Mikor érdemes elkezdeni a szülés előtti vitaminok szedését? Korábban, mint gondolnád

Számos korlátozás van a terhesség alatt szedhető gyógyszerek és étrend-kiegészítők típusai tekintetében – de a szülés előtti vitaminok nem csak megengedettek, hanem erősen ajánlottak is.

A megfelelő prenatális segít megőrizni Önt és növekvő babája egészségét, biztosítva, hogy mindketten megkapják az összes szükséges tápanyagot ahhoz, hogy átvészeljék a terhesség ezen 9 kodependens hónapját.

Ha azonban a szülés előtti vitaminok neked és a babának valók, miért mondja olyan sok egészségügyi szolgáltató a nőknek, hogy kezdjék el szedni őket a terhesség előtt? Biztonságos ez? És mostanában megnézted a vitaminfolyosót? Tele van lehetőségekkel.

Ne stresszelj – mi mindent megtalálsz.

Mikor érdemes elkezdeni a születés előtti vitaminok szedését?

Itt két válasz létezik, de (spoiler figyelmeztetés!) egyik sem szükséges megvárni az első trimeszter ultrahangját.

Ha úgy dönt, hogy megkísérli a terhességet

Készen áll a családalapításra? Amellett, hogy megbeszéli a nőgyógyász látogatását, abbahagyja a fogamzásgátlást, és abbahagyja az egészségtelen magatartásformákat, például a dohányzást, el kell kezdenie a születés előtti vitaminok szedését.

Nem fogja tudni megjósolni, hogy mennyi időbe telik a teherbeesés – akár hetekig vagy hónapokig is eltarthat –, és csak néhány héttel a fogantatás után fog tudni, hogy sikeres volt. A születés előtti vitaminok fontos részét képezik a megelőző gondozás.

Amint megtudja, hogy terhes

Ha még nem vagy A szülés előtti vitaminok szedését azonnal el kell kezdenie, amint megkapta a pozitív terhességi jel azon a pisilálcán.

A OB-GYN végül javasolhat egy konkrét márkát, vagy akár receptet is kínálhat Önnek, hogy megkönnyítse a vitamin-pompás életet, de nem kell várnia – minden nap számít, amikor az első trimeszterben van (tovább a miértről egy másodpercen belül).

Miért szedd őket, mielőtt még terhes lennél?

Íme az üzlet: a terhesség sokat vesz igénybe. Aranyos kis magzata valójában nagymértékben elhasználja szervezete természetes erőforrásait, ezért tölt annyi időt ez alatt a 9 hónap alatt azzal, hogy hányingert, kimerültséget, fájdalmat, görcsöt, szeszélyes, sírós és feledékeny érzést tölt el.

A baba az összes szükséges tápanyagot közvetlenül Öntől kapja meg, így könnyen fontos vitaminok és ásványi anyagok hiánya a terhesség alatt. Sokkal könnyebben megbizonyosodhat arról, hogy szervezete rendelkezik mindkettejük táplálásához szükséges anyaggal, ha még azelőtt elkezdi, hogy a baba a képbe kerüljön.

Gondoljon rá úgy, mint egy tartalék felhalmozására: Ha több mint elegendő vitaminnal és tápanyaggal rendelkezik a boldoguláshoz, akkor megengedheti magának, hogy megossza ezeket a vitaminokat és tápanyagokat a babájával, ahogy nő.

Melyek a legfontosabb tápanyagok prenatális korban, különösen a terhesség első hónapjában?

Noha a terhesség alatt fontos a vitaminok és tápanyagok kiegyensúlyozott egyensúlya, némelyik valóban MVP, mert valójában segítenek a babának létfontosságú szervek és testrendszerek kialakításában, amelyek közül sok a terhesség legkorábbi heteiben kezd kifejlődni.

A American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ezek a legfontosabb tápanyagok, amelyekre szüksége van:

Folsav

A szülés előtti tápanyagok nagypapája, ez a B-vitamin felelős a baba idegcsövének vagy az agyat és a gerincoszlopot végső soron kialakító szerkezet létrehozásáért. Teljesen kifejlett idegcső nélkül a baba spina bifidával vagy anencephaliával születhet.

Szerencsére a szakértők mind egyetértenek: a folsav-kiegészítők jelentősen növelik az egészséges idegcsőnövekedés valószínűségét. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia régóta azt az álláspontot képviseli, hogy a folsav legalább 50 százalékkal csökkentheti a neurális csőhibákat.

Az egyetlen fogás? A neurális cső a fogantatás utáni első 4 héten belül bezárul, ami gyakran azelőtt vagy közvetlenül azután történik, hogy egy nő rájön, hogy terhes.

Mert a folsav olyan hatékony – de csak akkor, ha már csak megfelelő időben – a A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok azt javasolja, hogy minden szexuálisan aktív, fogamzóképes korú nő vegyen be napi 400 mikrogramm (mcg) folsavat (akár egy prenatális vitaminban, akár egy egyéni kiegészítés).

Így lesz, amikor szüksége van rá – még akkor is, ha nem számít rá! Miután megerősítette a terhességet, legalább napi 600 mcg-ra lesz szüksége.

Vas

A vas vérrel és oxigénnel látja el a magzatot, segíti a placenta felépítését, és biztosítja a terhesség alatt szükséges extra vérmennyiséget. Mivel a terhes nők hajlamosak a vérszegénységre, a vaspótlás azt is biztosítja, hogy megfelelő mennyiségű vörösvértest legyen a vérében.

A terhesség alatti vérszegénység a koraszülés gyakoribb arányával és az alacsony csecsemő születési súlyával jár.

Kalcium

A baba sok időt tölt. a méhedben felépítik csontjaikat és fogaikat. Ahhoz, hogy ezt a herkulesi bravúrt elérjék, rengeteg kalciumra van szükségük – ami azt jelenti, hogy Önnek is sok kalciumra van szüksége.

Ha nem kap elég kalciumot, a baba a terhesség és a szoptatás alatt közvetlenül a csontjaiból veszi fel, amire szüksége van. Ez átmeneti csontvesztéshez vezethet.

Van-e mellékhatása a terhesség alatti szülés előtti szedésnek?

Általánosságban elmondható, hogy a prenatális készítményben lévő vitaminok és tápanyagok nem okoznak káros mellékhatásokat – ha igen, a terhes nőket nem ösztönöznék ezek szedésére!

Egyébként a prenatális vitaminok bizonyos mennyiségű tápanyagot tartalmaznak a terhes nők számára, vagyis nem mindig a legjobb választás nem terheseknek hosszú távon.

A vasszükséglete például 18 milligrammról 27 milligrammra nő a terhesség alatt. Míg a túl sok vas rövid távú mellékhatásai közé tartoznak az enyhe GI-zavarok, például a székrekedés és az émelygés, idővel ez a feleslegben lévő tápanyag problémásabbá válhat.

A lényeg? Ha nem vagy terhes, vagy nem tervezel terhességet, addig tarthatod a szülés előtti szüléseket, amíg valóban szükséged lesz rá (pl. néhány hónappal a terhesség előtt, terhesség alatt és – gyakran – a szoptatás idejére).

<Vannak további előnyök?

Egyes celebek a születés előtti korra esküsznek ragyogó bőrük és dús fürtjeik titkaként, mert biotint, az egyik legfontosabb B-vitamint tartalmaznak.

És a pletykák a biotin haj-, köröm- és bőrnövekedési képességeiről örökké keringtek; sokan éppen ezért szednek biotin-kiegészítőket.

Azonban egyik tanulmány a másik után nem tudta bizonyítani a biotin szedésének semmilyen jelentős szépségápolási előnyeit, így a bizonyítékok szigorúan az anekdoták táborába esnek.

A biotin mellett azonban van néhány további előnye is a szülés előtt. Ha például DHA-val együtt vesz be egyet, akkor omega-3 zsírsavakat kap, ami elősegítheti a baba agyának és szemének fejlődését.

Pajzsmirigy-szabályozó jódot is kaphat, ami segíthet a baba idegrendszerének fejlődésében.

Végül van néhány kutatás arra utal, hogy a szülés előtti vitaminok szedése növelheti a terhesség esélyét.

Hogy egyértelmű legyen, a prenatális kezelés nem varázsszer a meddőségi problémákra, és a teherbeesés sem olyan egyszerű mint egy pirulát pattogtatni. De a szülés előtti vitaminokban található tápanyagok közül sok szabályozza a testrendszereket, amelyek felelősek a terhesség lehetővé tételéért.

Tehát, ha valaki edzéssel, egészséges táplálkozással és olyan kockázati tényezők kiiktatásával, mint az alkohol és a kábítószerek kiiktatásával együtt történik, könnyebbé teheti a teherbe esést.

Mire kell figyelni a napi szülés előtt?

Itt tucatnyi lehetőség közül választhat, de győződjön meg arról, hogy néhány kulcsfontosságú dologra van szüksége, mielőtt szülés előtti vitamint vásárolna:

Szabályozási felügyelet

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy bizonyos tanúsított szervezet ellenőrizte-e a vitamingyártója által az egészségre és az összetevőkre vonatkozó állításokat.

Mivel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályoz semmilyen étrend-kiegészítőt, beleértve a születés előtti vitaminokat, keressen olyan csoportokat, mint a Diétás Kiegészítők Hivatala vagy az Egyesült Államok Gyógyszerkönyvi Egyezménye.

Adagok

Hasonlítsa össze a vitaminban lévő kulcstápanyagok, például a vas és a folsav mennyiségét az ACOG ajánlott mennyiségek. Nem szeretne túl sok vagy túl kevés vitamint bevenni.

Vény nélkül kapható (OTC) vagy vényköteles

Egyes biztosítási szolgáltatók bizonyos összegeket fedeznek vagy a szülés előtti vitamin összes költségét, így pénzt takaríthat meg. (Az OTC vitaminok nem olcsók!) Ha a tiéd igen, érdemes lehet receptet kérni a szolgáltatótól, ahelyett, hogy a sajátját vennéd.

Ha továbbra is kérdései vannak a megfelelő vitamin kiválasztásával kapcsolatban, nyugodtan kérjen tanácsot orvosától. És pssst, van néhány gondolatunk a legjobb szülés előtti vitaminokról is.

Tippek a születés előtti vitaminok szedéséhez

Gyanítja, hogy a szülés előtti gyermekei felborítják a gyomrát? Vannak módok, amelyekkel minimálisra csökkentheti a kellemetlenebb hatásokat.

Kérdezze meg kezelőorvosát, ha más márkára vált. Néha a szülés előtti kezelést úgy fogalmazzák meg, hogy csak nem illik hozzád.

Próbáljon ki egy másik módszert. A szülés előtti szerek gyakran kapszulák, italok, gumicukor és még fehérjeturmixok formájában is kaphatók – és ezek eltérő fogyasztása elősegítheti az emésztési folyamatot. Váltson egy nagy kapszuláról napi három gumicukorral, vagy osszon fel két adagot 12 órás különbséggel.

Igyon sok vizet előtte és utána. Ha székrekedése van, készítsen győződjön meg róla, hogy a GI-rendszerét ki kell öblíteni. Hozzáadhat rostpótlót is, ha valóban kitartottnak érzi magát (de előbb kérjen ajánlást orvosától).

Kísérletezzen az étellel. Ha a vitaminok hatására hányingere van, próbálja meg étellel vagy anélkül bevenni. Néhány ember számára a vitaminok éhgyomorra történő bevétele irritáló; mások úgy találják, hogy csak éhgyomorra szedhetik be.

Az elvitel

Ha komolyan gondolja, hogy az elkövetkező néhány hónapban teherbe eshet, a prenatális vitaminszedés megkezdése legyen a prekoncepciós tennivalók listájának élén.

Ha már terhes, mihamarabb kezdje el szedni az egyiket. Segít a babának erős és egészséges növekedésében (és abban is, hogy erős és egészséges maradjon!).

Ha jelenleg nem gondolja komolyan a terhességet, de technikailag teherbe eshet, ragaszkodjon a napi folsavpótláshoz. Megadja azt, amire szüksége van, ha teherbe esik – anélkül, hogy szükségtelen felesleggel terhelné meg a szülés előtti tápanyagokat.

Elküldve : 2024-05-28 14:46

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.