สิ่งที่ต้องทำ (และไม่ควรทำ) เมื่อสัญญาณแรกของไข้หวัดใหญ่

แชร์บน Pinterest รูปภาพ Chee Gin Tan/Getty

การจั๊กจี้เล็กน้อยในลำคอ ปวดเมื่อยตามร่างกาย และมีไข้กะทันหันอาจเป็นสัญญาณแรกๆ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่

ไวรัสไข้หวัดใหญ่ (หรือเรียกสั้นๆ ว่าไข้หวัดใหญ่) ส่งผลกระทบต่อ 20 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรับรู้อาการตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อที่คุณจะได้เริ่มดูแลตัวเองได้

จำเป็นอย่างยิ่งที่เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่มีภาวะที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจหรือระบบภูมิคุ้มกันต้องรีบไปพบแพทย์อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสที่ติดต่อได้ง่ายนี้ไปยังผู้อื่นในชุมชนของคุณ

การรับรู้สัญญาณของไข้หวัดใหญ่

เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจผิดว่าไข้หวัดใหญ่เป็นหวัดเล็กน้อยในตอนแรก แม้ว่าไข้หวัดใหญ่จะมีอาการหลายอย่างเหมือนกับไข้หวัดธรรมดา แต่อาการของโรคไข้หวัดใหญ่มักจะรุนแรงกว่าและเกิดขึ้นเร็วกว่า

สัญญาณเริ่มแรกของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่:

เหนื่อยล้า

มีไข้ฉับพลัน (โดยปกติจะสูงกว่า 38°C])

เจ็บคอหรือเจ็บคอ

ไอ

หนาวสั่น

ปวดกล้ามเนื้อหรือตามร่างกาย

น้ำมูกไหล

โปรดจำไว้ว่าไข้เป็นเรื่องปกติในระยะแรกของไข้หวัดใหญ่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นไข้หวัดใหญ่จะมีไข้

ต้องทำอย่างไร

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังประสบกับสัญญาณของ ไข้หวัดใหญ่ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

ล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส ตั้งเป้าขัดถูด้วยสบู่และน้ำประมาณ 20 วินาทีก่อนล้างออก

ใช้แขนปิดการไอและจามแทนการใช้มือ หรือใส่ทิชชู่แบบใช้แล้วทิ้ง ไข้หวัดใหญ่ติดต่อได้ง่ายและแพร่กระจายในอากาศได้ง่ายหากคุณไอหรือจาม

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แม้ว่าคุณอาจสูญเสียความอยากอาหารเมื่อป่วย แต่การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีกำลังที่จำเป็นในการต่อสู้กับไวรัส

ดื่มของเหลวเยอะๆ โดยเฉพาะน้ำ ชา และเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่มีน้ำตาลต่ำ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

ซื้อของจำเป็น เช่น กระดาษทิชชู ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยาแก้คัดจมูก ยาแก้ไอ ชาที่คุณชื่นชอบ และผักและผลไม้สดเป็นของว่าง ในขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน หากคุณรู้สึกไม่สบายอยู่แล้ว อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะชวนเพื่อนหรือคนที่คุณรักมาซื้อของให้คุณ

แจ้งเตือนที่ทำงานของคุณ อาจเป็นได้ ยากที่จะเลิกงาน แต่เจ้านายของคุณจะยินดีหากคุณอยู่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เพื่อนร่วมงานป่วย

อยู่บ้านและพักผ่อน ท้ายที่สุดแล้ว การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ ไข้หวัดใหญ่คือการพักผ่อนให้เพียงพอ

ระมัดระวังเรื่องสุขอนามัย ล้างมือบ่อยๆ คุณสามารถเตรียมผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียติดตัวไว้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค

สิ่งที่ไม่ควรทำ

ที่สัญญาณแรก ของไข้หวัดใหญ่ ให้หลีกเลี่ยงการกระทำใดๆ ต่อไปนี้:

อย่าไปทำงานหรือไปโรงเรียน คุณจะแพร่เชื้อได้หนึ่งหรือสองวันก่อนที่อาการจะเริ่มและคงอยู่ ติดต่อได้ภายในห้าถึงเจ็ดวันหลังจากที่คุณเริ่มรู้สึกไม่สบาย

อย่าจับมือหรือกอดผู้อื่น คุณไม่ต้องการมีบทบาทในการแพร่กระจายไวรัส ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกายกับผู้อื่นหรือแบ่งปันอาหารและเครื่องดื่ม

อย่ากดดันตัวเอง ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่ลุกลาม ซึ่งหมายความว่าอาการของคุณจะแย่ลงก่อนที่จะอาการดีขึ้น ทำให้คุณสูญเสีย การพักผ่อนร่างกายในช่วง 2-3 วันแรกหลังจากเริ่มมีอาการอาจทำให้ระยะเวลาในการฟื้นตัวยาวนานขึ้น

หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาล เนื่องจากอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้ คุณมีสารอาหารมากมาย

พยายามอย่าข้ามมื้ออาหาร การกินน้อยลงก็เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณเป็นไข้หวัด แต่ร่างกายของคุณยังต้องการสารอาหารและพลังงานเพื่อต่อสู้กับไวรัส ซุป โยเกิร์ต ผลไม้ ผัก ข้าวโอ๊ต และน้ำซุปล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี

อย่าออกไปในสถานที่แออัด เนื่องจากไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดต่อได้ง่าย

โปรดใช้ความระมัดระวังด้วยสมุนไพรที่ไม่ผ่านการพิสูจน์ หากคุณต้องการลองใช้สมุนไพร โปรดระวัง สมุนไพรและอาหารเสริมไม่ได้รับการตรวจสอบโดย FDA ในด้านคุณภาพ บรรจุภัณฑ์ และความปลอดภัย อย่าลืมซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้หรือขอคำแนะนำจากแพทย์

ห้ามสูบบุหรี่ ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคทางเดินหายใจ การสูบบุหรี่จะทำให้ปอดระคายเคืองและทำให้ อาการแย่ลง

เมื่อใดควรไปพบแพทย์

คุณอาจคิดว่ามันปลอดภัยที่จะอยู่บ้านและพักผ่อนหากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ แต่ควรไปพบแพทย์หากคุณเข้าข่ายประเภทใดๆ ด้านล่างนี้

คุณถือว่ามีความเสี่ยงสูง

บางคนมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบไข้หวัดใหญ่ที่เป็นอันตราย - ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบ ตาม แนวทางจากสมาคมโรคติดเชื้อแห่งอเมริกา (IDSA) บุคคลที่มีความเสี่ยงสูง ได้แก่:

ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป

เด็กอายุ 18 ปี อายุและน้อยกว่าที่กำลังรับประทานยาที่ใช้แอสไพรินหรือยาซาลิซิเลต

เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 2 ปี

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง (เช่น โรคหอบหืด เบาหวาน หรือโรคหัวใจ)

ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง

สตรีตั้งครรภ์หรือไม่เกินสองสัปดาห์หลังคลอด

ผู้อยู่อาศัยในบ้านพักคนชราและ สถานดูแลระยะยาวอื่นๆ

ชนพื้นเมืองอเมริกัน (ชาวอเมริกันอินเดียนและชาวพื้นเมืองอะแลสกา)

หากคุณเข้าข่ายประเภทใดประเภทหนึ่งเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์ทันทีที่มีอาการเร็วที่สุดของไข้หวัดใหญ่ แพทย์อาจตัดสินใจสั่งจ่ายยาต้านไวรัส ยาเหล่านี้จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานภายใน 48 ชั่วโมงแรกหลังจากเริ่มมีอาการ

คุณกำลังมีอาการรุนแรง

สำหรับผู้ใหญ่ สัญญาณของเหตุฉุกเฉิน ได้แก่:

หายใจลำบากหรือหายใจลำบาก

เจ็บหน้าอก

สับสน

อาเจียนรุนแรงหรือต่อเนื่อง

เวียนศีรษะอย่างกะทันหัน

สำหรับทารกและเด็ก อาการไข้หวัดใหญ่ฉุกเฉิน ได้แก่:

หายใจลำบาก

ผิวสีฟ้า

หงุดหงิด

มีไข้ ที่มาพร้อมกับผื่น

ไม่สามารถกินหรือดื่มได้

ร้องไห้ไม่มีน้ำตา

อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่จะดีขึ้นแต่อาการแย่ลง< /h3>
คนส่วนใหญ่หายจากไข้หวัดใหญ่ภายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์ คนอื่นๆ จะเริ่มดีขึ้นแล้วพบว่าอาการแย่ลงอย่างรวดเร็วและมีไข้เพิ่มขึ้นอีกครั้ง
หากสิ่งนี้เกิดขึ้น อาจหมายความว่าคุณมีอาการแทรกซ้อนจากไข้หวัดใหญ่ เช่น โรคปอดบวม การติดเชื้อในหู หรือหลอดลมอักเสบ คุณควรไปพบแพทย์ทันที

สิ่งสำคัญที่สุด

ในขณะที่คุณ อาจสามารถทำงานต่อหรือไปยิมได้ในช่วงที่เป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเกินกว่าจะทำกิจวัตรประจำวันตามปกติได้ การขาดงานหรือไปโรงเรียนอาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณเริ่มแรกของไข้หวัดใหญ่ ให้ช่วยเหลือตัวเองและคนอื่นๆ และอยู่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้ หากคุณออกไปข้างนอกในขณะที่ป่วย อาจทำให้คนอื่นเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยร้ายแรง และคุณจะทำให้การฟื้นตัวของคุณยากขึ้นเท่านั้น

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ