Chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật: Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu

Theo dõi Drugslib trên

Chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật ưu tiên thực phẩm thực vật và giảm thiểu các thành phần chế biến sẵn cũng như sản phẩm động vật. Kiểu ăn uống này thân thiện với môi trường và có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe.

Có nhiều tranh luận về chế độ ăn kiêng nào là tốt nhất cho bạn.

Tuy nhiên, các cộng đồng sức khỏe và thể chất đều đồng ý rằng chế độ ăn kiêng nhấn mạnh vào nguyên liệu tươi, nguyên chất và giảm thiểu thực phẩm chế biến sẵn sẽ tốt hơn cho sức khỏe tổng thể.

Chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật chỉ làm được điều đó.

Nó tập trung vào thực phẩm được chế biến tối thiểu và ưu tiên thực vật. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn dựa trên thực vật có hiệu quả trong việc kích thích giảm cân và cải thiện sức khỏe (1, 2).

Bài viết này xem xét mọi điều bạn cần biết về chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật, bao gồm cả những lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn của nó, thực phẩm nên ăn và kế hoạch bữa ăn mẫu.

thực phẩm lành mạnhChia sẻ trên Pinterest Nadine Greeff/Stocksy

Chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật là gì?

Không có định nghĩa rõ ràng về những gì tạo nên một chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật (chế độ ăn kiêng WFPB). Chế độ ăn kiêng WFPB không nhất thiết phải là một chế độ ăn kiêng định sẵn — nó giống một lối sống hơn.

Điều này là do chế độ ăn dựa trên thực vật có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào mức độ một người đưa các sản phẩm động vật vào chế độ ăn của họ.

Tuy nhiên, các nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật như sau:

  • nhấn mạnh vào thực phẩm nguyên chất, được chế biến tối thiểu
  • hạn chế hoặc tránh các sản phẩm động vật
  • tập trung vào thực vật, bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt và quả hạch. Những thực phẩm này sẽ chiếm phần lớn trong khẩu phần ăn của bạn
  • không bao gồm thực phẩm tinh chế, chẳng hạn như đường bổ sung , bột mì trắng và dầu chế biến
  • đặc biệt chú ý đến chất lượng thực phẩm, với nhiều người ủng hộ chế độ ăn kiêng WFPB quảng bá thực phẩm hữu cơ có nguồn gốc địa phương bất cứ khi nào có thể

    • Vì những lý do này , chế độ ăn kiêng này thường bị nhầm lẫn với chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay. Tuy nhiên, mặc dù giống nhau ở một số điểm nhưng những chế độ ăn kiêng này không giống nhau.

    Những người theo chế độ ăn thuần chay kiêng tiêu thụ bất kỳ sản phẩm động vật nào, bao gồm sữa, thịt, thịt gia cầm, hải sản, trứng và mật ong. Những người ăn chay loại trừ tất cả thịt và gia cầm khỏi chế độ ăn của họ, nhưng một số người ăn chay lại ăn trứng, hải sản hoặc sữa (3).

    Mặt khác, chế độ ăn kiêng WFPB linh hoạt hơn. Những người theo dõi chủ yếu ăn thực vật nhưng không có giới hạn nào về sản phẩm động vật.

    Trong khi một người theo chế độ ăn kiêng WFPB có thể không ăn sản phẩm động vật thì người khác có thể ăn một lượng nhỏ trứng, thịt gia cầm, hải sản, thịt hoặc sữa.

    Tóm tắt

    Toàn bộ -thực phẩm, chế độ ăn dựa trên thực vật nhấn mạnh thực phẩm có nguồn gốc thực vật đồng thời giảm thiểu các sản phẩm động vật và đồ chế biến sẵn.

    Nó có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn

    Béo phì là một vấn đề mang tính đại dịch. Trên thực tế, người ta ước tính rằng gần 31% người trưởng thành bị thừa cân, trong khi hơn 42% bị béo phì (4).

    May mắn thay, việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể tạo điều kiện giảm cân và có tác dụng ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn dựa trên thực vật có lợi cho việc giảm cân.

    Hàm lượng chất xơ cao trong chế độ ăn WFPB, cùng với việc loại trừ thực phẩm chế biến sẵn, là sự kết hợp hiệu quả để giảm cân thừa .

    Đánh giá của 12 nghiên cứu bao gồm hơn 1.100 người cho thấy những người áp dụng chế độ ăn thuần thực vật giảm cân nhiều hơn đáng kể — khoảng 4,5 pound (lbs) hoặc 2 kg (kg), trong trung bình 18 tuần — so với những người được chỉ định theo chế độ ăn không ăn chay (5).

    Việc áp dụng mô hình ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật cũng có thể giúp giảm cân về lâu dài.

    Một nghiên cứu trên 65 người thừa cân hoặc béo phì cho thấy những người áp dụng chế độ ăn kiêng WFPB giảm cân nhiều hơn đáng kể so với nhóm đối chứng và có thể duy trì mức giảm cân 25 lbs (11,5 kg) trong 1 năm theo dõi- giai đoạn tăng tốc (6).

    Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu nhóm đối chứng có nhận được lời khuyên về dinh dưỡng hay thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống của họ hay không (6).

    Dù sao đi nữa, chỉ cần cắt bỏ các thực phẩm chế biến sẵn không được phép trong chế độ ăn kiêng WFPB như soda, kẹo, thức ăn nhanh và ngũ cốc tinh chế cũng là một công cụ giảm cân mạnh mẽ (7, 8).

    < mạnh>Tóm tắt

    Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật có hiệu quả để giảm cân. Chúng cũng có thể giúp bạn duy trì quá trình giảm cân về lâu dài.

    Nó có lợi cho một số tình trạng sức khỏe

    Áp dụng chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật không chỉ có lợi cho vòng eo của bạn mà còn có thể giảm nguy cơ và giảm triệu chứng của một số bệnh mãn tính.

    Bệnh tim

    Có lẽ một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của chế độ ăn kiêng WFPB là chúng giúp tim khỏe mạnh.

    Tuy nhiên, chất lượng và chủng loại thực phẩm có trong chế độ ăn kiêng mới là vấn đề quan trọng.

    Một nghiên cứu lớn trên 200.000 người cho thấy những người theo chế độ ăn thực vật lành mạnh, nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt , các loại đậu và các loại hạt có nguy cơ phát triển bệnh tim thấp hơn đáng kể so với những người theo chế độ ăn không dựa trên thực vật (9).

    Tuy nhiên, chế độ ăn ít dinh dưỡng dựa trên thực vật bao gồm đồ uống có đường, nước ép trái cây và ngũ cốc tinh chế có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim tăng nhẹ (9).

    Tương tự, một số nghiên cứu khác cho thấy con người theo chế độ ăn thuần thực vật lành mạnh có thể có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với người ăn thịt (10, 11).

    Tiêu thụ đúng loại thực phẩm là điều quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim khi thực hiện chế độ ăn thuần thực vật. Đó là lý do tại sao tuân thủ chế độ ăn WFPB là lựa chọn tốt nhất.

    Ung thư

    Nghiên cứu cho thấy rằng tuân theo chế độ ăn thuần thực vật có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.

    Một nghiên cứu trên 76.000 người cho thấy việc tuân theo chế độ ăn thực vật lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú (12).

    Tương tự, một nghiên cứu khác gần đây cho thấy rằng việc tiêu thụ thực vật giàu dinh dưỡng nhiều hơn- thực phẩm có nguồn gốc từ thực phẩm có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các dạng ung thư tuyến tiền liệt tiến triển, đặc biệt là ở nam giới dưới 65 tuổi (13).

    Hơn nữa, một đánh giá năm 2022 đã kết luận rằng chế độ ăn dựa trên thực vật có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hệ tiêu hóa, bao gồm ung thư tuyến tụy, ruột kết, trực tràng và đại trực tràng (14).

    Suy giảm nhận thức

    Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều rau và trái cây có thể giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer ở ​​người lớn tuổi.

    Theo một số nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm,

    Chế độ ăn dựa trên thực vật có số lượng hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa cao hơn, có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer và đẩy lùi tình trạng suy giảm nhận thức, theo một số nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm (15).

    Trong nhiều nghiên cứu, việc ăn nhiều trái cây và rau quả có liên quan chặt chẽ đến việc giảm tình trạng suy giảm nhận thức.

    Đánh giá của 9 nghiên cứu với hơn 31.000 người cho thấy rằng ăn nhiều trái cây và rau quả giúp giảm 20% nguy cơ phát triển suy giảm nhận thức hoặc chứng mất trí nhớ (16).

    Các nghiên cứu khác về người lớn tuổi đã phát hiện ra rằng mô hình ăn uống dựa trên thực vật có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, cùng với sự suy giảm chức năng não chậm hơn (17, 18).

    Bệnh tiểu đường

    Áp dụng chế độ ăn kiêng WFPB có thể là một công cụ hiệu quả trong việc quản lý và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

    Một nghiên cứu trên hơn 200.000 người cho thấy những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 34% so với những người theo chế độ ăn không lành mạnh, không dựa trên thực vật (19).

    Một nghiên cứu khác chứng minh rằng chế độ ăn dựa trên thực vật có thể có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt khi chúng bao gồm các thực phẩm bổ dưỡng có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại đậu (20).

    Ngoài ra, chế độ ăn dựa trên thực vật đã được chứng minh là cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, trọng lượng cơ thể và mức cholesterol ở những người mắc bệnh tiểu đường (21).

    Tóm tắt

    Tuân theo chế độ ăn toàn thực phẩm, thực vật có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, một số bệnh ung thư, suy giảm nhận thức và tiểu đường.

    Áp dụng chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật là tốt cho hành tinh

    Chuyển sang chế độ ăn dựa trên thực vật không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn có thể giúp bảo vệ môi trường , nữa.

    Những người theo chế độ ăn dựa trên thực vật có thể gây ra ít dấu chân cho môi trường hơn.

    Áp dụng thói quen ăn uống bền vững có thể giúp giảm lượng khí thải nhà kính, lượng nước tiêu thụ và đất sử dụng cho nông nghiệp tại nhà máy, tất cả đều là những yếu tố gây ra hiện tượng nóng lên toàn cầu và suy thoái môi trường.

    Đánh giá của 63 nghiên cứu cho thấy những lợi ích lớn nhất về môi trường được thấy từ chế độ ăn có ít thực phẩm có nguồn gốc động vật nhất như chế độ ăn thuần chay, ăn chay và pescatarian.

    Nghiên cứu này báo cáo rằng có 70 Có thể đạt được % giảm phát thải khí nhà kính và sử dụng đất cũng như giảm 50% sử dụng nước bằng cách chuyển mô hình ăn kiêng phương Tây sang mô hình ăn kiêng dựa trên thực vật, bền vững hơn (22).

    Hơn nữa, việc giảm số lượng sản phẩm động vật trong chế độ ăn uống của bạn và mua sản phẩm bền vững tại địa phương sẽ giúp thúc đẩy nền kinh tế địa phương và giảm sự phụ thuộc vào chăn nuôi công nghiệp, một phương pháp sản xuất thực phẩm không bền vững (23).

    Tóm tắt

    Chế độ ăn dựa trên thực vật, nhấn mạnh vào nguyên liệu địa phương sẽ thân thiện với môi trường hơn so với chế độ ăn dựa nhiều vào sản phẩm và sản phẩm động vật được sản xuất hàng loạt.

    Thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật

    Từ trứng và thịt xông khói cho bữa sáng đến bít tết cho bữa tối, các sản phẩm động vật là trọng tâm trong hầu hết các bữa ăn của nhiều người.

    Khi chuyển sang chế độ ăn dựa trên thực vật, các bữa ăn nên tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật .

    Nếu ăn thực phẩm động vật thì nên ăn với số lượng ít hơn, chú ý đến chất lượng của món ăn.

    Các thực phẩm như sữa, trứng, thịt gia cầm, thịt và hải sản nên được sử dụng nhiều hơn là sự bổ sung cho bữa ăn có nguồn gốc thực vật chứ không phải là trọng tâm chính.

    Danh sách mua sắm thực phẩm toàn phần, có nguồn gốc thực vật

  • Trái cây:
  • Trái cây: quả mọng, trái cây họ cam quýt, lê, đào, dứa, chuối, v.v.
  • Rau: cải xoăn, rau bina, cà chua, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, măng tây, ớt, v.v. .
  • Rau có tinh bột: khoai tây, khoai lang, bí đỏ, v.v.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, yến mạch cán , farro, quinoa, mì ống gạo lứt, lúa mạch, v.v.
  • Chất béo lành mạnh: quả bơ, dầu ô liu, dừa không đường, v.v.
  • Các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu lăng, đậu phộng, đậu đen, v.v.
  • Hạt, quả hạch và bơ hạt: hạnh nhân, hạt điều, hạt mắc ca, hạt bí ngô, hạt hướng dương, bơ đậu phộng tự nhiên, tahini, v.v.
  • Sữa thực vật không đường: nước cốt dừa, sữa hạnh nhân, sữa hạt điều, v.v.
  • Gia vị, thảo mộc và gia vị: húng quế, hương thảo, nghệ, cà ri, tiêu đen, muối, v.v.
  • Gia vị: salsa, mù tạt, men dinh dưỡng, nước tương, giấm, nước chanh, v.v.
  • Protein từ thực vật: đậu phụ, tempeh, các nguồn hoặc bột protein từ thực vật không thêm đường hoặc thành phần nhân tạo
  • Đồ uống: cà phê, trà, nước có ga, v.v.

    • Nếu bổ sung chế độ ăn dựa trên thực vật của bạn bằng các sản phẩm động vật, hãy chọn sản phẩm chất lượng từ các cửa hàng tạp hóa hoặc tốt hơn là mua chúng từ các trang trại địa phương.

    Ví dụ về các sản phẩm động vật có thể được thưởng thức ở mức độ vừa phải bao gồm:

  • trứng
  • gia cầm
  • thịt bò
  • thịt lợn
  • hải sản
  • sản phẩm từ sữa

    • Mặc dù bạn có thể tiêu thụ các sản phẩm động vật thông thường, nhưng một số người có thể chọn các sản phẩm chăn nuôi trên đồng cỏ, ăn cỏ, đánh bắt tự nhiên hoặc hữu cơ vì lý do môi trường hoặc sở thích cá nhân.

    Tóm tắt

    Một chế độ ăn WFPB lành mạnh nên tập trung vào các thực phẩm thực vật như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch và hạt. Nếu ăn sản phẩm động vật thì nên ăn với số lượng ít hơn so với thực phẩm thực vật.

    Những thực phẩm cần tránh hoặc giảm thiểu chế độ ăn kiêng này

    Chế độ ăn kiêng WFPB là một phương pháp ăn uống tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm ở dạng tự nhiên nhất. Điều này có nghĩa là thực phẩm đã qua chế biến nhiều sẽ bị loại trừ.

    Khi mua hàng tạp hóa, hãy tập trung vào thực phẩm tươi sống và khi mua thực phẩm có nhãn, hãy nhắm đến những mặt hàng có ít thành phần nhất có thể.

    Thực phẩm cần tránh

  • Đồ ăn nhanh: Khoai tây chiên, bánh mì kẹp phô mai, xúc xích, gà viên, v.v.
  • Thêm đường và đồ ngọt: đường ăn, soda, nước trái cây, bánh ngọt, bánh quy, kẹo, trà ngọt, ngũ cốc có đường, v.v.
  • Ngũ cốc tinh chế: gạo trắng, mì ống trắng, bánh mì trắng , bánh mì tròn, v.v.
  • Thực phẩm đóng gói và tiện lợi: khoai tây chiên, bánh quy giòn, thanh ngũ cốc, bữa tối đông lạnh, v.v.
  • Chế biến thân thiện với người ăn chay thực phẩm: các loại thịt có nguồn gốc thực vật như Tofurkey, pho mát giả, bơ thuần chay, v.v.
  • Chất làm ngọt nhân tạo: Equal, Splenda, Sweet'N Low, v.v.
  • Sản phẩm động vật đã qua chế biến: thịt xông khói, thịt ăn trưa, xúc xích, khô bò, v.v.

    • Thực phẩm cần giảm thiểu

    Mặc dù thực phẩm động vật tốt cho sức khỏe có thể được đưa vào chế độ ăn WFPB nhưng chúng nên được giảm thiểu. Chúng bao gồm:

  • thịt bò
  • thịt lợn
  • cừu
  • thịt thú rừng
  • gia cầm
  • trứng
  • sữa
  • hải sản
    • Tóm tắt

    Khi tuân theo chế độ ăn kiêng WFPB, thực phẩm chế biến sẵn nên tránh và giảm thiểu các sản phẩm động vật.

    Thực đơn bữa ăn mẫu

    Việc chuyển sang chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật không phải là điều khó khăn.

    Thực đơn trong 1 tuần sau đây có thể giúp bạn chuẩn bị thành công. Nó bao gồm một số lượng nhỏ các sản phẩm động vật, nhưng mức độ đưa thực phẩm động vật vào chế độ ăn uống của bạn là tùy thuộc vào bạn.

    Thứ Hai

  • Bữa sáng: bột yến mạch làm từ nước cốt dừa phủ thêm quả mọng, dừa và quả óc chó
  • Bữa trưa: món salad lớn với rau tươi, đậu xanh, quả bơ, hạt bí ngô và phô mai dê
  • Bữa tối: cà ri bí đỏ

    • Thứ Ba

  • Bữa sáng: sữa chua nguyên chất đầy đủ chất béo phủ dâu tây cắt lát, dừa không đường và hạt bí ngô
  • Bữa trưa: ớt không thịt
  • Bữa tối: tacos khoai lang và đậu đen

    • Thứ Tư

  • Bữa sáng: món sinh tố làm từ nước cốt dừa không đường, quả mọng, bơ đậu phộng và bột protein thực vật không đường
  • Bữa trưa: món hummus và gói rau
  • Bữa tối: mì bí xanh trộn sốt pesto với thịt gà viên

    • Thứ Năm

  • Bữa sáng: bột yến mạch mặn với bơ, salsa và đậu đen
  • Bữa trưa: salad quinoa, rau củ và feta
  • Bữa tối: cá nướng với khoai lang nướng và bông cải xanh

    • Thứ Sáu

  • Bữa sáng: đậu phụ và rau frittata
  • Bữa trưa: món salad lớn phủ tôm nướng
  • Bữa tối: portobello fajitas nướng

    • Thứ Bảy

  • Bữa sáng: sinh tố dâu đen, cải xoăn, bơ hạt điều và protein dừa
  • Bữa trưa: rau, bơ và sushi gạo lứt với một ít salad rong biển
  • Bữa tối: lasagna cà tím làm từ phô mai và một phần salad xanh lớn

    • Chủ nhật

  • Bữa sáng: rau ốp la làm từ trứng
  • Bữa trưa: > bát rau củ nướng và hạt quinoa tahini
  • Bữa tối: bánh mì kẹp thịt đậu đen phục vụ trên một đĩa salad lớn với bơ thái lát

    • Như bạn có thể thấy, Ý tưởng của chế độ ăn toàn thực phẩm dựa trên thực vật là sử dụng các sản phẩm động vật một cách tiết kiệm.

    Tuy nhiên, nhiều người theo chế độ ăn kiêng WFPB ăn nhiều hay ít sản phẩm động vật tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích ăn kiêng cụ thể của họ.

    Tóm tắt

    Bạn có thể thưởng thức nhiều bữa ăn ngon khác nhau khi theo một chế độ ăn kiêng chế độ ăn toàn thực phẩm, thực vật. Trình đơn trên có thể giúp bạn bắt đầu.

    Điểm mấu chốt

    Chế độ ăn toàn thực phẩm, dựa trên thực vật là một cách ăn uống tôn vinh thực phẩm thực vật và giảm thiểu các sản phẩm động vật cũng như thực phẩm đã qua chế biến nhiều.

    Chế độ ăn dựa trên thực vật có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe , bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một số bệnh ung thư, béo phì, tiểu đường và suy giảm nhận thức.

    Ngoài ra, việc chuyển sang chế độ ăn nhiều thực vật hơn là một lựa chọn tuyệt vời cho hành tinh này.

    Bất kể loại thực phẩm toàn phần nào, chế độ ăn dựa trên thực vật mà bạn chọn, việc áp dụng cách ăn uống này là chắc chắn sẽ tăng cường sức khỏe của bạn.

    Đã đăng : 2024-08-29 10:50

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến