Góc bình tĩnh là gì?

Theo dõi Drugslib trên

Nếu bạn là cha mẹ hoặc giáo viên — hoặc chỉ là người từng chứng kiến ​​một đứa trẻ mới biết đi nổi cơn thịnh nộ ở nơi công cộng — thì bạn biết rằng trẻ em không phải lúc nào cũng biết cách thể hiện những cảm xúc mạnh mẽ như tức giận hoặc thất vọng. Quản lý cảm xúc là một quá trình học hỏi không ngừng, cần có thời gian và sự kiên nhẫn để thành thạo. Bạn thậm chí có thể biết những người lớn gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc của mình.

Đó là lý do tại sao việc học cách tự điều chỉnh cảm xúc khi còn nhỏ có thể cực kỳ có lợi khi trẻ bước vào tuổi trưởng thành. Một cách để khuyến khích khả năng tự điều chỉnh ngày càng trở nên phổ biến là giới thiệu một thứ gọi là góc bình tĩnh.

Góc yên tĩnh hay khu vực yên tĩnh là một không gian trong nhà hoặc lớp học nơi trẻ em có thể đến để có thời gian một mình và bình tĩnh lại. Đó không phải là thời gian tạm dừng hay hình phạt. Nó chỉ đơn giản là cung cấp cho trẻ một không gian an toàn để lấy lại bình tĩnh.

Góc yên tĩnh nên bao gồm các hoạt động êm dịu cho trẻ. Chúng có thể bao gồm:

  • Các công cụ vẽ hoặc nghệ thuật như sách tô màu, bút màu và Etch-a-Sketches
  • Các công cụ cảm giác như chăn hoặc đệm nặng và tai nghe
  • Các đồ vật thú vị như pop-its, bột nặn ngớ ngẩn và trò chơi xếp hình
  • Kích thích thị giác như kính vạn hoa, quả cầu tuyết hoặc lọ bình tĩnh
  • Sách

    • Hãy nghĩ về những việc bạn làm khi trưởng thành khi cảm thấy căng thẳng và cần được nghỉ ngơi. Bạn có thể đi dạo, tập yoga, thiền hoặc nghe nhạc. Trẻ em đôi khi cũng cần một cách để giải tỏa. Bí quyết là tìm cách giúp chúng giải tỏa căng thẳng theo cách an toàn và cho phép bạn giám sát chúng đồng thời cho chúng không gian tránh xa những đứa trẻ khác và sự hỗn loạn. 

    Góc thư giãn không phải là thời gian tạm dừng. Chúng không phải là những hình phạt. Chúng nhằm mục đích an toàn và thoải mái, một cách để trẻ hít thở sâu và để cảm xúc lắng xuống trước khi chúng trở nên quá lớn khiến trẻ không thể xử lý được. Mặc dù có thể khuyên trẻ nghỉ ngơi ở góc yên tĩnh nhưng bạn không nên ép trẻ vào góc của mình.

    Một số mẹo khác để sử dụng góc bình tĩnh bao gồm:

  • Nên sử dụng góc bình tĩnh để ngăn chặn cơn giận dữ trước khi nó xảy ra, chứ không phải khi trẻ đã rơi vào cơn nóng giận chế độ.
  • Cố gắng hạn chế sự xao lãng khi con bạn đang ở trong góc bình tĩnh. Điều này có nghĩa là đảm bảo rằng những đứa trẻ khác không cố làm phiền chúng và có thể cung cấp tai nghe để giúp chặn tiếng ồn.
  • Kiểm tra với con bạn định kỳ và sau khi chúng có vẻ đã bình tĩnh lại.
  • Cung cấp phản hồi tích cực cho những trẻ đã sử dụng góc bình tĩnh để điều chỉnh cảm xúc.
  • Đảm bảo không gian này phù hợp cho tất cả trẻ em có thể cần.

    • Lợi ích của Góc bình tĩnh

    Góc bình tĩnh là một cách tuyệt vời để ngăn chặn sự nóng nảy trong đường đi của họ, nhưng chúng mang lại nhiều lợi ích hơn hơn thế. 

    Những góc yên tĩnh giúp trẻ nhận thức được cảm xúc của chính mình. Trẻ học cách xác định cảm xúc của mình để có thể điều chỉnh chúng tốt hơn. Những góc yên tĩnh mang đến không gian an toàn cho trẻ xử lý những cảm xúc này trong trạng thái dễ bị tổn thương mà không bị phân tâm hay phán xét.

    Trẻ em cũng học được lợi ích của kỹ năng giao tiếp và quan hệ từ những góc yên tĩnh. Khi họ đã học được cách xác định cảm xúc của mình, họ có thể nỗ lực bày tỏ nhu cầu của mình và xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn. 

    Mặc dù góc yên tĩnh sẽ mang lại không gian an toàn cho tất cả trẻ em cần nó nhưng bạn có thể cần đặt ra một số nguyên tắc. Dưới đây là một số ví dụ:

  • Cố gắng tránh để một đứa trẻ chiếm lĩnh không gian để tất cả những đứa trẻ cần điều đó đều có lượt ngang nhau.
  • Dạy những đứa trẻ không ở trong khu vực đó góc yên tĩnh để tạo cho trẻ một không gian góc yên tĩnh.
  • Tránh để trẻ mang các thiết bị điện tử kích thích như máy tính bảng hoặc trò chơi điện tử vào góc. Âm nhạc thường được.
  • Một số trẻ có thể cố gắng tận dụng góc yên tĩnh để tránh làm việc nhà hoặc bài tập trên lớp. Nếu bạn cảm thấy đây là vấn đề tái diễn, hãy thử đặt bảng đăng nhập ở góc yên tĩnh để theo dõi thời điểm trẻ dường như sử dụng góc này nhiều nhất. Điều này giúp ích về nhiều mặt, nhưng nó có thể xác định những đứa trẻ sử dụng góc không hiệu quả. 

    • Những góc bình tĩnh không có phải tỉ mỉ. Trên thực tế, chúng rất dễ thiết lập. Dưới đây là một số bước đơn giản để thiết lập một khu vực yên tĩnh trong nhà hoặc lớp học của bạn:

    1. Chọn đúng vị trí. Khu vực bình tĩnh của bạn không nhất thiết phải là một góc. Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh nhưng không hoàn toàn biệt lập. Ở nhà, đây có thể là một góc dưới cầu thang hoặc một tủ quần áo không có cửa. Trong lớp học, đây có thể là khu vực phía sau lớp học.

    2. Thêm chỗ ngồi và đồ nội thất. Số lượng đồ nội thất bạn sử dụng trong góc sẽ phụ thuộc vào không gian bạn có. Cố gắng thêm những món đồ như đệm sàn ấm cúng, bàn ghế hoặc giá sách.

    3. Treo bảng hiệu và tác phẩm nghệ thuật. Hãy tìm những dấu hiệu có thể giúp hướng dẫn trẻ vượt qua thời gian ở góc bình tĩnh, như những dấu hiệu về kỹ thuật thở, tư thế yoga hoặc mẹo quản lý cảm xúc. Gương có thể cho phép trẻ nhìn thấy biểu cảm của chúng khi chúng bình tĩnh lại. Hãy thử những tác phẩm nghệ thuật nhẹ nhàng mang lại cảm giác bình yên.

    4. Thêm công cụ giúp bình tĩnh. Nếu bạn đang sử dụng khu vực yên tĩnh trong lớp học hoặc không gian có nhiều trẻ em, bạn có thể muốn có nhiều loại công cụ như đồ chơi kích thích giác quan và thần kinh, đồ dùng mỹ thuật và âm nhạc có tai nghe. Nếu không gian dành cho một hoặc hai trẻ trong môi trường gia đình, bạn có thể cá nhân hóa các công cụ sao cho phù hợp nhất với những trẻ đó.

    5. Dạy và giải thích góc bình tĩnh. Hãy chắc chắn rằng tất cả trẻ em đều biết góc bình tĩnh hoạt động như thế nào và các lựa chọn của chúng là gì để chúng có thể sử dụng nó khi cần thiết. 

    Bạn có thể tìm thấy vô số ý tưởng về góc tĩnh tâm trên mạng để giúp bạn điều chỉnh góc tĩnh tâm phù hợp với không gian của bạn và những đứa trẻ mà bạn đang làm việc cùng.

    Đã đăng : 2024-08-26 09:03

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến