ชาอะไรช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน?

แชร์ใน Pinterest Harald Walker/Stocksy United

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อยืนยันว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:

ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่

ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่

ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด?

เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

วัยหมดประจำเดือนเกิดจากการไม่มีรอบประจำเดือนตามธรรมชาติเป็นระยะเวลา 12 เดือนติดต่อกัน นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ฮอร์โมนที่คุณผลิตลดลงอย่างช้าๆ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ความสมดุลระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเปลี่ยนไป

ช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนเรียกว่าช่วงใกล้หมดประจำเดือน และจะมีอาการต่างๆ ตามมา เช่น ร้อนวูบวาบและอารมณ์เปลี่ยนแปลง อาการเหล่านี้เริ่มทุเลาลงเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คนส่วนใหญ่เริ่มมีอาการในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนในช่วงอายุ 40 และ 50 ปี แม้ว่าอาจเกิดขึ้นเร็วกว่านั้นก็ตาม

วัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติและสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 10 เดือนถึง 4 ปี สำหรับหลาย ๆ คนมันอาจจะนานกว่านั้น นอกจากอาการร้อนวูบวาบและอารมณ์เปลี่ยนแปลงแล้ว คุณอาจพบอาการเหล่านี้:

มีเลือดออกทางช่องคลอดและแห้งกร้าน

ผมร่วง

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

คุณอาจมีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน

อาจมีวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการไม่สบายและความเจ็บปวด หากคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน ชาบางชนิดอาจช่วยต่อสู้กับอาการของคุณได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ชา 10 ชนิดสำหรับการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน

ยาสามารถ ช่วยปรับสมดุลการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน แต่ฮอร์โมนไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน หากคุณกำลังมองหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ ชาอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีราคาถูกกว่า

แม้ว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และเทสโทสเทอโรนของคุณจะลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ชาสามารถช่วยบรรเทาอาการของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้

ทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ (หรือใช้ชาประมาณ 1 ช้อนชาต่อชา 1 ถ้วย น้ำร้อน) สำหรับแต่ละมื้อ:

1. รากโคฮอชสีดำ

พบว่ารากโคฮอชสีดำช่วยลดภาวะช่องคลอดแห้งและอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือน ค้นคว้าจาก ปี 2013 แนะนำว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนเร็วมีประสิทธิผลมากที่สุด

อาจรับประทานในรูปแบบเม็ดยาหรือที่นิยมใช้กันมากกว่านั้นในรูปแบบ ชา มีการใช้เป็นทางเลือกแทนการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT)

อย่าดื่มชารากโคฮอชดำ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังรับการรักษาความดันโลหิตหรือปัญหาเกี่ยวกับตับ

ข้อดี: แม้ว่า จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่ขึ้น แบล็กโคฮอชดูเหมือนจะมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน

ข้อเสีย: ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ อาการไม่สบายทางเดินอาหาร อาการคลื่นไส้ ผื่นที่ผิวหนัง การติดเชื้อ ปวดกล้ามเนื้อ เต้านม ปวดหรือขยายใหญ่ขึ้น และพบหรือมีเลือดออกนอกรอบประจำเดือน

2. โสม

การใช้โสมแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าให้กำลังใจในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนต่างๆ

A การศึกษาในปี 2021 ของผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน 90 คนที่เป็นโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่ได้สร้างกระดูกใหม่เร็วเท่ากับที่กระดูกเก่าดูดซึมกลับคืนมา แสดงให้เห็นว่าโสมปรับปรุงเครื่องหมายเซลล์บางอย่างที่แพทย์มองหาเมื่อติดตามความคืบหน้า ของเงื่อนไขนี้

หนึ่งในตัวชี้วัดทางชีวภาพเหล่านี้เรียกว่าเซรั่มออสทีโอแคลซิน ซึ่งรู้จักกันในชื่อ โปรตีนสร้างกระดูก

การศึกษาอื่นๆ แสดงผลลัพธ์เชิงบวกในทำนองเดียวกันสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนที่แตกต่างกัน

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าโสมสามารถลดการเกิดและความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนในสตรีวัยหมดประจำเดือนได้ งานวิจัยจากปี 2012ยังพบว่าสามารถช่วยสตรีวัยหมดประจำเดือนลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้

คุณสามารถดื่ม ชาโสม ทุกวันเพื่อรับผลประโยชน์

ข้อดี: การศึกษาในปี 2010 ยังแสดงให้เห็นว่าโสมแดงสามารถช่วยให้สตรีวัยหมดประจำเดือนเพิ่มความตื่นตัวทางเพศและปรับปรุงชีวิตทางเพศของตนได้

ข้อเสีย: การใช้โสมเป็นสมุนไพรอาจมีปฏิกิริยาหลายอย่างกับยาหลายชนิด รวมถึงยาลดความอ้วนในเลือดและยารักษาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิต และโรคเบาหวาน ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการกระวนกระวายใจ ปวดศีรษะ และหงุดหงิด

3. ต้น Chasteberry

ต้น Chasteberry ได้รับการ พบเพื่อรักษาอาการก่อนมีประจำเดือน

สมุนไพรยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งสามารถช่วยรักษาสมดุลระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตลอดช่วงการเปลี่ยนผ่านจากวัยหมดประจำเดือนไปเป็นวัยหมดประจำเดือน

หากคุณใช้ฮอร์โมนเพื่อคุมกำเนิดหรือทดแทนฮอร์โมน คุณควร อย่ากินเชสเบอรี่ คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคที่ไวต่อฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านม

ข้อดี: การดื่ม ชายังช่วยบรรเทาอาการปวดเต้านม (mastodynia) และอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน

ข้อเสีย: ต้น Chasteberry ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับใครก็ตามที่ใช้ยารักษาโรคจิต ยาหรือยารักษาโรคพาร์กินสัน

4. ใบราสเบอร์รี่สีแดง

ชาใบราสเบอร์รี่แดงไม่ได้เชื่อมโยงกับการบรรเทาอาการทั่วไปในวัยใกล้หมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการประจำเดือนมามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มักมาในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน

โดยทั่วไปแล้วชาถือว่าปลอดภัยในการดื่มในช่วงวัยหมดประจำเดือนและเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

ข้อดี: ใบราสเบอร์รี่สีแดงอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินซี และ จำนวนแร่ธาตุ รวมถึงโพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก

ข้อเสีย: ชาสมุนไพรนี้อาจมีคุณสมบัติเป็นยาระบายและอาจทำให้อุจจาระหลวมในบางคน นอกจากนี้ยังอาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยและอาจเพิ่มการปัสสาวะได้

5. โคลเวอร์สีแดง

ใช้เพื่อรักษาอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นหลัก นอกจากนี้ โคลเวอร์แดงยังใช้รักษาความดันโลหิตสูง ปรับปรุงความแข็งแรงของกระดูก และเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย

Red clover มีไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นเอสโตรเจนจากพืช ซึ่งช่วยปรับปรุงความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือน ชานี้เป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มโคลเวอร์สีแดงให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ .

ข้อดี: Red clover ยังแสดงให้เห็นว่าอาการวัยหมดประจำเดือนอื่นๆ ดีขึ้นเล็กน้อย เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า และช่องคลอดแห้ง

< แข็งแกร่ง>ข้อเสีย: แม้ว่าจะพบไม่บ่อย แต่ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ การพบช่องคลอด การมีประจำเดือนเป็นเวลานาน การระคายเคืองผิวหนัง คลื่นไส้ และปวดศีรษะ

6. ตงกุย

ชาตงกุยช่วยปรับสมดุลและควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยลดหรือปรับปรุงให้ดีขึ้นโดยขึ้นอยู่กับความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ยังพบว่าช่วยลดอาการปวดตะคริวซึ่งเป็นอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน ( PMS) และสามารถบรรเทาอาการปวดเชิงกรานในวัยหมดประจำเดือนได้

หลีกเลี่ยง ชา หากคุณคาดว่าจะได้รับการผ่าตัด พบว่ารบกวนการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่มีผิวขาวอาจมีผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้นหลังจากดื่มชานี้เป็นประจำ

การศึกษาพบว่าการใช้ดองกุยและคาโมมายล์ร่วมกันสามารถลดอาการร้อนวูบวาบได้มากถึง 96%

ข้อดี: ตงกุย อาจช่วย ควบคุมรอบประจำเดือนของคุณ แม้ว่าจะมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม

ข้อเสีย: ผู้ที่แพ้พืชในตระกูลแครอท ซึ่งรวมถึงโป๊ยกั๊ก ยี่หร่า คื่นฉ่าย ผักชีฝรั่ง และผักชีฝรั่ง ไม่ควรรับประทานดองกุย

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของต้นไม้ทรงพลังนี้ได้ที่นี่

7. รากวาเลอเรียน

รากวาเลอเรียนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น รักษาอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล ปวดหัว และความเครียด นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเนื่องจากสามารถลดอาการร้อนวูบวาบได้

สมุนไพรยังสามารถช่วยรักษาอาการปวดข้อได้ หากคุณกำลังประสบกับอาการของโรคกระดูกพรุน อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการปรับปรุงความแข็งแรงของกระดูก

เพลิดเพลินกับ ชารากวาเลอเรียนก่อนนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน เนื่องจากเป็นชา จึงมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยในการดื่ม ในฐานะสมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์ก่อน หลีกเลี่ยงการใช้ในระยะยาวและใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์

ข้อดี: การวิจัย ชี้ให้เห็นว่ารากของ Valerian สามารถปรับปรุงอาการทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมของ PMS ได้ .

ข้อเสีย: มีกรณีการบาดเจ็บที่ตับซึ่งพบไม่บ่อยนักซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้วาเลอเรียน อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับการใช้วาเลอเรียนร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ รวมถึงแบล็กโคฮอชและหมวกกะโหลกศีรษะ ดังนั้นจึงไม่มีความชัดเจนว่าวาเลอเรียนเป็นสาเหตุหรือไม่

8 ชะเอมเทศ

ชาชะเอมเทศสามารถช่วยลดการเกิดอาการร้อนวูบวาบ และระยะเวลาที่เกิดอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือน ชานี้ก็สามารถทำได้เช่นกัน มีผลคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน และอาจมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจและลดความเครียดโดยรวม

ชะเอมเทศอาจมีผลข้างเคียงหากผสมกับยาบางชนิดที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค

ข้อดี: รากชะเอมเทศอาจมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า ผลที่ได้คืออาจบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน รักษาแผลในกระเพาะอาหาร และช่วยในการย่อยอาหาร ท่ามกลางคุณประโยชน์อื่นๆ

ข้อเสีย: ทั้งการใช้ยาเรื้อรังและการใช้ยาในปริมาณมาก ผลิตภัณฑ์จากรากชะเอมเทศอาจทำให้เกิดการสะสมไกลซีร์ไรซินในร่างกาย

9. ชาเขียว

การศึกษาในปี 2009 พบว่าชาเขียวอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างการเผาผลาญของกระดูกและลดความเสี่ยงของกระดูกหัก โดยเฉพาะในผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

ชาเขียวยังเต็มไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ คาเฟอีนบางชนิด และอีพิกัลโลคาเทชิน แกลเลต (EGCG) EGCG ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยต่อสู้กับน้ำหนัก ทำให้คนวัยหมดประจำเดือนหลายคนต้องเผชิญ นอกจากนี้ ค้นคว้า ตีพิมพ์ในปี 2021 ยืนยันว่าการดื่มชาเขียวในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนมีความสัมพันธ์กับความหนาแน่นของกระดูกที่สูงขึ้น

การดื่มชาเขียวมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อย

ชาที่ไม่มีคาเฟอีนนี้อาจเป็นประโยชน์ ทางเลือกหากคุณกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับหลังจากดื่มคาเฟอีน

ข้อดี: ชาอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ลดการอักเสบ และช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง

ข้อเสีย: การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวล รบกวนการนอนหลับ และทำให้ท้องเสียและปวดหัวในบางคนได้

10. แปะก๊วย biloba

พบว่าแปะก๊วย biloba มีสารไฟโตเอสโตรเจน (คล้ายกับถั่วแดง) และสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งช่วยปรับปรุงความไม่สมดุลของฮอร์โมนตามธรรมชาติ

การศึกษาในปี 2009 แนะนำว่าแปะก๊วย biloba สามารถปรับปรุงอาการและอารมณ์ของ PMS ได้ ความผันผวนที่อาจเกิดขึ้นก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน

ชาแปะก๊วยไม่ธรรมดา แต่คุณสามารถหาชาผสมได้ เช่นนี้ที่อาจช่วยได้ สมุนไพรนี้สามารถรบกวนการแข็งตัวของเลือดได้ แต่มีความเสี่ยงเล็กน้อยเมื่อดื่มเป็นชา

ข้อดี: แปะก๊วยอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมีบทบาทต่อวิธีการทำงานของสารสื่อประสาทในสมอง

ข้อเสีย: แปะก๊วยอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน ความเสี่ยงของคุณอาจสูงขึ้นหากคุณแพ้ urushiol ซึ่งเป็นเรซินมันที่พบในไม้เลื้อยพิษ ซูแมค ต้นโอ๊กพิษ และเปลือกมะม่วง

การดื่มชาเหล่านี้มีความเสี่ยงหรือไม่

ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ชาเพื่อรักษาอาการในช่วงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากชาบางชนิดมีผลเสียต่อยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ .

ชาบางชนิดเป็นยาเจือจางเลือดตามธรรมชาติ ดังนั้นควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการใช้ชาของคุณ โดยเฉพาะก่อนเข้ารับการผ่าตัด การดื่มชาเป็นครั้งคราวมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยและอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรักษาอาการของวัยหมดประจำเดือนอย่างอ่อนโยน

หากคุณเลือกที่จะดื่มชาเพื่อต่อสู้กับอาการของวัยหมดประจำเดือน ให้ซื้อชาสมุนไพรออร์แกนิก และเลือกดื่มชา พันธุ์ที่ปราศจากคาเฟอีน เนื่องจากคาเฟอีนอาจทำให้อาการวัยหมดประจำเดือนแย่ลง

โปรดใช้ความระมัดระวังในการดื่มชาร้อน — โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการร้อนวูบวาบเป็นอาการที่ใหญ่ที่สุดของคุณ — เนื่องจากอาจเพิ่มการเกิดอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มก่อนนอน คุณสามารถชงชาล่วงหน้าและดื่มเย็นๆ เพื่อเป็นทางเลือกที่เย็นกว่า

การรักษาอื่นๆ สำหรับวัยหมดประจำเดือน

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยแนะนำคุณในแผนการรักษาที่ดีที่สุด ความรุนแรงของอาการจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณควรเข้ารับการรักษาตั้งแต่ยาแผนโบราณไปจนถึงวิตามินอย่างไร

HRT เป็นตัวเลือกการรักษาทั่วไป ด้วยทางเลือกนี้ แพทย์จะสั่งจ่ายฮอร์โมนให้คุณในรูปแบบของยาเม็ด แผ่นแปะ เจลหรือครีม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยรักษาระดับของคุณให้สมดุลได้ อย่างไรก็ตาม HRT อาจไม่เหมาะกับคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพและประวัติครอบครัว

เอสโตรเจนในช่องคลอดซึ่งใช้โดยตรงกับช่องคลอดด้วยครีม ยาเม็ด หรือแหวน สามารถช่วยต่อสู้กับอาการช่องคลอดแห้งและไม่สบายตัวได้ .

หากคุณไม่สามารถใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ กาบาเพนติน (นิวรอนติน) อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการร้อนวูบวาบ

อีกวิธีหนึ่ง น้ำมันหอมระเหยอาจบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่อเจือจางในน้ำมันตัวพาและนวดเข้าสู่ผิวหนัง

คำถามที่พบบ่อย

คุณควรดื่มชาบ่อยแค่ไหนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

คุณสามารถดื่มชาได้มากเท่าที่คุณต้องการ ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร ก่อนนอน วิธีที่ดีที่สุดคือจำกัดการบริโภคชาเพื่อที่การนอนหลับจะได้ไม่รบกวนการปัสสาวะ

ส่วนผสมใดในชาที่ช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน

ชาข้างต้นทั้งหมดมีส่วนผสมเพื่อช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน ส่วนผสมเหล่านี้มีตั้งแต่โสมไปจนถึงแปะก๊วย

ชาชนิดใดดีต่อความสมดุลของฮอร์โมน

แปะก๊วย biloba พบว่ามีไฟโตเอสโตรเจน (คล้ายกับโคลเวอร์สีแดง) และสามารถเพิ่มระดับเอสโตรเจนได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความไม่สมดุลของฮอร์โมนตามธรรมชาติ ในทำนองเดียวกัน พบว่าสามารถช่วยรักษาอาการ PMS ได้

อาการของวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นได้บ่อยเพียงใด

ไม่ใช่ทุกคนจะมีอาการจากวัยหมดประจำเดือน แต่หลายๆ คนจะมีอาการดังกล่าว

เกี่ยวกับ ผู้หญิง 85% จะมีอาการบางอย่าง บางคนอาจมีอาการเล็กน้อย ในขณะที่บางคนมีผลขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวัน หากคุณอยู่ในกลุ่มหลังควรไปพบแพทย์

การรักษาทางเลือกอื่นๆ สำหรับการรักษาวัยหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง

วิธีอื่นๆ ในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ การรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายทุกวัน การนั่งสมาธิ และการฝึกออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก ควรสังเกตว่าการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักอาจรวมถึงโยคะและการเดิน

สิ่งที่นำไปใช้

อาการของวัยหมดประจำเดือนมีตั้งแต่ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกไปจนถึงช่องคลอดแห้ง อารมณ์แปรปรวน และแม้แต่โรคกระดูกพรุน

แม้ว่ายาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์แบบดั้งเดิมสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ แต่การรักษาทางเลือกและการเยียวยาด้วยสมุนไพรก็เป็นทางเลือกที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพแทนการใช้ยา

ลองใช้ชาเหล่านี้หรือพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีการธรรมชาติอื่นๆ ที่อาจได้ผลสำหรับคุณ

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ