย (BMI) ในแอปสุขภาพ ก็บอกอยู่ตลอดเวลาว่าฉันมีน้ำหนักเกิน แม้ว่าจะเล็กที่สุดก็ตาม ฉันปฏิเสธอย่างหัวเราะเยาะว่าเป็น "การเหยียดเชื้อชาติ"

การกำหนดมาตรฐานของเราเอง

ในโลกแห่งฟิตเนส สุขภาพ และความงาม อุดมคติคือความสุภาพและขาว ซึ่งเป็นคำคุณศัพท์ที่จะไม่มีวันบรรยายถึงตัวฉันหรือผู้หญิงผิวดำคนอื่นๆ

แต่เราก็ต้องนำทางผ่านอุตสาหกรรมด้านฟิตเนส สุขภาพ และความงาม โดยรู้ว่าแม้ว่าเราจะไม่ได้มาตรฐาน หรือแม้แต่กลุ่มเป้าหมาย แต่เราก็ยังคงสวยงามและสมควรได้รับพื้นที่ปลอดภัยที่เราสามารถทำได้ ออกกำลังกาย ผ่อนคลาย นั่งสมาธิ และสั่นสะเทือนให้สูงขึ้นเล็กน้อย

ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมโรค (CDC) ผู้ใหญ่ผิวดำที่ไม่ใช่ชาวฮิสแปนิกมีความชุกของโรคอ้วนสูงสุด แม้ว่าอัตราโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะลดลงตามรายได้ที่เพิ่มขึ้น CDC พบว่าสำหรับผู้หญิงผิวดำ ความชุกของโรคอ้วนไม่แตกต่างกันไม่ว่าเราจะสร้างรายได้มากหรือน้อยก็ตาม (1)

เป็นความรู้ทั่วไปของผู้หญิงผิวดำที่เรามักจะให้ความสำคัญเป็นอันดับสุดท้ายเพื่อให้แน่ใจว่าครอบครัว เพื่อน และแม้แต่เพื่อนร่วมงานที่อยู่รอบตัวเราจะได้รับการดูแล

การขยายมากเกินไปนี้ทำให้ความเครียดของเราแย่ลง ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่ง ในการเพิ่มน้ำหนัก และถ้าเราดูแลคนอื่น เราก็มักจะเหนื่อยเกินกว่าจะดูแลตัวเองทั้งๆ ที่รู้ว่าควรทำ

แกะสลักทางข้างหน้า

นี่คือเหตุผลว่าทำไมกลุ่มอย่าง Black Girls Run มีอยู่จริง องค์กรนี้ก่อตั้งขึ้นในปี 2009 โดยมีเป้าหมายเพื่อรับมือกับการแพร่ระบาดของโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นในชุมชนคนผิวดำ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงผิวดำ

กลุ่มแบบนี้ทำให้พื้นที่ออกกำลังกายมีความครอบคลุมและเข้าถึงได้มากขึ้น พวกเขาเข้าใจถึงความท้าทายด้านฟิตเนสและสุขภาพที่เป็นเอกลักษณ์ของผู้ชมอย่างลึกซึ้ง ติดต่อเรา และยังคงรักเราอยู่ดี

ความเห็นอกเห็นใจดังกล่าวยังพบเห็นได้ในกลุ่มเช่น Black Girls Hike หรือผลงานของผู้มีอิทธิพลด้านโยคะ Jessamyn Stanley และ Britteny Floyd-Mayo จาก Trap โยคะแบ้.

เรากำลังอยู่ในยุคที่ "การกักกันครั้งที่ 15" เป็นผลพลอยได้ที่แท้จริงของความเครียดในการใช้ชีวิตท่ามกลางการแพร่ระบาดทั่วโลก และความเครียดก็ทวีความรุนแรงมากขึ้นสำหรับคนผิวดำ ชนพื้นเมือง และคนผิวสี ( BIPOC) ด้วยเหตุผลหลายประการ ตั้งแต่การเหยียดเชื้อชาติไปจนถึงความแตกต่างด้านสุขภาพ ไปจนถึงความไม่เท่าเทียมกันทางรายได้ (2, 3)

ในช่วงเวลาที่ผู้หญิงสูญเสียตำแหน่งและตำแหน่งหน้าที่การงานและเศรษฐกิจโดยรวมมากที่สุด ฟิตเนสอาจไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงผิวดำหลายคนในตอนนี้ (4)

แต่เมื่อมันกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณและสำหรับฉันอีกครั้ง ก็มีช่องว่างที่คัดสรรมาเพื่อเราโดยเฉพาะ เมื่อใดก็ตามที่เราพร้อมที่จะพูดว่า "ใช่" กับเรา ก็มีคนมากมายที่ทำงานเพื่อช่วยให้เรากลายเป็นตัวตนที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีที่สุด

สำหรับฉัน วันหนึ่ง (น่าจะหลังจากที่ทารกหมายเลขสองมาถึงโลกนี้) ฉันจะหาวิธีที่จะกลับไปนอนบนเสื่อและดูแลตัวเองทางร่างกาย

จนกว่าจะถึงตอนนั้น ฉันยังคงมีกำลังใจเพราะฉันรู้ว่าสาวผิวดำวิ่ง สาวผิวดำเดิน สาวผิวดำเดินป่า จักรยานสำหรับสาวผิวดำ สาวผิวดำว่ายน้ำ สาวผิวดำเล่นสเก็ต สาวผิวดำเต้นรำ สาวผิวดำฝึกโยคะ และ มากขึ้น

สุขภาพของเรามีความสำคัญ สิ่งนี้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และความฟิตก็มีไว้สำหรับเรา

Nikesha Elise Williams เป็นโปรดิวเซอร์ข่าวและนักเขียนเจ้าของรางวัลรางวัล Emmy Award ถึง 2 สมัย เธอเกิดและเติบโตในชิคาโก รัฐอิลลินอยส์ และเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา ซึ่งเธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์สาขาการสื่อสาร: สื่อมวลชนศึกษาและการเขียนเชิงสร้างสรรค์ภาษาอังกฤษเกียรตินิยม นวนิยายเปิดตัวของ Nikesha เรื่อง "Four Women" ได้รับรางวัลประธานสมาคมนักเขียนและผู้จัดพิมพ์แห่งฟลอริดาประจำปี 2018 ในประเภทนิยายร่วมสมัย/วรรณกรรมสำหรับผู้ใหญ่ “Four Women” ยังได้รับการยอมรับจาก National Association of Black Journalists ว่าเป็นงานวรรณกรรมดีเด่น Nikesha เป็นนักเขียนและโค้ชการเขียนเต็มเวลา และทำงานอิสระให้กับสิ่งพิมพ์หลายฉบับ รวมถึง VOX, พี่น้องที่ฉลาดมาก และ เงาและการกระทำ. Nikesha อาศัยอยู่ในแจ็กสันวิลล์ รัฐฟลอริดา แต่คุณสามารถพบเธอทางออนไลน์ได้ตลอดเวลาที่ [email protected], Facebook .com/NikeshaElise หรือ @Nikesha_Elise บน Twitter และ Instagram

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ