เหตุใดน้ำอัดลมอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ทบทวนทางการแพทย์โดย Carmen Pope, Bpharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 23 มกราคม 2025.

โดย Carole Tanzer Miller Healthday Reporter

วันพฤหัสบดีที่ 23 มกราคม 2025 — กล่าวถึงชัยชนะบางส่วนสำหรับผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพที่กล่าวถึงคุณประโยชน์ในการลดความอ้วนของน้ำอัดลม

งานวิจัยใหม่จากญี่ปุ่นยืนยันว่าน้ำอัดลมอาจช่วยเพิ่มน้ำหนักได้จริง สูญเสียโดยการลดระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เซลล์เผาผลาญไขมันระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้ได้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แต่ยังไม่ซื้อตู้เสื้อผ้าขนาดเล็ก ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ใด ๆ มีขนาดเล็ก

ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงเพียงชั่วคราวและการศึกษาผู้เขียน dr Akira Takahashi กล่าวว่าน้ำอัดลมจะมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อการบริโภคแคลอรี่

"น้ำอัดลมไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแบบสแตนด์อโลนสำหรับการลดน้ำหนัก" เขาเขียนในการศึกษานี้ ซึ่งตีพิมพ์เมื่อวันที่ 20 มกราคมในวารสาร โภชนาการ การป้องกัน และสุขภาพของ BMJ.

Seltzers และ น้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมได้รับความนิยมในหมู่ผู้ชื่นชอบสุขภาพในเรื่องที่อ้างว่าส่งผลต่อมวลกาย

บางส่วนชี้ไปที่การศึกษาเล็กๆ ในปี 2017 ที่พบว่าเครื่องดื่มอัดลมกระตุ้นความอยากอาหารโดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนความหิว เกรลิน แต่การค้นพบของการศึกษานั้นซึ่งเกี่ยวข้องกับคนเพียง 20 คนและหนูตัวผู้นั้นไม่เคยถูกทำซ้ำ

งานวิจัยใหม่ของทาคาฮาชิขยายขอบเขตการตรวจสอบการฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียมในปี 2004 โดยทีมงานของเขาที่โรงพยาบาล Tesseikai Neurosurgical ในเมืองชิโจนาวาเตะ ประเทศญี่ปุ่น เขาเป็นแพทย์ในศูนย์ล้างไตของโรงพยาบาล

การฟอกเลือดเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในระหว่างการล้างไตไตเมื่อ CO2 เข้าสู่เลือดเช่นเดียวกับเมื่อใช้น้ำอัดลม

การศึกษาปี 2004 แสดงให้เห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) ลดลงเมื่อเพิ่ม CO2 ลงในเลือด แต่งานวิจัยใหม่สรุปว่าปริมาณกลูโคสที่เผาไหม้จะไม่เพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

"เมื่อใช้น้ำอัดลม CO2 จะถูกดูดซึมเข้าสู่หลอดเลือดในกระเพาะอาหาร" ทาคาฮาชิบอกกับ CNN ทางอีเมล

แต่เขาเสริมในอีเมลว่า "การรับประทานอาหารที่สมดุลและ การออกกำลังกายเป็นประจำยังคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ"

Keith Frayn ศาสตราจารย์กิตติคุณด้านการเผาผลาญของมนุษย์ ที่มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดในสหราชอาณาจักร ซึ่งเป็นผู้ตรวจสอบผลการวิจัยดังกล่าว บอกกับซีเอ็นเอ็นว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่สามารถ "เผาผลาญ" กลูโคสได้เต็มที่ ด้วยเหตุนี้ ตับจะนำไปรีไซเคิล

"หากเครื่องดื่มน้ำอัดลมสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ ก็มีแนวโน้มมากขึ้นจากผลของความรู้สึกอิ่ม" เขากล่าว

หน้า>

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกับมหาวิทยาลัยชิคาโกกล่าวว่าน้ำอัดลมอาจมีสถานที่ในการจัดการน้ำหนัก

น้ำฟองสามารถทำให้คนรู้สึกฟูลเลอร์ Pangs กล่าวว่า Lori Welstead ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษา

"เรามีบางคนที่น้ำอัดลมหรือโทนิคเหล่านี้สามารถทำให้อิ่มได้ และคนอื่นๆ ที่ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร" เธอบอกกับ CNN

แต่เธอเตือนว่ามีมากกว่าหนึ่งหรือสองคน การมีน้ำเป็นฟองต่อวันอาจมีผลข้างเคียงโดยไม่ตั้งใจ

"ถ้ามีใครเข้ามาและพวกเขากำลังพูดว่า 'โอ้เอ้ยฉันฉันเป็นคนขี้เกียจฉันป่องฉันกำลังเยาะเย้ยฉันรู้สึกไม่สบายตลอดทั้งวัน' อาจเป็นเพราะการดื่ม กระป๋องน้ำอัดลมในแต่ละวัน "Welstead กล่าวเพิ่ม: อย่าหักโหมไม่

แหล่งที่มา

  • โภชนาการ BMJ, การป้องกันและสุขภาพ, 20 มกราคม 2025
  • CNN

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2025-01-24 06:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม