Tại sao tôi tập thể dục: Những con người thực sự cân nhắc điều gì khiến họ tiếp tục
Tập thể dục phù hợp là điều khó khăn đối với mọi người. Lắng nghe điều khiến người khác tiếp tục cũng có thể giúp bạn tìm ra “lý do” của mình.
Có bao giờ bạn cảm thấy thông điệp duy nhất bạn nghe được về việc tập thể dục tập trung vào những gì bạn có thể giảm (tức là cân nặng) không?
Với câu chuyện rộng hơn về thể dục nhấn mạnh đến việc giảm cân, những kỳ vọng không thực tế và ngoại hình, việc tìm hiểu sâu và xác định “lý do” của bạn khi nói đến việc tập thể dục có thể là một thách thức.
Tin tốt? Thể hình không chỉ dừng lại ở việc giảm vài cân, cơ thể săn chắc hay cố gắng đạt được một cơ thể săn chắc “hoàn hảo”.
Thể dục là về những gì bạn có thể đạt được. Đó là việc đo lường thành công bằng cảm giác của bạn chứ không phải bằng quy mô. Đó là việc cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Đó là việc di chuyển theo cách mang lại cho bạn niềm vui để bạn có thể tiếp tục phấn đấu trong nhiều năm. Và đó là việc gặp bạn ở vị trí hiện tại trên hành trình tập thể dục của mình.
Để giúp bạn bắt đầu hành trình tìm kiếm câu hỏi “tại sao”, chúng tôi đã phỏng vấn 12 huấn luyện viên, người hướng dẫn yoga, phụ huynh và những người khác về lý do TẠI SAO họ tập thể dục, cách họ phù hợp với việc tập luyện, điều gì truyền cảm hứng cho họ tiếp tục và một cụm từ tạo động lực yêu thích mà họ chia sẻ với người khác.
Brian Nguyễn
Tại sao bạn tập thể dục?
Tôi tập thể dục để tôn vinh cuộc sống. Tôi đã mất đi những người thân yêu [đã truyền cảm hứng] cho tôi và những người khác SỐNG và DI CHUYỂN!
Tôi tin rằng chúng ta KHÔNG SỞ HỮU cơ thể mình; đúng hơn, chúng ta mượn chúng vì trải nghiệm của con người. Tôi muốn giữ cho chiếc xe này sạch sẽ, điều chỉnh và chạy rất tiết kiệm nhiên liệu. Bằng cách đó, tôi có thể tiếp tục tận hưởng con đường rộng mở cùng những người thân yêu của mình!
Bạn làm thế nào để phù hợp với nó?
Tôi có một nghi thức vào buổi sáng. 2 giờ đầu tiên trong ngày là dành cho tôi. Nếu tôi có thể yêu bản thân mình hết mức có thể thì tôi cũng có thể làm điều đó cho người khác. Nhưng nếu tôi không thể làm điều đó cho chính mình, điều gì khiến tôi nghĩ rằng tôi có thể thực sự trả lại nó cho người khác? Bài học: Mặt nạ dưỡng khí của bạn trước tiên!
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Tôi là rồng trong tử vi Trung Quốc. Tôi rất kính phục truyền thuyết về thần rồng phun lửa lên bầu trời để mưa rơi xuống những vùng đất khô cằn. Tôi sống điều này và yêu nó. Tôi chỉ muốn ở đó để mọi người bộc lộ niềm hạnh phúc được tìm thấy trong chuyển động và trò chơi.
Bạn có thể chia sẻ cụm từ hoặc suy nghĩ động lực nào với người khác?
Hạnh phúc không phải là thứ để có được hay mua. Nó ở bên trong bạn. Nếu bạn vận động và vui chơi một chút mỗi ngày, bạn sẽ cho mình cơ hội bộc lộ và gắn bó với đứa trẻ bên trong mình. Đừng bao giờ quên kẻ ngốc nghếch vui vẻ đó.
Colleen Saidman-Yee
Tại sao bạn tập thể dục?
Tôi tập yoga để giải tỏa căng thẳng hàng ngày và những khó khăn đều có cách để giải phóng cơ bắp của tôi và đảo ngược phản ứng của tôi trước căng thẳng. Tôi tập yoga để rèn luyện tâm trí mình không quá quen thuộc. Tôi tập yoga để giữ cho cơ thể dẻo dai khi về già. Tôi tập yoga để phát triển sự gần gũi với cơ thể mình và để hiểu tôi là ai ở mức độ sâu hơn.
Bạn làm thế nào để phù hợp với nó?
Tôi phù hợp với nó vì nó chính là huyết mạch và cuộc sống của tôi.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Điều truyền cảm hứng cho tôi tiếp tục là bởi vì — về mặt cảm xúc và thể chất — tôi cảm thấy thật tồi tệ khi không làm vậy.
Bạn có thể chia sẻ cụm từ hoặc suy nghĩ động lực nào với người khác?
Biết rằng bạn là đủ!
Vì vậy, tập thể dục thường được dùng để đánh bại bản thân như thể bạn đang tức giận với cơ thể của bạn và cần nó “tốt hơn”. Nhanh hơn, Lớn hơn, Mạnh hơn, To hơn sẽ chỉ khiến bạn rơi vào tình trạng khó khăn khi tin rằng mình chưa đủ.
Và sau đó, khi bạn bắt đầu so sánh hiệu suất của mình với người khác, niềm vui khi vận động cơ thể sẽ không còn nữa.
Tôi không nói rằng việc có thể làm được điều đó là không vui một tư thế hoặc nâng tạ nhiều hơn hoặc có thời gian nhanh hơn. Tôi đang nói rằng quá trình này cần phải được thực hiện với lòng tốt và lòng trắc ẩn, và mục tiêu không phải là mong đợi một cầu vồng ở cuối con đường.
Bởi vì lần sau có thể sẽ không có cầu vồng, và bạn quay trở lại “Tôi thật tệ. Chỉ là tôi chưa đủ giỏi thôi.”
Ridge Davis
Tại sao bạn tập thể dục?
Tôi tin vào câu nói “Cách bạn làm một việc, bạn làm được mọi thứ”. Thể dục và tập thể dục thực sự là hiện thân của câu nói này. Tập thể dục mang lại cơ cấu và động lực trong suốt tuần của tôi. Nó là nền tảng cho năng suất và sự sáng tạo của tôi.
Nếu tôi bỏ tập thể dục hoặc ít vận động hơn vào một ngày cụ thể, mức năng lượng và khả năng phục vụ người khác của tôi sẽ bị tổn hại nghiêm trọng.
Bạn làm cách nào để phù hợp với điều đó?
Tôi luôn tập thể dục vào buổi sáng. Tôi cảm thấy hoàn thành và tinh thần minh mẫn sau khi tập luyện buổi sáng. Ngoài ra, nếu có bất cứ điều gì thay đổi trong ngày, thì quá trình tập luyện của tôi đã được ấn định sẵn nên tôi không lo lắng về việc phù hợp với nó.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Bị ám ảnh bởi quá trình và không ngừng học hỏi luôn là nguồn cảm hứng. Không bao giờ có mục tiêu cuối cùng với việc tập thể dục - hoặc bất cứ điều gì liên quan đến vấn đề đó. Mục tiêu là tuyệt vời, nhưng việc tinh chỉnh quá trình của bạn cũng chính là nơi điều kỳ diệu thực sự giúp tôi tiếp tục trò chơi hạng A của mình!
Bạn có thể chia sẻ cụm từ hoặc suy nghĩ tạo động lực nào với người khác?
Bạn thế nào? làm một việc là cách bạn làm mọi việc.
Mọi thứ trong hành vi của chúng ta đều được kết nối với nhau trên tất cả các nguyên tắc và khía cạnh của cuộc sống. Tôi thích câu nói này vì nó nhắc nhở tôi về sự xuất sắc trong mọi việc dù nhiệm vụ hoặc dự án đó nhỏ hay lớn.
Charlee Atkins
Tại sao bạn tập thể dục?
Tôi tập thể dục vì “già đi thành công”.
Khi bạn ở trong ở tuổi đôi mươi, bạn không nghe người ta kể cho bạn nghe cơ thể thay đổi như thế nào khi chúng ta già đi (ý tôi là, tôi đã không nghe). Khi tôi bước sang tuổi 30, tôi bắt đầu nhận thấy cơ thể mình không phản ứng với các bài tập hoặc chỉ hơi “kỳ cọ” suốt cả ngày.
Tôi cũng có tâm lý rằng tập 15 lớp đạp xe trong nhà mỗi tuần là tốt cho sức khỏe. Tôi đã học được rằng rèn luyện sức mạnh là yếu tố tạo ra tác động, cả về mặt giảm cân lẫn từ góc độ hiệu suất.
Bạn áp dụng nó như thế nào?
Tôi có 10 phút thói quen di chuyển cạnh tranh với cà phê buổi sáng của tôi. Tôi nhận ra rằng mình có thể tập luyện ít hơn, có thể là 2–3 lần một tuần, bằng cách duy trì thói quen vận động nhất quán.
Các bài tập thể dục là tất cả những gì tôi làm cho ứng dụng của mình, Le Sweat TV. Vì vậy, ngoài việc di chuyển hàng ngày, tôi còn quay phim 3–5 lớp, 20–30 phút, một tuần cho ứng dụng của mình, đó là thói quen của tôi.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Không dùng thì mất.
Tôi và hôn phu sắp ổn định cuộc sống trong năm nay và cuối cùng có con (ở tuổi 35).
Và từ đó những khách hàng sau sinh của tôi và hiểu được cuộc đấu tranh đi kèm với việc quay trở lại guồng quay của mọi việc sau khi mang thai. Đó là điều giúp tôi có động lực — trở nên mạnh mẽ hơn trong và sau khi mang thai.
Bạn có thể chia sẻ cụm từ hoặc suy nghĩ tạo động lực nào với người khác?
Câu nói nổi tiếng nhất của tôi là “ Có hoặc Có” (vâng, tôi thậm chí còn đăng ký nhãn hiệu cho nó!). Đối với tôi, “Có hoặc Có” có nghĩa là nói đồng ý với thử thách. Trong trường hợp này, tôi đồng ý với việc thức dậy, vận động và đảm bảo tôi luôn năng động mỗi tuần.
Maxi Blasini
Tại sao bạn tập thể dục?
Di chuyển và tập thể dục có chủ ý là điều chính của tôi công cụ để đối phó với căng thẳng. Chúng cung cấp một lối thoát cho năng lượng thể chất sáng tạo và tôi tìm thấy nguồn cảm hứng cũng như sự tập trung sau một buổi vận động hoặc tập thể dục.
Bạn làm cách nào để phù hợp với nó?
Nếu tôi đang gặp khó khăn Một tuần bận rộn đang thách thức thời gian tập thể dục của tôi, tôi nghĩ về những câu hỏi sau: Lần cuối cùng tôi cố tình vận động cơ thể là khi nào? Cơ thể tôi có cảm thấy căng cứng hay bị hạn chế không? Tôi có cảm thấy căng thẳng hay bồn chồn không?
Nếu khi trả lời những câu hỏi này, tôi nhận ra rằng mình đã không cố ý di chuyển trong 2 ngày trở lên, cơ thể tôi thực sự cảm thấy bị hạn chế hoặc mức độ căng thẳng của tôi cao, thì trọng tâm chính của tôi sẽ chuyển sang duy trì chức năng của cơ thể như một trọn.
Tôi chọn ưu tiên một buổi đi bộ hoặc giãn cơ kéo dài 15 phút vào một thời điểm nào đó trong ngày và tăng dần thời gian cũng như các buổi tập khi trách nhiệm của tôi giảm dần. Tôi liên tục kiểm tra cơ thể và bản thân mình để xác định nhu cầu của mình là gì.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Tôi cảm thấy tự do trong cơ thể sau khi di chuyển hoặc tập thể dục có chủ đích.
Bạn có thể chia sẻ cụm từ hoặc suy nghĩ tạo động lực nào với người khác?
Mỗi nỗ lực đều có giá trị.
Nehemiah Owusu
Tại sao bạn tập thể dục?
Tôi tập thể dục vì nó cho phép tôi trở thành một phiên bản tốt hơn của bản thân về thể chất và tinh thần. Nó làm phong phú tích cực mọi khía cạnh trong cuộc sống của tôi, cả về mặt cá nhân lẫn nghề nghiệp.
Thông qua tập thể dục, tôi đã phát triển những đặc điểm thành công như đạo đức làm việc, kỷ luật, sự tự tin và thành tích. Nó cũng mang lại cho tôi cảm giác như nguồn năng lượng vô tận và khả năng thực hiện các công việc hàng ngày cũng như các hoạt động giải trí gần như dễ dàng.
Bạn làm thế nào để phù hợp với nó?
Tôi phù hợp với nó không phải bằng cách tìm kiếm thời gian mà bằng cách tạo ra thời gian.
Tôi đảm bảo thời lượng tập thể dục của mình là bền vững và thực tế cho mục tiêu, lối sống và sở thích của tôi mà không ảnh hưởng đến các ưu tiên khác trong cuộc sống. Vì lý do này, số ngày tôi tập thể dục và thời lượng mỗi buổi tập dao động quanh năm.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Điều truyền cảm hứng cho tôi tiếp tục là tấm gương mà tôi nêu ra cho người khác - trở thành một hình mẫu, truyền cảm hứng, động viên và giáo dục khách hàng, thành viên câu lạc bộ, bạn bè, gia đình và thậm chí cả những người lạ. Nó cũng mang lại cho tôi trải nghiệm để trở thành một huấn luyện viên có giá trị hơn.
Bạn có thể chia sẻ câu nói hoặc suy nghĩ động viên nào với người khác?
“Nếu bạn không đi hết chặng đường, tại sao có đi không?” — Joe Namath
Holly Roser
Tại sao bạn tập thể dục?
Tôi tập luyện để chinh phục mục tiêu. Tôi cảm thấy thành tựu khi tập luyện - cảm giác rằng tôi đã đánh bại những gì có thể trong buổi tập trước. Rèn luyện sức mạnh và chạy là cách rèn luyện yêu thích của tôi. Tôi luôn hướng đến mục tiêu nhanh hơn và mạnh mẽ hơn.
Bạn làm cách nào để phù hợp với điều đó?
Vì các chủ doanh nghiệp thường làm việc 12 giờ/ngày nên điều này thật khó khăn. Tôi cố gắng tập thể dục khi không gặp khách hàng, khoảng 1–2 giờ chiều, từ Thứ Hai đến Thứ Bảy.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Đăng ký 10K sẽ giúp ích cho bạn tôi luôn tập trung vào việc giảm thiểu thời gian của mình.
Bạn có thể chia sẻ cụm từ hoặc suy nghĩ tạo động lực nào với người khác?
“Sự khác biệt giữa điều không thể và điều có thể nằm ở sự quyết tâm của mỗi người.” — Tommy Lasorda
Gerren Liles
Tôi đã sớm học được rằng không nên coi thường sức khỏe. Sau khi suýt mắc bệnh tiểu đường ở tuổi 27, tôi nhận ra rằng những lựa chọn sai lầm có thể xảy ra với bạn ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, việc có một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục, ăn kiêng và sức khỏe tinh thần là chìa khóa để theo đuổi một cuộc sống hiệu quả.
Bạn làm cách nào để phù hợp với nó?
May mắn thay, thể dục là công việc của tôi, vì vậy tôi tập thể dục trong khi dạy các lớp MIRROR của mình và rèn luyện những việc tôi thích làm khi rảnh rỗi. Là một người đam mê các cuộc đua vượt chướng ngại vật, tôi cố gắng tham gia các hoạt động chạy và tập luyện bổ sung bất cứ khi nào có thể.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Mục tiêu cuối cùng trong cuộc đời của tôi là đạt được trở nên đủ thành công để tôi có thể cho mẹ tôi nghỉ hưu và đưa bà đi nghỉ mát trong mơ. Vì vậy, việc phát huy những điều tốt nhất ở bản thân và những người khác sẽ giúp tôi đạt được điểm đó.
Bạn có thể chia sẻ câu nói hoặc suy nghĩ tạo động lực nào với người khác?
Những chiếc hộp chúng ta đặt mình vào, chúng sẽ mở ra từ bên trong. Lựa chọn của bạn là bước ra khỏi những giới hạn mà bạn đặt ra cho bản thân và bước tới sự vĩ đại của mình.
Mary Holtschneider
Tại sao bạn tập thể dục?
Tôi khám phá ra việc tập thể dục từ rất sớm ở tuổi đôi mươi và rất nhanh chóng trở thành người mà lúc đó được gọi là “người hướng dẫn thể dục nhịp điệu”. Kể từ đó, tôi yêu thích tất cả các hình thức tập thể dục, bao gồm cả tập tim mạch và tập tạ. Tôi biết đến Pilates vào năm 2017 và tham gia khóa đào tạo giáo viên.
Tôi tin rằng tập thể dục đã cứu rỗi tôi trong suốt cuộc đời, vì nó giúp tôi khỏe mạnh, hạnh phúc và có thể phục hồi sau mọi tình huống bất lợi.
Bảy năm trước, tôi đã có một thuyên tắc phổi nặng, sau đó là ngừng tim, và tôi hồi phục nhanh chóng và hoàn toàn. Tôi tin rằng cam kết tập thể dục thường xuyên của tôi chắc chắn đã giúp tôi khỏe hơn và tiếp tục giữ cho tôi khỏe mạnh!
Bạn làm thế nào để phù hợp với nó?
Vì tôi đã say mê tập thể dục và giảng dạy trong hơn một năm qua 30 năm, tôi không biết tại sao mình lại không thể hòa nhập được. Đối với tôi, tập thể dục là một lối sống.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Tôi thích dạy Pilates và giúp người khác thấy được nhiều lợi ích mà việc luyện tập thể dục đều đặn có thể mang lại cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của họ!
Bạn có thể chia sẻ cụm từ hoặc suy nghĩ tạo động lực nào với người khác?
Không nên áp đặt những nhãn hiệu và niềm tin giới hạn bản thân lên bản thân, chẳng hạn như “Tôi không linh hoạt” hoặc “Tôi yếu đuối”. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn có hôm nay và những gì bạn có thể làm, và bạn có thể sẽ ngạc nhiên về chính mình!
Massiel Arias (Massy Arias)
Tại sao bạn tập thể dục?
Có rất nhiều “ tại sao” về lý do tại sao tôi tập thể dục và lý do cuối cùng cho việc đó là vì tính thẩm mỹ.
Đối với tôi, chuyển động trong 10 năm qua không chỉ là lối thoát giúp chữa lành chứng rối loạn trầm cảm nặng của tôi mà còn là lối thoát mà tôi sử dụng để giữ sức khỏe tinh thần và chăm sóc sức khỏe tổng thể của mình.
Tôi là một phụ nữ trẻ rất ốm yếu với chứng rối loạn cơ thể và là người lớn lên với khuynh hướng văn hóa có lối sống không lành mạnh và bệnh tật.
Bạn làm cách nào để hòa nhập với điều đó?
Cách mọi người thức dậy mỗi ngày để đánh răng cũng giống như cách tôi sắp xếp thời gian để tập thể dục. Không chỉ vì đó là sự nghiệp và những gì tôi dạy mà còn vì đó là lối thoát cho phép tôi tiếp tục thay đổi cuộc sống theo cách tôi đã làm.
Đối với tôi, vận động là một phong cách sống, không phải là một việc vặt.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?
Mỗi năm, tôi lại có được một góc nhìn mới về cuộc sống. Tôi không bao giờ muốn thấy mình trở lại nơi mà tôi đã tìm thấy cách đây 10 năm. Trong 10 năm qua, chưa bao giờ tôi cảm thấy nhàm chán với việc di chuyển, bởi vì mọi việc bạn làm và những gì bạn học đều có mức độ.
Tôi đã đi từ chỗ không hề di chuyển đến việc trở nên hoàn thiện hơn hầu hết các môn đào tạo của một số vận động viên tuyệt vời nhất trên thế giới. Làm sao tôi lại không có cảm hứng để tiếp tục tiến lên và xem mình có thể khai phá được bao nhiêu tiềm năng mỗi ngày?
Bạn có thể chia sẻ câu nói hoặc suy nghĩ tạo động lực nào với người khác?
Những người không mắc sai lầm là những người đã mắc phải mọi lỗi lầm trong cuốn sách; đừng sợ thất bại. Bạn không bao giờ thua, hoặc bạn thắng hoặc bạn học cách trở nên mạnh mẽ hơn.
Mikey Newson
Tại sao bạn tập thể dục?
Tập thể dục và rèn luyện sức khỏe đối với tôi giống như một tôn giáo. Tôi không biết mình sẽ ở đâu nếu không có thể lực. Cách tốt nhất để bắt đầu hoặc kết thúc một ngày của tôi là bằng một hoạt động mang lại cho tôi niềm vui như vậy.
Bạn kết hợp nó như thế nào?
Nó thực sự phụ thuộc vào những gì tôi sẽ làm trong ngày. Một số ngày khi tôi tham gia lớp huấn luyện vào buổi sáng, tôi sẽ tập luyện riêng vào buổi chiều. Khi tôi có lớp huấn luyện vào buổi tối, tôi sẽ thêm bài tập chạy bộ hoặc HIIT ở nhà vào buổi sáng.
Bây giờ, khi tôi có nhiều lớp học trong một ngày, chẳng hạn như các lớp học vào buổi sáng và buổi tối, thì đó sẽ là bài tập luyện trong ngày của tôi vì chúng tôi tập luyện cùng các thành viên trong lớp.
< h4>Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?Điều truyền cảm hứng cho tôi tiếp tục là niềm vui mà tôi nhận được từ việc đó. Nó giống như cà phê đối với một số người. Nếu tôi không tập luyện trong ngày, ngày của tôi sẽ bị hủy hoại. Tôi không thể đi một ngày mà không tập thể dục hoặc thậm chí ít nhất là không có thói quen giãn cơ.
Tất nhiên, lợi ích của việc tập thể dục là một lý do khác giúp tôi tiếp tục cố gắng, nhưng đối với tôi, nó không chỉ là về thể chất.
Trở thành huấn luyện viên và giúp mọi người thấy rằng tập thể dục còn quan trọng hơn ngoài việc cố gắng để trông ổn mà còn cảm thấy thoải mái, đó là một điều khác giúp tôi tiếp tục. Ngoài ra, hãy trở thành hình mẫu cho những gì tôi tin tưởng.
Bạn có thể chia sẻ câu nói hoặc suy nghĩ động viên nào với người khác?
Khi tôi nghe các thành viên nói rằng họ quá già hoặc cảm thấy như vậy đã quá muộn để lấy lại vóc dáng, tôi nói với họ: Bạn mãi mãi trẻ trung và không nên để tuổi tác quyết định mình.
Tôi cũng nói rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu trở thành một người khỏe mạnh và tốt hơn. Bạn phải muốn nó, và chỉ cần một chút thúc đẩy từ một người bạn tốt, bạn sẽ có được nó và nó có thể ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời bạn! Bạn xứng đáng được hạnh phúc vào từng giây phút trong ngày.
Dr. Brittany Noel Robles
Tại sao bạn tập thể dục?
Tôi tập thể dục để cơ thể sẵn sàng và có thể hoạt động để giải quyết bất kỳ thử thách thể chất nào xảy đến với tôi. Đạp xe 50 dặm với bạn bè? Không có gì! Chạy bộ ba dặm vào sáng chủ nhật? Chắc chắn rồi, hãy làm điều đó! Đi bộ lên Angels Landing mà không được đào tạo? Vâng, làm ơn!
Bạn làm cách nào để kết hợp nó?
Cách tôi đưa việc tập thể dục vào lịch trình bận rộn của mình là dậy sớm. Hầu hết các ngày, tôi thức dậy vào khoảng 4:30 sáng để có thể tập luyện trong 20–30 phút. Một buổi tập thể dục buổi sáng mang lại cho tôi nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu ngày mới.
Tôi cũng yên tâm khi biết rằng việc đầu tiên tôi đã làm là tập luyện vào buổi sáng, cho phép tôi làm những việc khác khi đi làm về.
Vào những ngày không tham gia buổi tập luyện chính thức, tôi đạp xe đến và đi làm, đó là một cách đi du lịch thú vị và không căng thẳng.
Điều gì truyền cảm hứng cho bạn tiếp tục?< /h4>
Mong muốn cùng chồng khám phá thế giới khi nghỉ hưu là động lực thúc đẩy tôi tiến về phía trước. Khi tôi nói khám phá, điều này bao gồm đi bộ đường dài, leo núi, bơi lội, đạp xe, v.v. Tập thể dục và giữ cơ thể khỏe mạnh là cách duy nhất để giữ cho ước mơ của tôi tồn tại!
Bạn có thể chia sẻ cụm từ hoặc suy nghĩ tạo động lực nào với người khác ?
Đừng so sánh bản thân với người khác. Tất cả chúng ta đều bắt đầu từ đâu đó và có những hành trình khác nhau. Hãy trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn và sống cuộc sống trọn vẹn.
Sara Lindberg, BS, MEd, là một nhà văn tự do về sức khỏe và thể hình. Cô có bằng cử nhân về khoa học thể dục và bằng thạc sĩ về tư vấn. Cô ấy đã dành cả cuộc đời mình để giáo dục mọi người về tầm quan trọng của sức khỏe, sự khỏe mạnh, tư duy và sức khỏe tâm thần. Cô ấy chuyên về kết nối tâm trí và cơ thể, tập trung vào việc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta ảnh hưởng như thế nào đến thể chất và sức khỏe của chúng ta. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên nhiều ấn phẩm, bao gồm Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Bicycling Magazine, Runner's World, Men's Health, SheKnows, Ovia Health, v.v.
Đã đăng : 2023-12-14 08:56
Đọc thêm
- Tình dục một mình dành cho tất cả mọi người - Đây là cách bắt đầu
- Liệu pháp hormone gắn liền với sự lão hóa sinh học ít hơn ở phụ nữ sau mãn kinh
- Tirzepatide làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 tới 94% ở người lớn mắc bệnh tiền tiểu đường và béo phì hoặc thừa cân
- Cách xử lý những ngày nghỉ ốm ở trường
- Các biên tập viên HLM đã chia sẻ các quy trình chăm sóc da của chúng tôi với các bác sĩ da liễu chuyên nghiệp —…
- Bạn có sống trong 'Sa mạc Dược phẩm' không?
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions