Khi nào bạn nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh? Sớm hơn bạn nghĩ

Có rất nhiều giới hạn về các loại thuốc và chất bổ sung mà bạn có thể dùng trong thời kỳ mang thai — nhưng vitamin dành cho phụ nữ mang thai không chỉ được phép sử dụng mà còn được khuyến khích sử dụng.

Một giai đoạn tiền sản tốt có thể giúp bạn và em bé đang phát triển khỏe mạnh, đảm bảo rằng cả hai bạn đều nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để vượt qua 9 tháng phụ thuộc lẫn nhau của thai kỳ.

Tuy nhiên, nếu vitamin dành cho bà bầu và em bé là dành cho bạn và em bé, thì tại sao nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe lại khuyên phụ nữ nên bắt đầu dùng chúng trước khi mang thai? Việc đó có an toàn để làm không? Ngoài ra, gần đây bạn có kiểm tra gian hàng vitamin không? Nó có rất nhiều lựa chọn.

Đừng căng thẳng — chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Khi nào bạn nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh?

Có hai câu trả lời ở đây, nhưng (cảnh báo spoiler!) không liên quan đến việc phải đợi đến khi siêu âm trong ba tháng đầu tiên của bạn.

Khi bạn quyết định thử mang thai

Bạn đã sẵn sàng lập gia đình chưa? Ngoài việc lên lịch khám sức khỏe với bác sĩ phụ khoa, bỏ biện pháp tránh thai và cắt bỏ những hành vi không lành mạnh như hút thuốc, bạn nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh.

Bạn sẽ không thể dự đoán mình sẽ có thai trong bao lâu - có thể là vài tuần hoặc vài tháng - và bạn sẽ không biết mình đã thành công cho đến vài tuần sau khi thụ thai. Vitamin dành cho bà bầu là một phần quan trọng của chăm sóc trước khi thụ thai.

Ngay khi bạn biết mình có thai

Nếu bạn chưa có đang dùng vitamin dành cho phụ nữ mang thai, bạn nên bắt đầu ngay khi nhận được dấu hiệu dương tính có thai trong que thử nước tiểu đó.

Bác sĩ Sản phụ khoa của bạn cuối cùng có thể đề xuất một nhãn hiệu cụ thể hoặc thậm chí cung cấp cho bạn một đơn thuốc để giúp việc bổ sung vitamin của bạn trở nên dễ dàng hơn, nhưng bạn không phải chờ đợi — mỗi ngày đều được tính khi bạn đang ở trong ba tháng đầu tiên (thêm về lý do trong giây lát).

Tại sao lại dùng chúng trước khi bạn mang thai?

Đây là vấn đề: Việc mang thai chiếm rất nhiều thời gian của bạn. Thai nhi nhỏ bé dễ thương của bạn thực sự là nguồn tiêu hao lớn tài nguyên thiên nhiên của cơ thể bạn, đó là lý do tại sao bạn dành quá nhiều thời gian trong 9 tháng đó để cảm thấy buồn nôn, kiệt sức, đau nhức, chuột rút, ủ rũ, khóc lóc và hay quên.

Con bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trực tiếp từ bạn, vì vậy rất dễ trở thành thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng khi mang thai. Việc đảm bảo cơ thể bạn có đủ những gì cần thiết để nuôi dưỡng cả hai sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn bắt đầu trước khi có em bé.

Hãy nghĩ về điều này giống như việc xây dựng một nguồn dự trữ: Nếu bạn có đủ lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển thì bạn có thể đủ khả năng chia sẻ những vitamin và chất dinh dưỡng đó với con bạn khi chúng lớn lên.

Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong thời kỳ mang thai là gì, đặc biệt là trong tháng đầu tiên của thai kỳ?

Mặc dù điều quan trọng là phải có sự cân bằng toàn diện về vitamin và chất dinh dưỡng trong thai kỳ, nhưng một số thực sự là MVP vì chúng thực sự giúp con bạn hình thành các cơ quan và hệ thống cơ thể quan trọng, nhiều cơ quan trong số đó bắt đầu phát triển trong những tuần đầu tiên của thai kỳ.

Theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), đây là những chất dinh dưỡng quan trọng nhất bạn cần:

Axit folic

Là ông tổ của các chất dinh dưỡng trước khi sinh, vitamin B này chịu trách nhiệm tạo ra ống thần kinh của em bé hoặc cấu trúc cuối cùng hình thành nên não và cột sống. Nếu không có ống thần kinh phát triển đầy đủ, em bé có thể sinh ra bị tật nứt đốt sống hoặc bệnh não vô não.

Thật may là đã đạt được mục tiêu các chuyên gia đều đồng ý ở đây: Việc bổ sung axit folic làm tăng đáng kể khả năng phát triển ống thần kinh khỏe mạnh. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ từ lâu đã cho rằng axit folic có thể làm giảm ít nhất 50% khuyết tật ống thần kinh.

Cái bẫy duy nhất? Ống thần kinh sẽ đóng lại trong vòng 4 tuần đầu tiên sau khi thụ thai, thường là trước hoặc ngay sau khi người phụ nữ nhận ra mình có thai.

Bởi vì axit folic rất hiệu quả — nhưng chỉ khi bạn bổ sung đủ vào thời điểm đó. đúng lúc — Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ có hoạt động tình dục trong độ tuổi sinh đẻ nên uống 400 microgram (mcg) axit folic mỗi ngày (dưới dạng vitamin dành cho bà bầu hoặc trong bổ sung cá nhân).

Bằng cách đó, bạn sẽ có nó khi bạn cần — ngay cả khi bạn không mong đợi điều đó! Sau khi xác nhận có thai, bạn sẽ cần ít nhất 600 mcg mỗi ngày.

Sắt

Sắt cung cấp máu và oxy cho thai nhi, giúp hình thành nhau thai và cung cấp cho bạn lượng máu bổ sung cần thiết trong suốt thai kỳ. Vì phụ nữ mang thai dễ bị thiếu máu nên việc bổ sung sắt cũng đảm bảo rằng bạn có đủ lượng hồng cầu trong máu.

Thiếu máu khi mang thai có liên quan đến tỷ lệ sinh non cao hơn và trẻ sơ sinh nhẹ cân.

Canxi

Con bạn đang dành nhiều thời gian trong tử cung của bạn đang hình thành xương và răng của chúng. Để đạt được kỳ tích khổng lồ này, chúng cần nhiều canxi - có nghĩa là bạn cũng cần nhiều canxi.

Nếu bạn không nhận đủ canxi, em bé sẽ lấy bất cứ thứ gì nó cần trực tiếp từ xương của bạn trong quá trình mang thai và cho con bú. Điều này có thể dẫn đến mất xương tạm thời.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào khi dùng thuốc tránh thai khi không mang thai không?

Nói chung, các vitamin và chất dinh dưỡng có trong thuốc dành cho phụ nữ mang thai sẽ không gây ra tác dụng phụ bất lợi — nếu có, phụ nữ mang thai sẽ không được khuyến khích dùng chúng!

Điều đó nói lên rằng, vitamin dành cho phụ nữ mang thai có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dành riêng cho phụ nữ mang thai, nghĩa là chúng không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất cho những người không mang thai về lâu dài.

Ví dụ, nhu cầu sắt của bạn tăng từ 18 miligam lên 27 miligam khi mang thai. Mặc dù các tác dụng phụ ngắn hạn của quá nhiều chất sắt bao gồm rối loạn tiêu hóa nhẹ như táo bón và buồn nôn, nhưng theo thời gian, việc dư thừa chất dinh dưỡng có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng hơn.

Tóm lại? Nếu không mang thai hoặc dự định có thai, bạn có thể tạm dừng việc mang thai cho đến khi thực sự cần chúng (ví dụ: vài tháng trước khi mang thai, trong khi mang thai và - thường là - trong thời gian cho con bú).

<Có bất kỳ lợi ích bổ sung nào không?

Một số người nổi tiếng coi việc mang thai trước khi sinh là bí quyết để có làn da sáng và mái tóc quyến rũ vì chúng có chứa biotin, một trong những loại vitamin B cực kỳ quan trọng.

Và những tin đồn về khả năng tăng trưởng tóc, móng và da của biotin đã lan truyền mãi mãi; nhiều người dùng chất bổ sung biotin vì lý do chính xác này.

Tuy nhiên, nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã không chứng minh được bất kỳ lợi ích làm đẹp đáng kể nào khi sử dụng biotin, khiến bằng chứng hoàn toàn chỉ mang tính giai thoại.

Tuy nhiên, bên cạnh biotin, còn có một số lợi ích bổ sung dành cho phụ nữ mang thai. Ví dụ: nếu bạn dùng loại có chứa DHA, bạn sẽ được tăng cường axit béo omega-3 có thể giúp não và mắt của bé phát triển.

Bạn cũng có thể được cung cấp i-ốt điều hòa tuyến giáp, chất này có thể hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Cuối cùng, có một số nghiên cứu chỉ ra rằng dùng vitamin dành cho bà bầu có thể làm tăng cơ hội mang thai.

Nói rõ hơn, việc mang thai trước khi sinh không phải là phương thuốc kỳ diệu cho các vấn đề vô sinh và việc mang thai cũng không đơn giản như vậy như đang uống một viên thuốc. Nhưng nhiều chất dinh dưỡng có trong vitamin dành cho phụ nữ mang thai sẽ điều chỉnh các hệ thống cơ thể chịu trách nhiệm giúp bạn có thể mang thai.

Vì vậy, uống thuốc - khi kết hợp với tập thể dục, ăn uống lành mạnh và loại bỏ các yếu tố nguy cơ như rượu và ma túy - có thể giúp bạn dễ dàng mang thai nhanh chóng hơn.

Bạn nên tìm kiếm điều gì trong khám thai hàng ngày?

Đó có hàng tá lựa chọn, nhưng hãy đảm bảo bạn kiểm tra một số điều quan trọng trước khi mua vitamin dành cho bà bầu:

Sự giám sát theo quy định

Đây là một cách hay để nhắc nhở bạn đảm bảo rằng một tổ chức được chứng nhận nào đó đã xác minh các tuyên bố về sức khỏe và thành phần do nhà sản xuất vitamin của bạn đưa ra.

Vì Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không quản lý bất kỳ chất bổ sung nào trong chế độ ăn uống, bao gồm cả vitamin dành cho phụ nữ mang thai, nên hãy tìm kiếm sự đồng ý từ các nhóm như Văn phòng Thực phẩm bổ sung hoặc Công ước Dược điển Hoa Kỳ.

Liều

So sánh lượng chất dinh dưỡng quan trọng, như sắt và folate, trong vitamin của bạn với mục tiêu số lượng được đề xuất. Bạn không muốn uống vitamin với quá nhiều hoặc quá ít những gì bạn cần.

Thuốc không kê đơn (OTC) hoặc thuốc theo toa

Một số nhà cung cấp bảo hiểm sẽ chi trả một số hoặc tất cả các chi phí cho vitamin dành cho phụ nữ mang thai, giúp bạn tiết kiệm tiền. (Vitamin OTC không hề rẻ!) Nếu loại của bạn có giá đó, bạn có thể yêu cầu nhà cung cấp thuốc kê đơn thay vì mua đơn thuốc của riêng mình.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về việc lựa chọn loại vitamin phù hợp, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn. Và, xin chào, chúng tôi cũng có một số suy nghĩ về các loại vitamin dành cho bà bầu tốt nhất.

Mẹo dùng vitamin dành cho bà bầu

Bạn nghi ngờ việc mang thai khiến dạ dày của bạn khó chịu? Có nhiều cách để bạn có thể giảm thiểu một số tác dụng khó chịu hơn.

Hãy hỏi bác sĩ về việc chuyển sang nhãn hiệu khác. Đôi khi, thuốc ngừa thai được bào chế theo cách vừa không phù hợp với bạn.

Thử một phương pháp khác. Thuốc dành cho bà bầu thường có sẵn dưới dạng viên nang, đồ uống, kẹo dẻo và thậm chí cả protein lắc — và việc tiêu hóa chúng theo cách khác có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hãy thử chuyển từ một viên nang lớn sang ba viên kẹo dẻo mỗi ngày hoặc chia làm hai liều cách nhau 12 giờ.

Uống nhiều nước trước và sau. Nếu bạn bị táo bón, hãy uống hãy chắc chắn rằng bạn giữ cho hệ thống GI của bạn luôn thông suốt. Bạn cũng có thể bổ sung thêm chất xơ nếu bạn thực sự cảm thấy khỏe lại (nhưng trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ).

Thử nghiệm với thực phẩm. Nếu vitamin đang giúp ích cho bạn buồn nôn, hãy thử dùng chúng cùng hoặc không cùng thức ăn. Đối với một số người, uống vitamin khi bụng đói sẽ gây khó chịu; những người khác nhận thấy rằng họ chỉ có thể dùng chúng khi bụng đói.

Món mang đi

Nếu bạn đang suy nghĩ nghiêm túc về việc mang thai trong vài tháng tới, việc bắt đầu sử dụng vitamin dành cho bà bầu nên được đặt lên hàng đầu trong danh sách việc cần làm trước khi có thai của bạn.

Nếu bạn đã mang thai, hãy bắt đầu dùng thuốc càng sớm càng tốt. Nó sẽ giúp em bé của bạn phát triển khỏe mạnh (và cũng giúp bạn luôn khỏe mạnh!).

Nếu hiện tại bạn không nghiêm túc cân nhắc việc mang thai nhưng về mặt kỹ thuật thì có thể mang thai, hãy bổ sung axit folic hàng ngày. Nó sẽ cung cấp cho bạn những gì bạn cần nếu bạn mang thai — mà không nạp vào bạn lượng chất dinh dưỡng dư thừa không cần thiết trước khi sinh.

Đã đăng : 2024-05-28 14:46

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.