Milyen egészségügyi változásokra kell számítania a posztmenopauzában?

A posztmenopauza a menopauza harmadik és egyben utolsó szakasza. Egészségének megőrzése ebben a szakaszban fontos, hogy egészséges maradjon, és kezelje a csontritkulás és más betegségek kockázati tényezőit.

Szőke nő vörös szemüveggel, kinéz az ablakon

Megosztás a Pinteresten

Számos egészségügyi szövődmény kapcsolódik a posztmenopauzához. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk ebben az új életszakaszban, fontos, hogy ismerjük ezeket a feltételeket, és vegyünk részt a kockázat csökkentésében.

A menopauza természetes szakasz a nők életében. Középkorban fordul elő, amikor a szervezet leállítja az ovulációt, ami miatt leáll a havi menstruációs ciklus. Ez az eltolódás a szervezetben zajló hormonok változása miatt következik be.

A menopauzát három szakaszból álló folyamatnak tekintik:

A perimenopauza a menopauza előtti 8-10 évre utal, amikor a petefészkek lassan termelnek. kevesebb ösztrogén.

A menopauza arra az időre utal, amikor a menstruáció legalább egy évre leáll.

A posztmenopauza életszakaszban, miután 12 hónapig vagy tovább nem menstruált

A a nők menopauza átlagos életkora 51 év. A menopauza bármikor előfordulhat a 40-es vagy az 50-es, sőt a 60-as éveiben is. Az az idő, amikor ezen a változáson megy keresztül, a testedre jellemző. Általában a menopauza egy nagyon normális része egy nő életének. Előfordulhat, hogy műtét, például méheltávolítás vagy más tényezők miatt idő előtt menopauza lép fel.

Miután Ön menopauza után van, hormonszintje állandóan alacsony szinten marad. Többé nem tud teherbe esni, és nem lesz havi menstruációs ciklusa sem.

A következő állapotok fokozott kockázatának lehetnek kitéve a menopauza után:

csontritkulás

szív- és érrendszeri betegségek

depresszió és egyéb mentális egészségi állapotok

a hüvely egészségi állapotában bekövetkezett változások, például a hüvely kiszáradása

Az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások elfogadása és a rendszeres orvoshoz való látogatás segít kezelni az ilyen állapotok kockázati tényezőit. p>

Csontritkulás

A csontritkulás olyan állapot, amely csontjai elvékonyodását okozza. Ez a csontsűrűség-változás növekszik a menopauzát követően, különösen a menstruáció leállását követő néhány évben. Ennek oka az ösztrogén elvesztése a szervezetben. Akár Csontsűrűségének 25 százaléka a menopauzát követően 60 éves korig.

A csontritkulás hajlamossá tesz a csonttörésekre, különösen a csípőben, a gerincben és a csuklóban. p>

A csontritkulás kezelése olyan egyszerű lehet, mint az életmód megváltoztatása:

fogyassz kalciumot tartalmazó ételeket, vagy szedj kalcium-kiegészítőket

add hozzá a D-vitamin-kiegészítőket a napi rutinodhoz. li>

edz, az aerob és erőfejlesztő tevékenységeket egyaránt beépítve a rutinjába

korlátozza az alkoholfogyasztást

leszokjon a dohányzásról

Ön esetleg beszélni szeretne orvosával az orvosi kezelésekről, például az ösztrogénterápiáról. Nem mindenki jelölt hormonterápiára.

További információ: Csontritkulás, csontok egészsége és menopauza »

Szív- és érrendszeri betegségek

A menopauza közvetlenül nem okoz szív- és érrendszeri betegségeket, de növelheti a kockázatot. A hormonok változása, valamint a vérnyomás, a „rossz” koleszterin és a trigliceridek változása a menopauzát követően is előfordulhat. A American Heart Association, minden harmadik nőnél szív- és érrendszeri betegségek alakulnak ki. A menopauza után 10 évvel nő a szívrohamok gyakorisága a nők körében.

A szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kezelése érdekében a menopauza után egészséges magatartást tanúsítson. Ide tartozik a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a dohányzás mellőzése.

Egyéb feltételek

Néhány nő a menopauza után megszűnik tapasztalni a menopauza tüneteit. Más nők továbbra is tapasztalhatnak bizonyos tüneteket.

A menopauza után még egy-két évig hőhullámokat tapasztalhat.

Megváltozást észlelhet hangulatában és közérzetében. depresszió a menopauza előtt, alatt és után. A mentális egészségében bekövetkezett változásokat meg kell beszélni orvosával.

Huvelyszárazságot is tapasztalhat, amely hatással lehet szexuális egészségére, valamint fertőzéseket okozhat. A vízben oldódó kenőanyagok használata kényelmesebbé teheti a közösülést. Beszélje meg ezeket a változásokat orvosával, hogy eldönthesse, szüksége van-e kezelésre.

Orvosa felkeresése

Továbbra is keresse fel orvosát, ha már posztmenopauzában van. Ezek az orvossal végzett vizsgálatok segíthetnek megelőzni a menopauza után esetlegesen kialakuló állapotokat.

A menopauzát követően a következő vizsgálatokra és szűrésekre kell számítani:

kismedencei vizsgálatok

pap kenet, valószínűleg háromévente

mammográfiás vizsgálatok

egyéb nőgyógyászati szűrések

egyéb rákszűrések

csontritkulás tesztek, mint pl. csontsűrűség-vizsgálatok

immunizálások

Ha Ön posztmenopauzás állapotban van, és hüvelyi vérzést tapasztal, forduljon orvosához. Ez súlyos egészségi állapot jele lehet.

Menedzsment

A posztmenopauzális évek megkövetelik, hogy hogy az egészsége és jóléte tetején maradjon. Íme néhány módszer, amellyel megőrizheti egészségét ebben az életszakaszban:

Egyen egészséges ételeket. Vegyen be olyan ételeket, amelyek kiegyensúlyozott étrendet biztosítanak. Összpontosítson a teljes értékű élelmiszerek fogyasztására, és kerülje a felesleges sókat és cukrokat, amelyek gyakran előfordulnak a feldolgozott élelmiszerekben. A menopauza után extra kalciumra és D-vitaminra van szüksége, ezért gondoskodjon arról, hogy étrendje tartalmazza ezeket. Ha nem, kérdezze meg orvosát az étrend-kiegészítőkről.

Egyezzen rendszeresen. Győződjön meg róla, hogy végez aerob gyakorlatokat, és vegyen részt erősítő edzéseken is.

Lásd: orvosához.Az éves orvoslátogatás segít az egészségi állapotában bekövetkezett változások nyomon követésében. Beszéljen orvosával, ha bármilyen elmozdulást észlel a szervezetében, vagy ha a menopauza éveinek tünetei elhúzódnak, és hatással vannak a mindennapi életére.

Szabja ki a rossz szokásokat. > Ne dohányozzon, és korlátozza alkoholfogyasztását.

Kitekintés

Egyes állapotok, például a csontritkulás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata nő a menopauza után. Ezért fontos az egészséges életmód kialakítása a menopauza előtt és után. Továbbra is fel kell keresnie kezelőorvosát wellness látogatásra. A kalciumra való élethosszig tartó odafigyelés, a testmozgás és az egészséges életmód csökkenti a kockázatot.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.