ทำไมเราถึงต้องการเอ็นโดรฟิน?

ติดตาม Drugslib ได้ที่

เอ็นโดรฟินเป็นยาแก้ปวดและกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติของร่างกาย สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ เช่น การออกกำลังกาย เซ็กส์ และการหัวเราะ รวมถึงประสบการณ์ที่เจ็บปวด เช่น การบิดข้อเท้า

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับการมี “สารเอนดอร์ฟินพุ่งพล่าน” หลังจากทำกิจกรรมสนุกสนาน คุณอาจสงสัยว่าเอ็นโดรฟินคืออะไรและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

บทความนี้เจาะลึกเกี่ยวกับเอนโดรฟิน รวมถึงสาเหตุที่เราต้องการเอนโดรฟินและเคล็ดลับในการเพิ่มระดับของเอนดอร์ฟินตามธรรมชาติ

เอ็นโดรฟินคืออะไรและมีวัตถุประสงค์อะไร

เอ็นโดรฟินหรือที่เรียกว่าฝิ่นจากภายนอกจัดเป็นกลุ่ม ของสายโปรตีนที่เรียกว่าเปปไทด์ ส่วนใหญ่ควบคุมและปล่อยออกมาโดยไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมอง (1, 2).

พวกมันเป็นสารสื่อประสาทประเภทหนึ่ง และในบางกรณีก็คิดว่าเป็นฮอร์โมนด้วยเช่นกัน ที่ออกฤทธิ์ต่อตัวรับฝิ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมความรู้สึกมีความสุข (คลาส 1, 2).

ที่น่าสนใจคือ คำว่าเอนดอร์ฟินมาจากคำว่า "ภายนอก" ซึ่งหมายถึงจากร่างกาย และ "มอร์ฟีน ยาแก้ปวดจากฝิ่น

ในขณะที่มีสารเอ็นโดรฟินหลายรูปแบบ แต่เบต้า-เอนโดรฟินเป็นสัตว์ที่มีการศึกษามากที่สุดและขึ้นชื่อเรื่องฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวด (1, 2).

แม้ว่าพวกเขาจะ ยังไม่เข้าใจทั้งหมด คิดว่าเกี่ยวข้องกับวิธีที่เรารับรู้ความเจ็บปวดและความสุข (2)

ตัวอย่างเช่น เอ็นโดรฟินจะถูกหลั่งออกมาในระหว่างที่ประสบความเจ็บปวด เช่น เมื่อคุณแพลงข้อเท้า เพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบายชั่วคราว แถมยังปล่อยออกมาในช่วงเวลาที่มีความสุขด้วย เช่น กินช็อกโกแลต มีเซ็กส์ หรือออกกำลังกาย (2).

สรุป

เอ็นโดรฟินเป็นสารสื่อประสาทที่สมองปล่อยออกมาเพื่อบรรเทา ความเจ็บปวดและส่งเสริมความสุข

เอ็นดอร์ฟินมีประโยชน์อย่างไร

ในขณะที่การวิจัยกำลังดำเนินอยู่ เอ็นดอร์ฟินมีประโยชน์มากมาย (2):

  • ลดความเจ็บปวดและไม่สบาย
  • เพิ่มความสุข
  • ลด ความเครียด ความซึมเศร้า และความวิตกกังวล
  • ลดการอักเสบ
  • ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
  • เพิ่มความนับถือตนเอง
  • อาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
  • li>
  • อาจสนับสนุนความจำและการทำงานของการรับรู้

    • ดังนั้น การมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มเอนโดฟินส์ของคุณจึงเป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

    สรุป

    เอ็นโดรฟินมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย รวมถึงความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่ลดลง อารมณ์ดีขึ้น ความภาคภูมิใจในตนเอง และความสุขที่เพิ่มขึ้น

    จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณมีเอ็นโดรฟินไม่เพียงพอ

    หากร่างกายของคุณผลิตเอ็นโดรฟินไม่เพียงพอ คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะพัฒนาบางอย่าง สภาวะหรืออาการด้านสุขภาพ เช่น (3, 4, 5):

  • ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น
  • ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
  • อารมณ์แปรปรวน
  • การติดยาเสพติด
  • มีปัญหาในการนอนหลับ

    • และที่น่าสนใจคือ การศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นไมเกรนมีระดับเบต้าเอนโดรฟินในเลือดต่ำ (6)

    ดังที่กล่าวไปแล้ว การวิจัยเกี่ยวกับการขาดสารเอ็นโดรฟินนั้นหายาก จึงแนะนำให้มีการวิจัยเพิ่มเติมในหัวข้อนี้

    สรุป

    การขาดสารเอ็นโดรฟินอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ปัญหาสุขภาพ เช่น อาการปวดเมื่อย ความเจ็บปวด ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน และการเสพติด

    8 วิธีในการเพิ่มเอนโดรฟิน

    ต่อไปนี้คือ 8 วิธีในการเพิ่มเอนดอร์ฟินตามธรรมชาติ

    1. การออกกำลังกาย

    การออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยกระตุ้นอารมณ์และมีบทบาทในการลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล (7, 8, 9, 10).

    การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นปานกลางถึงหนักแน่นและการฝึกความแข็งแกร่งอาจทำให้เกิดกระแสเพิ่มขึ้น ในเอ็นโดรฟิน ร่วมกับสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีอื่นๆ เช่น เอนโดแคนนาบินอยด์ โดปามีน และเซโรโทนิน (11, 12, 13)

    การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น เดินเร็ว ขี่จักรยานเบาๆ หรือทำสวน การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น ปั่นจักรยานในร่ม เล่นฟุตบอล วิ่ง หรือเล่นสกี

    โชคดีที่การใช้เวลาประมาณ 20–30 นาทีในแต่ละวันจะช่วยเพิ่มระดับเอ็นโดรฟินของคุณได้ (11, 12 , 13 ).

    2. หัวเราะ

    คำพูดนั้นเป็นจริง: เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด

    การหัวเราะจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีอื่นๆ (เช่น โดปามีนและเซโรโทนิน) และไประงับฮอร์โมนความเครียด (เช่น คอร์ติซอล) ) ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความเจ็บปวดและความเครียด ลดความดันโลหิต และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น (14, 15, 16, 17, 18, 19).

    ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาการเพิ่มอารมณ์ เปิดการแสดงตลกหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนที่จะทำให้คุณหัวเราะ

    3. ฟังเพลง

    ดนตรีเป็นมากกว่าความบันเทิง — ดนตรียังสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย

    การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าดนตรีสามารถส่งเสริมผลในการลดความเจ็บปวดเล็กน้อยโดยการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน ซึ่ง เพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดของบุคคล ในความเป็นจริง ดนตรีบำบัดกำลังกลายเป็นวิธีการที่นิยมและมีประสิทธิภาพในโรงพยาบาลหลายแห่ง (20, 21, 22, 23).

    ที่น่าสนใจคือยังช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วยการบรรเทาอาการไม่สบายหรือความเจ็บปวดที่เกิดจากการออกกำลังกาย (24 )

    นอกจากนี้ เพลงที่มีจังหวะสนุกสนานยังช่วยส่งเสริมอารมณ์เชิงบวกด้วยการปล่อยสารเอ็นโดรฟินและโดปามีน (25)

    ดังนั้น ลองเพิ่มเพลงโปรดของคุณลงใน วันเพื่อเพิ่มสุขภาพและอารมณ์ของคุณ

    4. รับการฝังเข็ม

    แม้จะเป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษ แต่การฝังเข็มก็ได้รับความสนใจในการแพทย์แผนตะวันตกเมื่อเร็วๆ นี้ ว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเจ็บปวดและความผิดปกติอื่นๆ

    แม้ว่าจะยังไม่เข้าใจกลไกของมันอย่างถ่องแท้ แต่การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มเล็กๆ เข็มเข้าสู่ผิวหนังเพื่อกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง สิ่งนี้นำไปสู่การปล่อยสารเคมีหลายชนิด รวมทั้งเอ็นโดรฟิน (26, 27).

    การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มเป็นการรักษาอาการปวดที่มีประสิทธิผล แม้ว่าอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน (28, 29, 30, 31).

    5. กินดาร์กช็อกโกแลต

    มีหลักฐานว่าการกินดาร์กช็อกโกแลตอาจเพิ่มสารเอ็นดอร์ฟินและสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีอื่นๆ เช่น โดปามีน (32).

    ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารประกอบโพลีฟีนอล เช่นสารฟลาโวนอยด์ที่กระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งคาเฟอีนในระดับปานกลางซึ่งสามารถกระตุ้นอารมณ์ได้ (32).

    ตามหลักการแล้ว ให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้อย่างน้อย 70% และใส่สี่เหลี่ยมเล็กๆ สองสามชิ้นต่อหนึ่งมื้อ .

    6. มีเพศสัมพันธ์

    การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน โดปามีน เซโรโทนิน และออกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับความเชื่อมโยงและความไว้วางใจ (33, 34, 35).

    ยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและส่งเสริมความแข็งแกร่ง ซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพและอารมณ์ของคุณได้ (33, 34, 35).

    7. การเต้นรำ

    การเต้นรำสามารถให้ความบันเทิงและดีต่อสุขภาพของคุณ

    เป็นการออกกำลังกายระบบหัวใจและหลอดเลือดรูปแบบหนึ่งที่ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นและหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งสามารถยกระดับอารมณ์และลดความเจ็บปวด ( 36, 37< /ก>)

    นอกจากนี้ การเต้นรำเป็นกลุ่มยังช่วยเพิ่มการเชื่อมโยงทางสังคมและลดระดับความเครียดได้ (36, 37).

    ไม่ว่าคุณจะเต้นรำคนเดียวในครัวหรือกับเพื่อนฝูง ก็จะช่วยปลุกกำลังใจของคุณได้อย่างแน่นอน .

    8. การทำสมาธิ

    การทำสมาธิเป็นแนวทางปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการฝึกการรับรู้และมีสติและอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น

    พบว่าสามารถส่งเสริมสุขภาพโดยการเปิดใช้งานระบบประสาทพาราซิมพาเทติกหรือที่เรียกว่า " ระบบพักผ่อนและย่อยอาหาร” นอกจากนี้ยังช่วยลดระบบตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ซึ่งเรียกว่าแกนไฮโปทาลามัส–ต่อมใต้สมอง–ต่อมหมวกไต (HPA) (38, 39, 40, 41).

    นอกจากนี้ ยังคิดว่าการทำสมาธิอาจส่งเสริมการหลั่งเอ็นโดรฟิน เนื่องจาก ผู้ทำสมาธิบ่อยๆ พบว่ามีเกณฑ์ความเจ็บปวดมากกว่า แม้ว่ากลไกนี้จะยังไม่เป็นที่เข้าใจทั้งหมด (42, 43, 44, 45)

    ดังที่กล่าวไปแล้ว การศึกษาอื่นๆ ตั้งคำถามว่าเอ็นดอร์ฟินมีบทบาทหรือไม่ และแนะนำว่าเอนโดรฟินเกี่ยวข้องกับการยอมรับของคนๆ หนึ่งมากกว่า หรือการคาดหวังความเจ็บปวด (46, 47, 48).

    สรุปแล้ว จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

    สรุป

    หากคุณต้องการเพิ่ม ระดับเอ็นโดรฟิน ลองออกกำลังกาย มีเซ็กส์ กินช็อกโกแลต นั่งสมาธิ หรือทำกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้คุณหัวเราะและมีช่วงเวลาที่ดี

    เอ็นโดรฟินเปรียบเทียบกับโดปามีน

    ในขณะที่พวกมันมักจะสับสนระหว่างกัน แต่เอ็นดอร์ฟิน ไม่เหมือนกับโดปามีนหรือเอนโดแคนนาบินอยด์

    โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีซึ่งปล่อยออกมาจากศูนย์ให้รางวัลของสมองในช่วงเวลาแห่งความสุข เช่น ระหว่างมีเซ็กส์ การรับประทานอาหารอร่อยๆ หรือการรับชม การแสดงตลก (49, 50, 51).

    แม้ว่าทั้งสองส่วนจะเป็นส่วนหนึ่งของระบบการให้รางวัลของสมอง แต่เอ็นโดรฟินจะถูกหลั่งออกมาอย่างรวดเร็วระหว่างการกระทำบางอย่าง เช่น การออกกำลังกาย เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและความเครียด ในทางตรงกันข้าม โดปามีนจะถูกปล่อยออกมาอย่างช้าๆ และความรู้สึกกระตุ้นอารมณ์ที่คุณรู้สึกหลังทำกิจกรรม

    เอ็นโดรฟินเมื่อเทียบกับเอนโดแคนนาบินอยด์

    เอนโดแคนนาบินอยด์เป็นสารสื่อประสาทที่ผลิตโดยระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ของร่างกาย มีบทบาทหลายอย่างในร่างกาย เช่น บรรเทาอาการปวด ลดความวิตกกังวล ควบคุมอารมณ์ จัดการความอยากอาหารและการย่อยอาหาร และปรับปรุงการนอนหลับ (52, 53).

    แม้ว่าจะคล้ายกับแคนนาบินอยด์ก็ตาม ซึ่งเป็นสารเคมีหลักที่พบในกัญชา เช่น THC — สารเอนโดแคนนาบินอยด์ที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ ทั้งเอ็นโดแคนนาบินอยด์และแคนนาบินอยด์ออกฤทธิ์ต่อตัวรับแคนนาบินอยด์ที่อยู่ทั่วร่างกาย (49, 50)

    ที่น่าสนใจคือ สารเอนโดแคนนาบินอยด์มีส่วนรับผิดชอบต่อ "นักวิ่งที่สูง" เป็นหลักซึ่งผู้คนประสบระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งเคยเกิดจากสารเอ็นโดรฟิน

    อย่างไรก็ตาม การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าเอนโดแคนนาบินอยด์ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอิบ เนื่องจากสามารถข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองได้อย่างง่ายดาย ต่างจากเอนดอร์ฟินส์ซึ่งมีขนาดใหญ่เกินกว่าจะทำเช่นนั้น (54, 55)

    ในกรณีส่วนใหญ่ ร่างกายจะปล่อยสารสื่อประสาทและฮอร์โมนจำนวนมากพร้อมกันในระหว่างที่เจ็บปวดและมีความสุข ซึ่งเป็นสาเหตุที่เอ็นโดรฟิน เอนโดแคนนาบินอยด์ และโดปามีนมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด (56).

    สรุป

    แม้ว่า พวกมันเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดและเป็นส่วนหนึ่งของระบบการให้รางวัลและความเจ็บปวดของสมอง เอ็นโดรฟิน โดปามีน และเอนโดแคนนาบินอยด์ไม่เหมือนกันและมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างชัดเจน

    คุณติดสารเอนโดรฟินได้หรือไม่

    แม้ว่าจะมีการวิจัยในหัวข้อนี้อย่างจำกัด แต่บางคนอาจติด "สารเอนดอร์ฟินที่เร่งรีบ" เกิดจากกิจกรรมบางอย่าง

    ตัวอย่างเช่น ผู้แสวงหาความตื่นเต้นอาจทำกิจกรรมที่เป็นอันตรายเพื่อให้อะดรีนาลีน (เช่น อะดรีนาลีน) และเอ็นโดรฟิน (57).

    น่าสนใจอย่างหนึ่ง การศึกษาในปี 2016 ซึ่งรวมถึงนักปีนเขา 8 คน สังเกตเห็นอาการถอนตัว (เช่น หลุดจากความอยากปีนเขา อารมณ์แปรปรวน และหงุดหงิด) หลังจากหลีกเลี่ยงการปีนเขาเป็นระยะเวลาหนึ่ง (57)

    อีกตัวอย่างหนึ่งคือการทำร้ายตัวเอง ซึ่งนำไปสู่การหลั่งสารเอ็นโดรฟินจากการทำร้ายตัวเองเป็น "ความรู้สึก" ที่ปลดปล่อยความเจ็บปวดทางอารมณ์ คนอาจติดสารเอนดอร์ฟินที่หลั่งเร็วและทำร้ายตัวเองต่อไปเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย (58)

    อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจการเสพติดเอนดอร์ฟินได้ดีขึ้น

    สรุป

    แม้ว่ากลไกต่างๆ จะยังไม่เป็นที่เข้าใจดีนัก แต่บางคนก็อาจติดนิสัยที่ทำให้เกิดเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้น

    อะไรคือความแตกต่างระหว่างเอนดอร์ฟินและฝิ่น?

    แม้ว่าเอนดอร์ฟินและฝิ่นจะออกฤทธิ์บนตัวรับเดียวกัน ซึ่งเรียกว่า ตัวรับฝิ่นมีความแตกต่างที่สำคัญ

    ยากลุ่มฝิ่น (เช่น มอร์ฟีนและเฟนทานิล) ออกฤทธิ์ต่อตัวรับฝิ่นเพื่อปล่อยโดปามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีที่ผลิตโดยสมอง ผลกระทบของยาเหล่านี้จะเกิดขึ้นชั่วคราวและบรรเทาลงในไม่ช้า ซึ่งมักจะทำให้คนอยากสัมผัสความรู้สึกนี้ซ้ำ (59).

    หลังจากใช้ยาฝิ่นในระยะยาว ร่างกายจะคุ้นเคยกับระดับโดปามีนและ ต้องใช้ปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้ได้รับผลประโยชน์เช่นเดียวกัน วงจรนี้เกิดขึ้นซ้ำและนำไปสู่การค้นหาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ "สูง" เท่าเดิม (59).

    ท้ายที่สุดแล้ว ยากลุ่มฝิ่นอาจทำให้เสพติดได้มากและส่งผลให้ความสามารถในการรู้สึกพึงพอใจจากกิจกรรมที่ให้ผลตอบแทนอื่นๆ ลดลง เช่น การกินอาหาร เข้าสังคม และการมีเพศสัมพันธ์ (59)

    การถอนยากลุ่มฝิ่นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงซึ่งบางครั้งคล้ายกับคนที่กำลังเผชิญกับความเศร้าโศก เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า นอนหลับยาก เบื่ออาหาร และอารมณ์แปรปรวน

    ตรงกันข้าม เอนดอร์ฟินทำหน้าที่คล้าย ๆ กันเพื่อช่วยจัดการกับความเจ็บปวด แต่มีการตอบสนองที่รุนแรงน้อยกว่า ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติและมักจะไม่ถึงระดับความอิ่มที่ต้องใช้กิจกรรมมากกว่านี้เพื่อส่งเสริมความรู้สึกมีความสุขแบบเดียวกัน (60, 61).

    หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังดิ้นรนกับการติดฝิ่น พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โปรดไปที่ samsa.gov (การบริหารการใช้สารเสพติดและการบริการสุขภาพจิต) หรือโทรสายด่วนที่ 1-800-662-HELP (4357)

    สรุป

    ฝิ่นเป็นยาที่เกาะติดกับตัวรับฝิ่นในสมองเพื่อส่งเสริมความรู้สึกเพลิดเพลินและบรรเทาอาการปวด เอ็นโดรฟินยังออกฤทธิ์ต่อตัวรับฝิ่นด้วย แต่ไม่มีคุณสมบัติในการเสพติดเหมือนกันและร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ

    สิ่งสำคัญที่สุด

    เอ็นโดรฟินเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายและยังส่งเสริมความสุขอีกด้วย เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย เซ็กส์ เสียงหัวเราะ การเต้นรำ และการฟังเพลง

    สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงอัตราภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ลดลง อารมณ์ดีขึ้น ลดความเจ็บปวดและไม่สบายตัว และความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น

    แม้ว่าเอ็นดอร์ฟินจะมีประโยชน์สำหรับบางคน แต่ก็อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน หากคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์หรือจัดการกับความเจ็บปวด ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์ซึ่งอาจแนะนำการรักษาและการรักษาเพิ่มเติม

    แต่ว่าการหาวิธีเพิ่มเอนโดรฟินตามธรรมชาติอาจเป็น วิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

    โพสต์แล้ว : 2023-12-14 08:56

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม