Apa yang Harus Dilakukan (dan Tidak Dilakukan) pada Tanda Pertama Flu

pria di tempat tidur karena demam dan air

Bagikan di Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

Tenggorokan sedikit gatal, badan pegal-pegal, dan demam tiba-tiba bisa jadi merupakan beberapa tanda awal Anda terserang flu.

Virus influenza (atau disingkat flu) mempengaruhi hingga 20 persen populasi AS setiap tahunnya. Penting bagi Anda untuk mengenali gejalanya sejak dini sehingga Anda dapat mulai melakukan perawatan diri.

Sangat penting bagi anak kecil, orang dewasa lanjut usia, wanita hamil, atau orang dengan kondisi yang memengaruhi sistem pernapasan atau kekebalan tubuh mereka untuk segera mencari pertolongan medis.

Tips ini tidak hanya akan membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat , namun juga membantu mencegah penyebaran virus yang sangat menular ini ke orang lain di komunitas Anda.

Mengenali tanda-tanda flu

Pada awalnya, flu mudah disalahartikan sebagai pilek ringan. Meskipun flu memiliki banyak gejala yang mirip dengan flu biasa, gejala flu biasanya lebih parah dan muncul lebih cepat.

Tanda-tanda awal flu meliputi:

kelelahan

demam mendadak (biasanya di atas 100°F [38°C])

gatal atau sakit tenggorokan

batuk

menggigil

nyeri otot atau badan

pilek

Perlu diingat bahwa demam sering terjadi pada tahap awal flu, namun tidak semua orang yang terkena flu akan mengalami demam.

Apa yang harus dilakukan

Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami tanda-tanda flu, ikuti tips berikut:

Sering-seringlah mencuci tanganuntuk mencegah penyebaran virus. Usahakan untuk menggosok dengan sabun dan air selama sekitar 20 detik sebelum dibilas.

Tutupi batuk dan bersin dengan lengan Andabukan tangan, atau arahkan ke tisu sekali pakai. Flu sangat menular dan mudah menyebar melalui udara jika Anda batuk atau bersin.

Makan makanan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Meskipun Anda mungkin kehilangan nafsu makan saat sakit, mengonsumsi makanan dalam porsi kecil yang kaya buah-buahan dan sayuran akan membantu memberi tubuh Anda kekuatan yang dibutuhkan untuk melawan virus.

Minum banyak cairan, terutama air putih, teh, dan minuman elektrolit rendah gula. Hindari alkohol dan kafein.

Beli barang-barang penting, seperti tisu, obat pereda nyeri yang dijual bebas, dekongestan, obat pereda batuk, teh favorit Anda, serta buah-buahan dan sayuran segar untuk camilan aktif saat Anda berada di rumah. Namun, jika Anda sudah merasa sakit, ada baiknya Anda meminta teman atau orang yang Anda sayangi untuk berbelanja untuk Anda.

Peringatkan tempat kerja Anda. Bisa jadi itu adalah hal yang wajar. sulit untuk lepas landas dari pekerjaan, namun atasan Anda akan menghargai jika Anda tetap di rumah agar rekan kerja Anda tidak sakit.

Tetap di rumah dan istirahat. Pada akhirnya, perawatan terbaik untuk penyakit tersebut flu adalah istirahat yang cukup.

Rajinlah menjaga kebersihan. Sering-seringlah mencuci tangan. Anda dapat menyediakan tisu antibakteri untuk melawan penyebaran kuman.

Apa yang tidak boleh dilakukan

Pada tanda pertama terkena flu, hindari melakukan hal-hal berikut:

Jangan pergi bekerja atau sekolah. Anda akan tertular satu atau dua hari sebelum gejala mulai dan menetap menular hingga lima hingga tujuh hari setelah Anda mulai merasa sakit.

Jangan menjabat tangan atau memeluk orang lain. Anda tentu tidak ingin berperan dalam menyebarkan virus, jadi hindari melakukan kontak fisik dengan orang lain atau berbagi makanan dan minuman.

Jangan memaksakan diri. Flu adalah penyakit progresif, artinya gejala yang Anda alami akan memburuk sebelum menjadi lebih baik. istirahat tubuh dalam beberapa hari pertama setelah timbulnya gejala dapat memperpanjang waktu pemulihan Anda.

Hindari makanan olahan dan gula, karena makanan ini tidak akan memberikan penyakit. Anda banyak nutrisi.

Usahakan untuk tidak melewatkan waktu makan. Tidak apa-apa jika Anda makan sedikit saat Anda sedang flu, namun tubuh Anda tetap membutuhkan nutrisi dan energi untuk melawan virus. Sup, yogurt, buah-buahan, sayuran, oatmeal, dan kaldu adalah pilihan yang bagus.

Jangan pergi ke tempat ramai karena flu sangat menular.

Berhati-hatilah dengan pengobatan herbal yang belum terbukti. Jika ingin mencoba pengobatan herbal, berhati-hatilah. Herbal dan suplemen tidak diperiksa oleh FDA untuk kualitas, pengemasan, dan keamanan. Pastikan untuk membelinya dari sumber yang memiliki reputasi baik atau mintalah rekomendasi dari dokter Anda.

Jangan merokok. Flu adalah penyakit pernapasan, dan merokok akan mengiritasi paru-paru dan membuat Anda sakit. gejalanya memburuk.

Kapan harus ke dokter

Anda mungkin berpikir bahwa diam di rumah dan beristirahat adalah hal yang aman jika Anda terserang flu. Namun ada baiknya Anda menemui dokter jika Anda termasuk dalam salah satu kategori di bawah ini.

Anda dianggap berisiko tinggi

Beberapa orang berisiko lebih tinggi mengalami flu berbahaya. komplikasi terkait, seperti pneumonia atau bronkitis. Menurut pedoman dari Infectious Diseases Society of America (IDSA), individu yang berisiko tinggi meliputi:

orang berusia 65 tahun ke atas

anak-anak berusia 18 tahun usia ke bawah yang menggunakan obat-obatan berbahan dasar aspirin atau salisilat

anak-anak di bawah usia 5 tahun, terutama mereka yang berusia di bawah 2 tahun

orang yang hidup dengan kondisi medis kronis (seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung)

orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah

wanita yang sedang hamil atau hingga dua minggu pascapersalinan

penghuni panti jompo dan fasilitas perawatan jangka panjang lainnya

Penduduk asli Amerika (Indian Amerika dan Penduduk Asli Alaska)

Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori ini, Anda harus menemui dokter segera setelah gejala awal flu muncul. Seorang dokter mungkin memutuskan untuk meresepkan obat antivirus. Obat-obatan ini bekerja paling baik bila diminum dalam 48 jam pertama setelah gejala mulai.

Anda mengalami gejala yang parah

Bagi orang dewasa, tanda-tanda keadaan darurat meliputi:

kesulitan bernapas atau sesak napas

nyeri dada

kebingungan

muntah parah atau terus-menerus

pusing tiba-tiba

Pada bayi dan anak-anak, gejala darurat flu meliputi:

kesulitan bernapas

kulit kebiruan

iritasi

demam yang disertai ruam

ketidakmampuan makan atau minum

tidak ada air mata saat menangis

Gejala mirip flu membaik, namun kemudian memburuk< /h3>
Kebanyakan orang sembuh dari flu dalam waktu satu hingga dua minggu. Yang lain akan mulai membaik dan kemudian mendapati kondisinya memburuk dengan cepat dan demamnya meningkat lagi.
Jika ini terjadi, bisa jadi Anda mengalami komplikasi flu seperti pneumonia, infeksi telinga, atau bronkitis. Anda harus segera menemui dokter.

Intinya

Sementara Anda mungkin dapat terus bekerja atau pergi ke gym karena pilek, flu mungkin membuat Anda merasa terlalu sakit untuk mengikuti rutinitas yang biasa Anda lakukan. Mungkin sulit untuk tidak masuk kerja atau sekolah, namun jika Anda mulai melihat tanda-tanda awal flu, bantulah diri Anda sendiri dan orang lain dengan tetap berada di rumah, terutama jika Anda sedang demam. Jika Anda keluar rumah saat sakit, Anda dapat menempatkan orang lain pada risiko besar terkena penyakit serius dan hanya akan mempersulit pemulihan Anda.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.