สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับภาวะนอนไม่หลับมากเกินไป

ภาวะนอนหลับเกินคือภาวะที่คนเรารู้สึกง่วงนอนมากในระหว่างวัน อาจเกิดจากปัจจัยทางระบบประสาทหรือสภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เช่น หยุดหายใจขณะหลับ แต่บางครั้งก็ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน

ชื่ออื่นๆ ของการนอนไม่หลับมากเกินไปคืออาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและนอนไม่หลับมากเกินไป

ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมากเกินไปจะมีปัญหาในการทำงานในระหว่างวันเนื่องจากการง่วงนอน ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับสมาธิและพลังงาน

ดูประเภท สาเหตุ และอาการของโรคนอนไม่หลับมากเกินไป รวมถึงวิธีขอความช่วยเหลือได้ที่นี่

ประเภทและสาเหตุของภาวะนอนหลับเกิน

ภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปอาจเป็นอาการไม่ทราบสาเหตุ ภาวะปฐมภูมิ หรือภาวะทุติยภูมิ

ภาวะนอนหลับเกินโดยไม่ทราบสาเหตุคือภาวะที่บุคคลรู้สึกง่วงนอนเป็นพิเศษโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

ภาวะนอนไม่หลับขั้นปฐมภูมิคือเมื่อภาวะนอนไม่หลับเกินเป็นภาวะหลัก อาจถึงกำหนดชำระ สู่สาเหตุทางระบบประสาทหรือเกิดขึ้นเป็นอาการของเฉียบ

หนึ่ง ทฤษฎี คือสำหรับบางคน มีการผลิตโมเลกุลขนาดเล็กจำนวนหนึ่งมากเกินไปในน้ำไขสันหลัง ซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับยานอนหลับหรือยาชา อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ภาวะนอนไม่หลับขั้นทุติยภูมิ เป็นผลมาจากสภาวะทางการแพทย์อื่น เช่น:

ภาวะซึมเศร้า

โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS)

ความเสียหายของเส้นประสาทเนื่องจากศีรษะ การบาดเจ็บ

การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์

เนื้องอก

ความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลาง

การใช้ยา

หยุดหายใจขณะหลับ

สภาวะบางอย่างเหล่านี้ส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของคุณในเวลากลางคืน ส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้าในระหว่างวัน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการนอนไม่หลับมากเกินไป

ผู้ที่มีภาวะที่ทำให้ง่วงนอนในระหว่างวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนอนไม่หลับมากเกินไป

สภาวะต่างๆ ได้แก่:

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะไต

ภาวะหัวใจ

ประสาท สภาวะของระบบ

ภาวะซึมเศร้า

การทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ

โรคไข้สมองอักเสบ

โรคลมบ้าหมู

ผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มสุราเป็นประจำก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนอนไม่หลับมากเกินไปเช่นกัน ยาที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนอาจมีผลข้างเคียงคล้ายกับภาวะนอนไม่หลับมากเกินไป

ภาวะนอนไม่หลับเกินมักเริ่มในช่วงวัยรุ่นตอนกลางถึงวัย 20 ต้นๆ แต่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ อาการอาจรุนแรงขึ้นเป็นระยะๆ ในเพศหญิง อาการอาจแย่ลงก่อนมีประจำเดือน

10–15%

บางส่วน ก> ของผู้คนพบว่าอาการต่างๆ หายไปได้โดยไม่ทราบสาเหตุ ตามที่มูลนิธิ Hypersomnia กล่าว

อาการของการนอนไม่หลับมากเกินไปมีอะไรบ้าง

อาการหลักของภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปคือง่วงนอนตลอดเวลา ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอาจนอนหลับมากกว่า 11 ชั่วโมง ในทุก ๆ 24 พวกเขาอาจงีบหลับตลอดทั้งวันแต่ยังคงรู้สึกง่วงอยู่

อาการต่างๆ ได้แก่:

มีปัญหาในการตื่นจากการนอนหลับเป็นเวลานาน

การคิดและการพูดช้า

การจดจำสิ่งต่างๆ ได้ยาก

ความหงุดหงิด

วิตกกังวล

พลังงานต่ำ

ภาพหลอนในบางกรณี

การทดสอบและวินิจฉัยภาวะนอนไม่หลับ

ในการวินิจฉัยภาวะนอนหลับเกิน แพทย์จะตรวจสอบอาการและประวัติการรักษาของคุณ

พวกเขามีแนวโน้มที่จะวินิจฉัยภาวะนอนหลับเกินหากคุณประสบปัญหาต่อไปนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน:

ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป

จำเป็นต้องนอนหลับอย่างควบคุมไม่ได้

การงีบหลับที่ยาวนานและไม่สดชื่น

ความยากลำบากในการตื่นจากการนอนหลับในกรณีส่วนใหญ่ แม้หลังจากการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นระยะเวลาปกติหรือนานกว่านั้น

การตรวจร่างกายสามารถทดสอบความตื่นตัวได้< /พี>

แพทย์ อาจแนะนำสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยประเมินภาวะนอนไม่หลับมากเกินไป:

บันทึกการนอนหลับ: คุณบันทึกเวลาการนอนหลับและตื่นตลอดทั้งคืนเพื่อติดตามรูปแบบการนอน

ระดับความง่วงนอนของ Epworth: ระดับนี้จะให้คะแนนความง่วงเพื่อระบุความรุนแรงของอาการ

การทดสอบเวลาแฝงในการนอนหลับหลายครั้ง: คุณ งีบหลับในระหว่างวันโดยที่อุปกรณ์จะวัดประเภทการนอนหลับที่คุณได้รับ

Polysomnogram: คุณอยู่ที่ศูนย์การนอนหลับข้ามคืน และอุปกรณ์จะติดตามการทำงานของสมอง ดวงตา การเคลื่อนไหว อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจน และการทำงานของการหายใจ

ทางเลือกในการรักษาภาวะนอนไม่หลับมีอะไรบ้าง

การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุและประเภทของภาวะนอนไม่หลับ

ตัวเลือกได้แก่:

ยากระตุ้นที่มักใช้ในการรักษาอาการเฉียบเฉียบ เช่น:

modafinil (Provigil) ซึ่งเป็นยาที่ส่งเสริมความตื่นตัว

ยาบ้า เช่น เมทิลเฟนิเดต

พิโทลิแซนท์ (วาคิกซ์) ยากระตุ้นอีกชนิดหนึ่ง

โซเดียม ออกซีเบต (ซีเรม) ซึ่งป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรงและง่วงนอนด้วยอาการเฉียบผิดปกติ

ฟลูมาเซนิล (Romazicon) ซึ่งกลับผลของเบนโซไดอะซีพีน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยให้บางคนจัดการการนอนหลับหรือรับมือกับภาวะนอนไม่หลับได้ดีขึ้น

เคล็ดลับได้แก่:

การทำงานตามกำหนดเวลาการนอนหลับปกติ เช่น การตื่นและนอนในเวลาเดียวกันในแต่ละครั้ง วัน

หลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่าง เช่น การรับประทานอาหารหรือทำงานบนเตียง เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารทั้งส่วนอาจช่วยรักษาระดับพลังงานตามธรรมชาติ

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

หากต้องการความช่วยเหลือด้านการนอนหลับเพิ่มเติม โปรดดูที่ ร้านนอนหลับ

แนวโน้มระยะยาวสำหรับผู้ที่มีภาวะนอนหลับเกินเป็นอย่างไร

ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับบางคนสามารถอาการดีขึ้นได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาที่เหมาะสม แม้ว่าบางคนอาจไม่เคยบรรเทาอาการได้เต็มที่ก็ตาม

อาการนี้ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล และทำให้การทำงาน เรียน และทำกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวันทำได้ยาก

ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ ควรแจ้งให้ แพทย์ทราบหากได้รับการรักษา สำหรับภาวะอื่น เนื่องจากอาจส่งผลต่อการออกฤทธิ์ของยาบางชนิด รวมถึงการดมยาสลบ

ฉันจะป้องกันภาวะนอนหลับเกินได้อย่างไร

ไม่มีทางป้องกันภาวะนอนไม่หลับบางรูปแบบได้

คุณสามารถลดความเสี่ยงของการนอนไม่หลับได้ด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่เงียบสงบ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางชนิด

การเข้ารับการรักษาสำหรับอาการที่ซ่อนเร้นอยู่ยังเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนได้

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะนอนไม่หลับอาจเป็นอันตรายได้หากบุคคลหนึ่งขับรถ ใช้เครื่องจักร หรือทำงานอื่นๆ ที่ต้องมีการตื่นตัวเต็มที่ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อการเรียนและชีวิตทางสังคมของบุคคลด้วย

การเพิกเฉยต่อภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปอาจหมายความว่าบุคคลนั้นไม่ได้รับการรักษาสำหรับอาการอื่นๆ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ โรค MS หรือภาวะซึมเศร้า

ผู้ที่นอนหลับเกือบทุกวันหรือนานกว่า หนึ่งชั่วโมง ต่อวันอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหลอดเลือดหัวใจ

คำถามที่พบบ่อย

อะไรคือสัญญาณของการนอนไม่หลับ

ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมากเกินไปอาจรู้สึกง่วงนอน กระวนกระวายใจ และมีพลังงานต่ำ พวกเขาอาจรู้สึกช้าในการคิดและการพูด และมีปัญหาด้านความจำ พวกเขาอาจงีบหลับบ่อยแต่ไม่เคยรู้สึกสดชื่น

ภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปร้ายแรงแค่ไหน

ภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้หากเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ บุคคลที่มีอาการนี้ควรตรวจสอบกับแพทย์ว่าปลอดภัยในการขับขี่หรือใช้เครื่องจักรหรือไม่ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อความสามารถในการทำงานหรือเรียนของบุคคลและคุณภาพชีวิตของพวกเขา

ภาวะนอนไม่หลับเกินกี่ชั่วโมง

ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมากเกินไปอาจนอนหลับมากกว่า 11 ชั่วโมงในทุก 24.

ฉันจะหยุดภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปได้อย่างไร

ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่:

การเข้ารับการรักษาสำหรับอาการที่เป็นสาเหตุ เช่น MS

การใช้กลยุทธ์การดำเนินชีวิต เช่น การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือสร้างกิจวัตรการตื่นนอนเป็นประจำ

การใช้ยาที่แพทย์สามารถสั่งจ่ายได้

<สรุป

ภาวะนอนไม่หลับเกิน บางครั้งเรียกว่าภาวะนอนไม่หลับมากเกินไป คือภาวะที่บุคคลรู้สึกง่วงแม้จะนอนหลับเพียงพอแล้วก็ตาม อาจเป็นผลมาจากสภาวะที่ส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของแต่ละบุคคล เช่น ภาวะซึมเศร้า หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน ในกรณีนี้ น่าจะมีสาเหตุทางระบบประสาทบางอย่าง

แพทย์สามารถใช้การทดสอบเพื่อวินิจฉัยและประเมินภาวะนอนไม่หลับ และมียาให้เลือก การรักษาอาการที่ซ่อนอยู่อาจช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม อาการนี้อาจยังคงเป็นเรื่องท้าทายสำหรับบางคน

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ