Miért sportolok: Valódi emberek mérlegelik, mi tartja meg őket
Az edzéshez való illeszkedés mindenkinek nehéz. Ha meghallod, hogy mi motivál másokat, az segíthet neked is megtalálni a „miért”-et.
Van olyan érzés, hogy az egyetlen üzenet, amit a testmozgással kapcsolatban hallasz, az arra irányul, hogy mit veszíthetsz (azaz a súlyod)?
A fogyást, az irreális elvárásokat és a fizikai megjelenést hangsúlyozó tágabb fitnesz narratívával nehéz lehet mélyre ásni és meghatározni a „miért”-et, amikor edzésről van szó.
A jó hír? A fitnesz sokkal többről szól, mint néhány kiló leadása, lemorzsolódás vagy egy „tökéletesen” tónusos test utánzása.
A fitnesz arról szól, hogy mit nyerhetsz. Arról van szó, hogy a sikert az érzéseid alapján méred, nem a skála alapján. A fizikai, mentális és érzelmi egészség javításáról szól.
Olyan mozgásról van szó, amely örömet okoz, így évekig folytatni fogja. És ez arról szól, hogy találkozzunk ott, ahol éppen tartunk a fitneszútjuk során.
A „miért” megtalálása felé vezető utazás elindítása érdekében 12 edzővel, jógaoktatóval, szülőkkel és másokkal interjúvoltunk meg arról, hogy MIÉRT sportolnak, hogyan illeszkednek bele, mi inspirálja őket a folytatásra. , és egy kedvenc motivációs kifejezést, amit megosztanak másokkal.
Brian Nguyen
Miért sportolsz?
Az élet tiszteletére gyakorolok. Elvesztettem szeretteimet, akik arra ösztönöztek, hogy magam és mások ÉLTEN és MOZGÁSBA tudjon maradni!
Úgy gondolom, hogy nem mi vagyunk a testünk TULAJDONJA; inkább kölcsönkérjük őket ehhez az emberi tapasztalathoz. Szeretném ezt a járművet tisztán, felszerelve és kiváló üzemanyaggal üzemelni. Így továbbra is élvezhetem a nyitott utat a szeretteimmel!
Hogyan illesz bele?
Van egy reggeli rituálém. A napom első 2 órája nekem szól. Ha a tőlem telhető legjobban szerethetem magam, akkor másokért is megtehetem. De ha nem tudom megtenni magamért, miből gondolom, hogy valóban vissza tudom adni másoknak? Tanulság: Először az oxigénmaszk!
Mi inspirál a folytatásra?
Sárkány vagyok a kínai horoszkóp szerint. Csodálkozom a sárkányszellem legendája előtt, amely tüzet lövellt az egekbe, hogy eső hulljon a szárazra. Ezt élem és szeretem. Csak ott akarok lenni, hogy az emberek felfedjék a mozgásban és a játékokban rejlő boldogságot.
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot oszthatsz meg másokkal?
A boldogságot nem lehet megszerezni vagy megvesz. Benned van. Ha minden nap mozogsz és játszol egy keveset, akkor lehetőséget adsz magadnak, hogy felfedd és kötődj belső gyermekedhez. Soha ne felejtsd el azt a kis, boldog bogarat.
Colleen Saidman-Yee
Miért sportolsz?
Jógázom, hogy a napi stressz és a nehézségeknek módjuk van arra, hogy kiszabadítsák az izmaimból, és megfordítsák a stresszre adott reakciómat. Azért gyakorlom a jógát, hogy ne legyek olyan megszokott. Gyakorlom a jógát, hogy a testem rugalmas maradjon, ahogy öregszem. A jógát azért gyakorolom, hogy kialakítsam a testemmel való intimitást, és mélyebb szinten megismerjem, ki vagyok.
Hogyan illeszted bele?
Beilleszkedek, mert a mentőkötelem és az életem.
Mi inspirál a folytatásra?
Engem az inspirál a folytatásra, mert – érzelmileg és fizikailag – szarnak érzem magam, amikor nem.
Milyen motivációs mondatot vagy gondolatot tudsz megosztani másokkal?
Tudd, hogy elég vagy!
Olyan gyakran használják a testmozgást arra, hogy felverd magad, mintha haragszik a testére, és szüksége van rá, hogy „jobb legyen”. A Gyorsabb, Nagyobb, Keményebb, Hangosabb csak elvezeti Önt egy nyúlüregbe, és azt hiszi, hogy nem vagy elég.
És aztán, amikor elkezdi összehasonlítani a teljesítményét valaki máséval, eltűnik a testmozgás öröme.
Nem azt mondom, hogy nem mulatság, hogy ezt megteheti. egy pózt vagy emeljen nagyobb súlyt, vagy legyen gyorsabb az idő. Én azt mondom, hogy a folyamatot kedvesen és együttérzéssel kell végrehajtani, és nem lehet a cél a szivárvány elvárása az út végén.
Mert lehet, hogy legközelebb nem lesz szivárvány, és visszatérsz a „Szívom. Egyszerűen nem vagyok elég jó.”
Ridge Davis
Miért sportolsz?
Hiszek a mondásban: „Ahogy csinálsz egy dolgot, mindent megteszel.” A fitnesz és a testmozgás valóban megtestesíti ezt a mondást. A gyakorlat struktúrát és lendületet ad az egész hetemnek. Ez a termelékenységem és kreativitásom alapja.
Ha kihagyok egy edzést, vagy kevésbé leszek aktív egy adott napon, az energiaszintem és a mások szolgálatára való képességem súlyosan megsérül.
Hogyan illeszkedik bele?
Mindig először csinálom meg az edzést reggel. Sikeresnek és mentálisan élesnek érzem magam a reggeli edzés után. Továbbá, ha valami változik a nap folyamán, az edzésem már le van zárva, így nem stresszelek, hogy beillesztem.
Mi inspirál a folytatásra?
A folyamat megszállottja és a folyamatos tanulás mindig inspirációt jelent. A fitnesznek soha nincs végső célja – vagy bármi más. A célok nagyszerűek, de a folyamat finomítása az, ahol az igazi varázslat az A-játékomon is megtart!
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tudsz megosztani másokkal?
Hogy te egy dolog az, hogy hogyan csinálsz mindent.
Viselkedésünkben minden összefügg az élet minden tudományágával és oldalával. Szeretem ezt az idézetet, mert mindenben a kiválóságra emlékeztet, annak ellenére, hogy milyen kicsi vagy nagy a feladat vagy a projekt.
Charlee Atkins
Miért sportol?
A „sikeres öregedés” miatt sportolok.
Amikor huszonévesen nem hallgatod meg, hogy az emberek hogyan változnak a tested az életkor előrehaladtával (úgy értem, nem figyeltem). Amikor elértem a 30-at, kezdtem észrevenni, hogy a testem nem reagál a gyakorlatokra, vagy csak egy kicsit „csikorog” a nap folyamán.
Én is abból a mentalitásból jöttem, hogy a heti 15 teremkerékpározás egészséges. Megtanultam, hogy az erősítő edzés hatással van mind a fogyás, mind a teljesítmény szempontjából.
Hogyan illeszkedik?
Van egy 10 percem mobilitási rutin, amely a reggeli kávémmal vetekszik. Rájöttem, hogy kevesebbet tudok edzeni, esetleg heti 2-3 alkalommal, ha következetesen betartom a mozgási rutinom.
Az edzéseim minden, amit az alkalmazásomban, a Le Sweat TV-ben teszek. Így a napi mobilitáson kívül 3–5 órát, 20–30 perces órákat, hetente filmezek az alkalmazásomhoz, ami a rutinom.
Mi inspirál a folytatásra? h4>
Ha nem használod, veszítsd el.
A vőlegényemmel ebben az évben letelepedünk, és végre gyereket vállalunk (35 évesen).
És attól kezdve szülés utáni klienseimet, és megértve azt a küzdelmet, amely a terhesség utáni dolgok lendületébe való visszatéréssel jár. Ez az, ami motivált – hogy erősebb vagyok a terhesség alatt és a másik oldalon.
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tud megosztani másokkal?
A leghíresebb mondásom: „ Igen vagy igen” (igen, még védjeggyel is elláttam!). Az „Igen vagy igen” számomra azt jelenti, hogy igent mondok a kihívásra. Ebben az esetben igent mond az ébredésre, a mozgásra, és arra, hogy minden héten aktív maradjak.
Maxi Blasini
Miért sportol?
A szándékos mozgás és a testmozgás az elsődleges számomra eszközök a stressz kezeléséhez. Kivezetést biztosítanak a kreatív fizikai energiához, és ihletet és fókuszt találok egy mozgás vagy edzés után.
Hogyan illeszkedik?
Ha nagyon jól érzem magam egy mozgalmas héten, amely kihívást jelent a mozgásra szánt időmben, a következő kérdésekre gondolok: Mikor mozgattam utoljára szándékosan a testem? Feszültnek vagy korlátozottnak érzem a testem? Feszültnek vagy nyugtalannak érzem magam?
Ha ezek megválaszolásával rájövök, hogy 2 vagy több napja szándékosan nem mozdultam, a testem valóban korlátozottnak érzem magam, vagy magas a stresszszintem, akkor a fő hangsúlyt áthelyezem, hogy megőrizzem a testem működőképességét. egész.
Úgy döntök, hogy előnyben részesítek egy 15 perces sétát vagy nyújtást a nap folyamán, és fokozatosan növelem az idő és az edzések számát, ahogy a felelősségem fogy. Folyamatosan ellenőrzöm a testemet és az énemet, hogy beazonosítsam, mik az igényeim.
Mi inspirál a folytatásra?
Az a szabadság, amit a testemben érzek szándékos mozgás vagy edzés után.
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tud megosztani másokkal?
Minden erőfeszítés számít.
Nehemiah Owusu
Miért sportol?
Azért sportolok, mert lehetővé teszi számomra, hogy magam jobb verziója testileg és lelkileg. Pozitívan gazdagítja az életem minden területét, személyesen és szakmailag egyaránt.
A gyakorlatok során olyan sikerjegyeket fejlesztettem ki, mint a munkamorál, a fegyelem, a magabiztosság és a teljesítmény. Azt is megadja, hogy korlátlan energiát érzek, és szinte erőfeszítés nélkül elvégezhetem a napi feladatokat és a szabadidős tevékenységeket.
Hogyan illeszthető be?
Nem úgy férek bele, hogy megtalálom. időt, hanem úgy, hogy időt szakítok rá.
Gondoskodom arról, hogy az általam gyakorolt mennyiség fenntartható és reális legyen a céljaimhoz, életmódomhoz és preferenciáimhoz anélkül, hogy elvonna az élet egyéb prioritásaitól. Emiatt az edzéssel töltött napok száma és az egy edzés időtartama az év során ingadozik.
Mi inspirál a folytatásra?
A folytatásra inspirál az a példa, amelyet másoknak mutatok – példaképként, inspiráló, motiváló és oktató ügyfeleket, klubtagokat, barátokat, családtagokat és még idegeneket is. Ez azt a tapasztalatot is ad, hogy értékesebb edző legyek.
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tud megosztani másokkal?
„Ha nem megy végig, miért menni egyáltalán?” — Joe Namath
Holly Roser
Miért sportolsz?
A célok elérése érdekében edzek. Sikerélményt érzek edzés közben – olyan érzésem, hogy felülmúltam azt, amit az előző edzésen lehetett. Az erősítő edzés és a futás a kedvenc edzésmódom. Mindig gyorsabbra és erősebbre törekszem.
Hogyan illeszkedik?
Mivel a cégtulajdonosok általában 12 órás munkaidőben dolgoznak, ez trükkös. Igyekszem edzeni, amikor nem találkozom az ügyfelekkel, hétfőtől szombatig délután 1 és 2 óra között.
Mi inspirál a folytatásra?
A 10 000 előfizetés segít továbbra is arra koncentrálok, hogy lerövidítsem a mérföldes időt.
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tud megosztani másokkal?
"A lehetetlen és a lehetséges közötti különbség az ember elszántságában rejlik." — Tommy Lasorda
Gerren Liles
Már korán megtanultam, hogy ne tekintsem természetesnek az egészséget. Miután 27 évesen majdnem cukorbeteg lettem, rájöttem, hogy a rossz választások bármelyik életkorban utolérhetnek. Tehát az egészséges életmód, amely magában foglalja a testmozgást, az étrendet és a mentális egészséget, kulcsfontosságú volt a gyümölcsöző élet folytatásához.
Hogyan illeszkedik hozzá?
Szerencsére a fitnesz a munkám, szóval edzek, miközben a MIRROR óráimat tartom, és edzem azokat a dolgokat, amiket szeretek csinálni, amikor nincs szabadságom. Az akadálypályás versenyek lelkes rajongójaként igyekszem beilleszkedni a futásokba és a keresztedzésekbe, ahol csak tudok.
Mi inspirál a folytatásra?
Végső életcélom az, hogy elég sikeres leszek, ahol nyugdíjba vonulhatom anyámat, és elvihetem álmai vakációjára. Tehát, ha kihozom magamból és másokból a legjobbat, az segít elérni ezt a pontot.
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tud megosztani másokkal?
A dobozok, amelyekbe belehelyezzük magunkat, kinyílnak. belülről. A te döntésed, hogy kilépsz-e az önmagad korlátaiból, és belépsz a nagyságodba.
Mary Holtschneider
Miért sportol?
A testmozgást már korán felfedeztem. huszonéves, és nagyon gyorsan az akkori „aerobicoktatónak” nevezett személy lett. Azóta is imádok minden mozgásformát, beleértve a kardiót és a súlyzós edzést is. 2017-ben fedeztem fel a Pilates-et, és beléptem a tanárképzésbe.
Úgy gondolom, hogy a testmozgás egész életemben megmentett, hiszen egészségesen, boldogan tartott, és képes voltam felgyógyulni bármilyen kedvezőtlen helyzetből.
Hét évvel ezelőtt volt egy masszív tüdőembólia, majd szívleállás, és gyorsan és teljesen felépültem. Úgy gondolom, hogy a rendszeres testmozgás iránti elkötelezettségem minden bizonnyal segített abban, hogy javuljak, és továbbra is megőrizzem az egészségemet!
Hogyan illik hozzá?
Amióta már több mint buzgón edzek és tanítok 30 éve, nem tudom, hogy nem tudtam beleférni. A testmozgás számomra egy életforma.
Mi inspirál a folytatásra?
Imádok Pilates és segíteni másoknak, hogy meglássák, hogy a következetes gyakorlatok milyen sok előnyt jelenthetnek testükre, elméjükre és szellemükre nézve!
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tud megosztani másokkal?
Tartózkodj attól, hogy címkéket és önkorlátozó hiedelmeket erőltess magadra, például „nem vagyok rugalmas” vagy „gyenge vagyok”. Ehelyett összpontosítson arra, ami ma elérhető, és mit tehet, és valószínűleg meg fogja lepni magát!
Massiel Arias (Massy Arias)
Miért sportol?
Sok „ miért” arra, hogy miért sportolok, és ennek az utolsó oka esztétikai lenne.
Számomra az elmúlt 10 évben a mozgás nemcsak a súlyos depressziós betegségem gyógyulását jelentette, hanem a mentális egészségem megőrzéséhez és általános jólétem gondozásához is használt eszköz.
Nagyon egészségtelen, testdiszmorfiában szenvedő fiatal nő voltam, aki az egészségtelen életmódra és betegségekre való kulturális hajlamban nőtt fel.
Hogyan illik hozzá?
Ahogyan bárki felkel minden nap fogat mosni, ugyanúgy belefér az időm az edzéshez. Nemcsak azért, mert ez a karrierem és az, amit tanítok, hanem azért is, mert ez az a lehetőség, amely lehetővé teszi számomra, hogy továbbra is úgy változtassak az életemben, ahogyan az enyémet tettem.
A mozgás számomra életstílus, nem pedig házimunka.
Mi inspirál a folytatásra?
Minden évben új nézőpontot kapok az életről. Soha nem akarom visszatalálni azon a helyen, ahol 10 évvel ezelőtt találtam magam. Az elmúlt 10 évben soha nem volt olyan pillanat, amikor meguntam volna a mozgást, mert mindennek, amit csinálsz, és amit tanulsz, megvannak a maga szintjei.
A egyáltalán nem mozdulásból teljesen kiegyensúlyozottá váltam. a legtöbb edzési tudományág a világ legcsodálatosabb sportolói között. Hogyan ne ösztönözzek arra, hogy folytassam, és lássam, mennyi potenciált tudok felszabadítani minden nap?
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tud megosztani másokkal?
Emberek, akik nem hibáznak azok, akik minden hibát elkövettek a könyvben; ne félj a kudarctól. Soha nem veszítesz, vagy nyersz, vagy megtanulsz erősödni.
Mikey Newson
Miért sportol?
Az edzés és a fitnesz számomra olyan, mint egy vallás. Nem tudom, hol lennék fitnesz nélkül. A legjobb módja annak, hogy egy olyan tevékenységgel kezdjem vagy fejezzem be a napomat, amely ekkora örömet okoz.
Hogyan illik hozzá?
Valóban attól függ, hogy mivel foglalkozom aznap. Vannak olyan napok, amikor délelőtt edzéseket tartok, később délután lesz saját edzésem. Ha este óráim vannak, akkor reggel futást vagy HIIT edzést teszek otthon.
Most, ha egy nap több órám van, például reggel és este, akkor ezek lesznek aznapi edzéseim, mivel a tagjainkkal együtt edzünk az órákon.
< h4>Mi inspirál a folytatásra?A folytatásra az az élvezet, amit kapok. Néhány ember számára olyan, mint a kávé. Ha nincs edzés a napomban, a napom tönkremegy. Egy napot sem tudok elmenni edzés vagy legalább nyújtó rutin nélkül.
Természetesen az edzés előnyei egy másik ok, amiért lendületben tartok, de számomra ez több, mint pusztán fizikai.
Trénernek lenni, és segíteni az embereknek abban, hogy az edzés többet jelent Amellett, hogy csak próbálok jól kinézni, de jól érzem magam, ez egy másik dolog, ami tovább tart. Emellett példaképként szolgálhatok abban, amiben hiszek.
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot tud megosztani másokkal?
Ha azt hallom, hogy a tagok azt mondják, túl öregek, vagy úgy érzik, Túl késő ahhoz, hogy újra formába lendülj, azt mondom nekik: Örökké fiatal vagy, és nem szabad hagyni, hogy a kor meghatározzon.
Én is azt mondom, hogy soha nem késő elkezdeni egészségesebbé és jobbá válni. Akarnod kell, és egy jó barát kis lökésével meg is kapod, és életed BÁRMELYIK pillanatában lehet! Boldogságot érdemel a napod minden másodpercében.
Dr. Brittany Noel Robles
Miért sportol?
Azért sportolok, hogy a testem készen álljon és képes legyen hogy kezeljek bármilyen fizikai kihívást, ami az utamba kerül. Ötven mérföldes biciklizés a barátaimmal? Nincs mit! Három mérföldes kocogás vasárnap reggel? Persze, csináljuk! Kirándulni az angyalok partra, edzés nélkül? Igen, kérem!
Hogyan illeszkedik bele?
Az edzést úgy illesztem be elfoglaltságomba, hogy korán kelek. Legtöbbször hajnali 4:30 körül ébredek, hogy 20-30 perces edzést végezhessek. A reggeli edzés óriási energiát ad, hogy jól kezdjem a napomat.
Az is megnyugtat, hogy már reggel az edzésemről gondoskodtam, így a munkából hazaérve más dolgokat is csinálhatok.
Azokon a napokon, amikor nem tartok hivatalos edzést, biciklivel megyek munkába és haza, ami egy kellemes, stresszmentes utazási mód.
Mi inspirál a folytatásra?< /h4>
Az a vágy, hogy a férjemmel együtt fedezzem fel a világot, amikor nyugdíjba vonulok, az hajt előre. Amikor azt mondom felfedezni, ez magában foglalja a túrázást, a hegymászást, az úszást, a kerékpározást stb. A testmozgás és a testem egészségének megőrzése az egyetlen módja annak, hogy életben tartsam az álmomat!
Milyen motivációs kifejezést vagy gondolatot oszthat meg másokkal. ?
Ne hasonlítsd magad másokhoz. Mindannyian indulunk valahonnan, és különböző utakon járunk. Légy önmagad legjobb verziója, és éld teljes életedet.
Sara Lindberg, BS, MED, szabadúszó egészség- és fitneszíró. Főiskolai diplomát szerzett gyakorlattudományból és mesterdiplomát tanácsadásból. Életét azzal töltötte, hogy az embereket az egészség, a jólét, a gondolkodásmód és a mentális egészség fontosságára oktassa. Az elme-test kapcsolatra specializálódott, és arra összpontosít, hogy mentális és érzelmi jólétünk hogyan befolyásolja fizikai erőnlétünket és egészségünket. Munkái számos publikációban jelentek meg, köztük a Livestrong, az Active.com, a Headspace, az Insider, a Bicycling Magazine, a Runner’s World, a Men’s Health, a SheKnows, az Ovia Health és még sok másban.
Elküldve : 2023-12-14 08:56
Olvass tovább
- A legtöbb idősebb amerikai nem bízik a mesterséges intelligencia által generált egészségügyi információkban, a felmérések eredményei
- AAO: A szemcseppek mesterséges kilégzésekor észleltek veszteséget a szemészeti klinikákon
- Mikronizált Amnion/Chorion AIDS intersticiális hólyaggyulladás/hólyagfájdalom szindróma
- Felnőttkori hipertónia prevalencia 47,7 százalék 2021 augusztusától 2023 augusztusáig
- Florida nem fogadta el a szabadidős gyomok legalizálását célzó módosítást
- Mikor megfelelő a rutinműtét egy szívroham után?
Felelősség kizárása
Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.
Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.
Népszerű kulcsszavak
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions