Những điều cần biết về chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ là khi một người cảm thấy rất buồn ngủ vào ban ngày. Điều này có thể là do yếu tố thần kinh hoặc các tình trạng bệnh lý khác, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng đôi khi không có nguyên nhân rõ ràng.

Các tên gọi khác của chứng mất ngủ là buồn ngủ ban ngày quá mức và buồn ngủ quá mức.

Những người mắc chứng mất ngủ khó hoạt động vào ban ngày do buồn ngủ, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và mức năng lượng.

Tại đây, hãy tìm hiểu về các loại, nguyên nhân và triệu chứng của chứng mất ngủ cũng như cách nhận trợ giúp.

Các loại và nguyên nhân gây mất ngủ

Chứng mất ngủ có thể vô căn, nguyên phát hoặc thứ phát.

Chứng mất ngủ vô căn là khi một người cảm thấy buồn ngủ đặc biệt mà không có lý do rõ ràng.

Chứng mất ngủ nguyên phát là khi chứng mất ngủ là tình trạng chính. có thể đến hạn đến nguyên nhân thần kinh hoặc xảy ra như một triệu chứng của chứng ngủ rũ.

Một lý thuyết là đối với một số người, có quá nhiều phân tử nhỏ nhất định được tạo ra trong dịch não tủy. Điều này hoạt động tương tự như thuốc ngủ hoặc thuốc gây mê. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn.

Chứng mất ngủ thứ phát kết quả từ tình trạng bệnh lý khác, chẳng hạn như:

trầm cảm

đa xơ cứng (MS)

tổn thương thần kinh do đầu chấn thương

sử dụng ma túy hoặc rượu

khối u

tổn thương hệ thần kinh trung ương

sử dụng thuốc

chứng ngưng thở khi ngủ

Một số tình trạng này ảnh hưởng đến khả năng ngủ vào ban đêm của bạn, dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày.

Ai có nguy cơ mắc chứng mất ngủ?

Những người có tình trạng buồn ngủ vào ban ngày có nguy cơ mắc chứng mất ngủ cao nhất.

Những các tình trạng bao gồm:

ngưng thở khi ngủ

bệnh thận

bệnh tim

thần kinh tình trạng hệ thống

trầm cảm

chức năng tuyến giáp thấp

viêm não

động kinh

Những người hút thuốc hoặc uống rượu thường xuyên cũng có nguy cơ mắc chứng mất ngủ. Các loại thuốc gây buồn ngủ có thể có tác dụng phụ tương tự như chứng mất ngủ.

Chứng mất ngủ thường bắt đầu ở độ tuổi thanh thiếu niên cho đến đầu tuổi đôi mươi nhưng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào. Các triệu chứng có thể trở nên dữ dội hơn theo từng khoảng thời gian. Ở nữ giới, tình trạng này có thể trầm trọng hơn ngay trước kỳ kinh nguyệt.

Một số 10–15% số người nhận thấy các triệu chứng được giải quyết mà không có lý do rõ ràng, theo Tổ chức Chứng mất ngủ.

Các triệu chứng của chứng mất ngủ là gì?

Triệu chứng chính của chứng mất ngủ là buồn ngủ liên tục. Một người mắc chứng mất ngủ có thể ngủ nhiều hơn 11 giờ trong mỗi 24. Họ có thể ngủ trưa suốt cả ngày nhưng vẫn cảm thấy buồn ngủ.

Khác các triệu chứng bao gồm:

khó thức dậy sau một giấc ngủ dài

suy nghĩ và nói chậm

khó nhớ mọi thứ

khó chịu

lo lắng

năng lượng thấp

ảo giác, trong một số trường hợp

Xét nghiệm và chẩn đoán chứng mất ngủ

Để chẩn đoán chứng mất ngủ, bác sĩ sẽ xem xét các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn.

Họ có thể sẽ chẩn đoán chứng mất ngủ nếu bạn đã trải qua những điều sau đây ít nhất 3 tháng:

buồn ngủ ban ngày quá mức

cần ngủ không kiểm soát được

những giấc ngủ ngắn kéo dài, không sảng khoái

khó thức dậy khỏi giấc ngủ trong hầu hết các trường hợp ngay cả sau thời gian ngủ ban đêm thông thường hoặc dài hơn

Khám sức khỏe có thể kiểm tra mức độ tỉnh táo.

Một bác sĩ có thể gợi ý những điều sau để giúp đánh giá chứng mất ngủ:

Nhật ký giấc ngủ: Bạn ghi lại thời gian ngủ và thức của mình suốt đêm để theo dõi kiểu ngủ.

Thang đo mức độ buồn ngủ của Epworth: Thang đo này đánh giá mức độ buồn ngủ để xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.

Kiểm tra độ trễ nhiều giấc ngủ: Bạn theo dõi giấc ngủ ngắn trong ngày trong khi thiết bị đo các loại giấc ngủ mà bạn trải qua.

Đo giấc ngủ: Bạn ở lại trung tâm giấc ngủ qua đêm và một thiết bị theo dõi hoạt động của não, mắt chuyển động, nhịp tim, nồng độ oxy và chức năng hô hấp.

Các lựa chọn điều trị cho chứng mất ngủ nhiều là gì?

Việc điều trị sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân và loại chứng mất ngủ.

Các lựa chọn bao gồm:

Các loại thuốc kích thích thường được sử dụng để điều trị chứng ngủ rũ, chẳng hạn như:

modafinil (Provigil), một loại thuốc giúp tăng cường sự tỉnh táo

amphetamine, chẳng hạn như methylphenidate

pitolisant (Wakix), một loại thuốc kích thích khác

natri oxybate (Xyrem), giúp ngăn ngừa tình trạng yếu cơ và buồn ngủ do chứng ngủ rũ

flumazenil (Romazicon), làm đảo ngược tác dụng của thuốc benzodiazepin

Thay đổi lối sống có thể giúp một số người quản lý giấc ngủ hoặc đối phó tốt hơn với chứng mất ngủ.

Các mẹo bao gồm:

làm việc theo lịch trình ngủ đều đặn, chẳng hạn như thức dậy và ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày ngày

tránh một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như ăn hoặc làm việc trên giường, để cải thiện chất lượng giấc ngủ

tuân theo chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất có thể giúp duy trì mức năng lượng một cách tự nhiên

tham gia nhóm hỗ trợ

Để được hỗ trợ thêm về giấc ngủ, hãy xem phần của chúng tôi cửa hàng bán đồ ngủ.

Triển vọng dài hạn đối với những người mắc chứng mất ngủ là gì?

Một số người mắc chứng mất ngủ có thể cải thiện các triệu chứng của họ bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc phù hợp, mặc dù một số người có thể không bao giờ thuyên giảm hoàn toàn.

Đây không phải là tình trạng đe dọa tính mạng nhưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người và gây khó khăn cho việc làm việc, học tập cũng như thực hiện các hoạt động hàng ngày khác.

Những người mắc chứng mất ngủ nên cho bác sĩ của họ biết nếu họ được điều trị đối với một tình trạng khác, vì nó có thể ảnh hưởng đến hoạt động của một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc gây mê.

Làm cách nào để ngăn ngừa chứng mất ngủ?

Không có cách nào để ngăn ngừa một số dạng mất ngủ.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất ngủ bằng cách tạo ra một môi trường ngủ yên bình và tránh uống rượu cũng như một số loại thuốc.

Điều cần thiết là phải tìm cách điều trị các tình trạng cơ bản, vì bỏ qua những tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng.

Biến chứng

Chứng mất ngủ có thể nguy hiểm nếu một người lái xe, sử dụng máy móc hoặc làm công việc khác đòi hỏi sự tỉnh táo hoàn toàn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến việc học tập và đời sống xã hội của một người.

Bỏ qua chứng mất ngủ cũng có thể có nghĩa là một người không được điều trị cho một tình trạng khác, chẳng hạn như sử dụng rượu, MS hoặc trầm cảm.

Những người ngủ nhiều ngày nhất hoặc nhiều hơn một giờ mỗi ngày có thể có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, đột quỵ hoặc bệnh tim mạch.

Những câu hỏi thường gặp

Dấu hiệu của chứng mất ngủ là gì?

Người bị chứng mất ngủ có thể cảm thấy buồn ngủ, kích động và thiếu năng lượng. Họ có thể cảm thấy chậm suy nghĩ và nói năng và có vấn đề về trí nhớ. Họ có thể ngủ trưa thường xuyên nhưng không bao giờ cảm thấy sảng khoái.

Chứng mất ngủ nghiêm trọng đến mức nào?

Chứng mất ngủ có thể nguy hiểm nếu làm tăng nguy cơ tai nạn. Người mắc bệnh này nên kiểm tra với bác sĩ xem họ có an toàn khi lái xe hoặc sử dụng máy móc hay không. Nó cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng làm việc, học tập cũng như chất lượng cuộc sống của một người.

Mất ngủ là bao nhiêu giờ?

Một người mắc chứng mất ngủ có thể ngủ nhiều hơn 11 giờ trong mỗi 24 giờ.

Làm cách nào tôi có thể ngừng chứng mất ngủ?

Các lựa chọn bao gồm:

tìm kiếm phương pháp điều trị cho tình trạng bệnh lý có từ trước , chẳng hạn như MS

sử dụng chiến lược lối sống, chẳng hạn như tránh uống rượu hoặc thiết lập thói quen ngủ-thức đều đặn

sử dụng các loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn

<Tóm tắt

Chứng mất ngủ, đôi khi được gọi là chứng ngủ nhiều, là khi một người cảm thấy buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc. Nó có thể là kết quả của một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ngủ của cá nhân, chẳng hạn như trầm cảm hoặc có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng. Trong trường hợp này, có thể có nguyên nhân thần kinh nào đó.

Các bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm để chẩn đoán và đánh giá chứng mất ngủ và có sẵn thuốc. Điều trị một tình trạng tiềm ẩn cũng có thể giúp giảm bớt nó. Tuy nhiên, tình trạng này có thể tiếp tục gây khó khăn cho một số người.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.