Phải làm gì (và không nên làm) khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm

Chia sẻ trên Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

Cổ họng hơi nhột nhột, đau nhức cơ thể và sốt đột ngột có thể là một số dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn sắp bị cúm.

Vi rút cúm (hay gọi tắt là cúm) ảnh hưởng đến 20 phần trăm dân số Hoa Kỳ mỗi năm. Điều quan trọng là bạn phải nhận ra sớm các triệu chứng để có thể bắt đầu chăm sóc bản thân.

Điều đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc những người mắc các bệnh ảnh hưởng đến hệ hô hấp hoặc hệ miễn dịch là phải nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Những lời khuyên này không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn nhanh hơn , mà còn giúp ngăn chặn sự lây lan của loại vi-rút rất dễ lây lan này sang những người khác trong cộng đồng của bạn.

Nhận biết dấu hiệu của bệnh cúm

Ban đầu rất dễ nhầm lẫn bệnh cúm với cảm lạnh nhẹ. Mặc dù bệnh cúm có nhiều triệu chứng giống như cảm lạnh thông thường nhưng các triệu chứng của bệnh cúm thường nghiêm trọng hơn và diễn ra nhanh hơn.

Các dấu hiệu ban đầu của bệnh cúm bao gồm:

mệt mỏi

sốt đột ngột (thường trên 100°F [38°C])

gầy xước hoặc đau họng

ớn lạnh

đau nhức cơ hoặc cơ thể

sổ mũi

Hãy nhớ rằng sốt là hiện tượng thường gặp trong giai đoạn đầu của bệnh cúm, nhưng không phải ai bị cúm cũng sẽ bị sốt.

Phải làm gì

Nếu bạn nhận thấy mình đang gặp phải các dấu hiệu bị cúm, hãy làm theo những lời khuyên sau:

Rửa tay thường xuyênđể ngăn chặn sự lây lan của vi-rút. Cố gắng chà xát bằng xà phòng và nước trong khoảng 20 giây trước khi rửa sạch.

Che miệng khi ho và hắt hơi bằng cánh taythay vì dùng tay hoặc hướng chúng vào khăn giấy dùng một lần. Bệnh cúm rất dễ lây lan và dễ lây lan qua không khí nếu bạn ho hoặc hắt hơi.

Ăn uống lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch. Mặc dù bạn có thể mất cảm giác thèm ăn khi bị bệnh, nhưng việc ăn nhiều bữa nhỏ với nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp cơ thể bạn có đủ sức mạnh cần thiết để chống lại vi rút.

Uống nhiều nước >, đặc biệt là nước, trà và đồ uống điện giải ít đường. Tránh uống rượu và caffeine.

Mua những thứ cần thiết, chẳng hạn như khăn giấy, thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc thông mũi, thuốc giảm ho, loại trà yêu thích của bạn cũng như trái cây và rau quả tươi để ăn nhẹ bật khi bạn ở nhà. Tuy nhiên, nếu bạn đang cảm thấy ốm, bạn nên nhờ bạn bè hoặc người thân đi mua sắm giúp bạn.

Hãy thông báo cho nơi làm việc của bạn. Điều đó có thể xảy ra khó có thể nghỉ làm, nhưng sếp của bạn sẽ đánh giá cao điều đó nếu bạn ở nhà để tránh khiến đồng nghiệp bị ốm.

Hãy ở nhà và nghỉ ngơi. Cuối cùng, đây là cách điều trị tốt nhất cho bạn cúm là phải nghỉ ngơi đầy đủ.

Hãy siêng năng giữ vệ sinh. Rửa tay thường xuyên. Bạn có thể mang theo khăn lau kháng khuẩn để chống lại sự lây lan của vi trùng.

Những việc không nên làm

Ở những dấu hiệu đầu tiên bị cúm, hãy tránh thực hiện bất kỳ điều nào sau đây:

Không đi làm hoặc đi học. Bạn có thể lây nhiễm một hoặc hai ngày trước khi các triệu chứng bắt đầu và duy trì truyền nhiễm trong tối đa 5 đến 7 ngày sau khi bạn bắt đầu cảm thấy ốm.

Đừng bắt tay hoặc ôm họ. Bạn không muốn đóng vai trò trong việc lây lan vi-rút, vì vậy hãy tránh tiếp xúc thân thể với người khác hoặc dùng chung đồ ăn thức uống.

Đừng thúc ép bản thân. Cúm là một căn bệnh tiến triển, nghĩa là các triệu chứng của bạn sẽ trầm trọng hơn trước khi thuyên giảm. cơ thể nghỉ ngơi trong vài ngày đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu có thể kéo dài thời gian để bạn hồi phục.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đường, vì những thực phẩm này sẽ không mang lại hiệu quả bạn sẽ có nhiều chất dinh dưỡng.

Cố gắng đừng bỏ bữa. Khi bị cúm, bạn có thể ăn ít hơn một chút nhưng cơ thể vẫn cần dinh dưỡng và năng lượng để chống lại virus. Súp, sữa chua, trái cây, rau, bột yến mạch và nước dùng đều là những lựa chọn tuyệt vời.

Đừng mạo hiểm đến những nơi đông người vì bệnh cúm rất dễ lây lan.

Hãy thận trọng với các phương pháp điều trị bằng thảo dược chưa được chứng minh. Nếu bạn muốn thử phương pháp điều trị bằng thảo dược, hãy cẩn thận. Các loại thảo mộc và chất bổ sung không được FDA xem xét kỹ lưỡng về chất lượng, bao bì và độ an toàn. Hãy đảm bảo mua chúng từ nguồn uy tín hoặc nhờ bác sĩ giới thiệu.

Không hút thuốc. Cúm là một bệnh về đường hô hấp và hút thuốc sẽ gây kích ứng phổi và khiến cơ thể bạn bị tổn thương. các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Khi nào cần đi khám bác sĩ

Bạn có thể nghĩ rằng chỉ cần ở nhà và nghỉ ngơi là an toàn nếu bị cúm. Nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn thuộc bất kỳ trường hợp nào dưới đây.

Bạn được coi là có nguy cơ cao

Một số người có nguy cơ cao hơn bị cúm nguy hiểm - các biến chứng liên quan, như viêm phổi hoặc viêm phế quản. Theo theo hướng dẫn của Hiệp hội Bệnh truyền nhiễm Hoa Kỳ (IDSA), những người có nguy cơ cao bao gồm:

những người từ 65 tuổi trở lên

trẻ em 18 tuổi tuổi trở xuống đang dùng thuốc có chứa aspirin hoặc salicylate

trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là những trẻ dưới 2 tuổi

những người mắc các bệnh mãn tính (chẳng hạn như hen suyễn, tiểu đường hoặc bệnh tim)

những người có hệ thống miễn dịch bị suy giảm

phụ nữ đang mang thai hoặc sau sinh đến hai tuần

cư dân của các viện dưỡng lão và các cơ sở chăm sóc dài hạn khác

Người Mỹ bản địa (Người Mỹ bản địa và Người bản địa Alaska)

Nếu thuộc một trong những trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ khi có dấu hiệu sớm nhất của bệnh cúm. Bác sĩ có thể quyết định kê đơn thuốc kháng vi-rút. Những loại thuốc này hoạt động tốt nhất khi được dùng trong vòng 48 giờ đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu.

Bạn đang gặp các triệu chứng nghiêm trọng

Đối với người lớn, các dấu hiệu khẩn cấp bao gồm:

khó thở hoặc hụt hơi

đau ngực

lú lẫn

nôn nặng hoặc dai dẳng

chóng mặt đột ngột

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ em, các triệu chứng cúm khẩn cấp bao gồm:

khó thở

da xanh

khó chịu

sốt đi kèm với phát ban

không ăn uống được

khóc không chảy nước mắt

Các triệu chứng giống cúm thuyên giảm nhưng sau đó nặng hơn< /h3>
Hầu hết mọi người khỏi bệnh cúm trong vòng một đến hai tuần. Những người khác sẽ bắt đầu khỏi bệnh nhưng sau đó lại thấy tình trạng của họ xấu đi nhanh chóng và cơn sốt lại tăng cao.
Nếu điều này xảy ra, điều đó có thể có nghĩa là bạn bị biến chứng cúm như viêm phổi, nhiễm trùng tai hoặc viêm phế quản. Bạn nên gặp bác sĩ ngay.

Điểm mấu chốt

Trong khi bạn có thể tiếp tục làm việc hoặc đến phòng tập thể dục khi bị cảm, bệnh cúm có thể khiến bạn cảm thấy quá mệt mỏi để thực hiện các thói quen thông thường. Có thể khó nghỉ làm hoặc nghỉ học, nhưng nếu bạn bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu sớm của bệnh cúm, hãy giúp đỡ bản thân và mọi người khác bằng cách ở nhà, đặc biệt nếu bạn bị sốt. Nếu ra ngoài khi đang bị bệnh, bạn có thể khiến người khác có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng và sẽ chỉ khiến quá trình hồi phục của bạn trở nên khó khăn hơn.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.