Miért vagyok olyan fáradt?

Kövesse a Drugslib-et

Nap közepe van, és úgy tűnik, nem tudsz kiszállni az első sebességfokozatból. És nem ez az első alkalom, mitől érzi magát ennyire kitörtnek? A lehetséges okok hosszú listája van, és sok közülük olyan dolog, amelyet Ön befolyásolhat. Tekintse meg a fáradtság leggyakoribb okait, és szerezzen egy kis lendületet a lépéseihez.

A mindennapi szokások nagy változást hozhatnak.

"Pácienseimmel az egészség három pilléréről beszélek: az alvásról, az étrendről és a testmozgásról" - mondja Theodore Friedman, MD, PhD, az egészségügy elnöke. orvostudomány a Los Angeles-i Charles R. Drew Orvosi és Tudományos Egyetemen. "Ha nem alszol jól, nehéz jól enni, és nehéz edzeni. És ugyanez fordítva is igaz. Mindannyian összefüggnek."

Így próbálj meg nem rövidre változtassa magát hunyt szemmel. A felnőtteknek 7-9 óra alvásra van szükségük. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet gyümölcsökből, zöldségekből és sovány fehérjékből, és végezzen rendszeres fizikai aktivitást.

Ha bejelölte ezeket a négyzeteket, és még mindig húzza a napokat, akkor itt az ideje, hogy ellenőrizze a fáradtság lehetséges orvosi okait.

Ez egy olyan rendellenesség, amely megnehezíti a vér mozgását oxigént a tested körül. Egy gyakori típus a „vashiányos” anémia.

A vas úgy működik, mint egy vonatkocsi, amely oxigént szállít a vérben. "Az alacsony vastartalmú emberek vonataiban nincs elég autó" - mondja Friedman. "Fáradtak, szédülnek, amikor felállnak, ködös az agyuk, szívdobogásuk van."

Orvosa egy egyszerű vérvizsgálattal ellenőrizheti a vérszegénységet.

< h2 class="jumplink-headers" id="091e9c5e8010c615-1-4">Cukorbetegség

Az orvosok nem tudják pontosan, miért fárasztja ennyire az embereket. Az egyik valószínű ok az, hogy szervezete sok energiát használ fel a vércukorszint gyakori változásainak kezelésére.

Az orvosok tudják, hogy a fáradtság a cukorbetegség egyik leggyakoribb tünete. Más jelei is vannak. Előfordulhat, hogy szomjasnak érezheti magát, és gyakran kell mosdóba mennie.

Ez egy kicsi, pillangó alakú mirigy, amely a nyakában ül. Olyan hormont termel, amely segít szabályozni az energiafelhasználást. Ha a pajzsmirigye kiégett, akkor te is kiakadsz.

"Az alulműködő pajzsmirigyben szenvedők fáradtak lesznek" - mondja Friedman. "Sejtjeik nem működnek jól, lomhák és lassúak a reflexeik."

Orvosa megvizsgálhatja a vérét pajzsmirigyhormonra nézve, hogy kiderüljön, ez okozza-e a fáradtságot.

Az extrém fáradtság a pangásos szívelégtelenség gyakori tünete, ami akkor fordul elő, ha nem pumpál jól ahogy kellene. Ha ez megvan, a fáradtság általában rosszabbodik edzés közben. Előfordulhat, hogy megduzzad a karja vagy a lába, és légszomja van.

Ez a rendellenesség folyamatosan nem kap elegendő oxigént alvás közben, ami azt jelenti, hogy nem fog igazán pihenni az éjszaka folyamán.

"Az agy észreveszi, hogy nem szabadul meg a CO2-tól, és nagyon rövid időre felébred riasztott állapot” – mondja Lisa Shives, MD, a Kaliforniai Egyetem, San Diego Orvostudományi Karának alvásgyógyászati ​​központjának igazgatója. Észre sem veszed, ami megnehezíti, hogy rájöjj, miért vagy olyan álmos napközben.

"Nem lépsz be a REM-be – az alvás, amitől a legjobban érzed magad, – mondja Shives.

A folyamatos pozitív légúti nyomású (CPAP) gépnek nevezett eszköz segíthet nyitva tartani a légutakat, hogy nyugodt éjszakai alvást biztosítson.

Ha Ön olyan nő, aki menopauzán megy keresztül, előfordulhat, hogy nehezen tud jól aludni. Ilyenkor nagyon megváltoznak a hormonjai, ami éjszakai izzadást és hőhullámokat okoz. Ez ébren tarthat éjszaka, és napközben húzódhat.

Elrabolja az agyát. azon vegyszerek közül, amelyekre a legjobb hatásfokára van szüksége. Ezek egyike a szerotonin, amely segít szabályozni a test belső óráját.

A depresszió csökkentheti energiaszintjét, és napközben fáradtnak érezheti magát. Az is előfordulhat, hogy nehezen tud elaludni éjszaka, vagy korábban ébredhet fel, mint reggel szeretne.

Ha úgy gondolja, hogy depressziós, beszéljen orvosával. A beszélgetésterápia és az orvostudomány segíthet.

Elküldve : 2023-12-07 16:07

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak