Tại sao nước lấp lánh có thể (hoặc không) giúp bạn giảm cân

Theo dõi Drugslib trên

Được xem xét y tế bởi Carmen Pope, BPHarm. Cập nhật lần cuối vào ngày 23 tháng 1 năm 2025.

THỨ NĂM, ngày 23 tháng 1 năm 2025 — Mang lại chiến thắng một phần cho những người có ảnh hưởng đến sức khỏe, những người quảng cáo lợi ích giảm béo của nước có ga.

Nghiên cứu mới của Nhật Bản khẳng định rằng nước có ga thực sự có thể làm tăng cân giảm cân bằng cách giảm lượng đường trong máu, cho phép tế bào đốt cháy chất béo giữa các bữa ăn để lấy năng lượng hiệu quả hơn.

Nhưng đừng vội mua một chiếc tủ quần áo nhỏ hơn nhé. Những phát hiện cho thấy rằng bất kỳ lợi ích là nhỏ.

Lượng đường trong máu chỉ giảm tạm thời và tác giả nghiên cứu Dr. Akira Takahashi cho biết nước có ga sẽ chỉ tác động nhỏ đến lượng calo tiêu thụ.

"Nước có ga không phải là một giải pháp độc lập để giảm cân", ông viết trong nghiên cứu được công bố ngày 20 tháng 1 trên tạp chí Dinh dưỡng, phòng ngừa và sức khỏe của BMJ.

Nước lọc và nước có ga hoặc có ga có đã được những người yêu thích sức khỏe theo dõi vì tác dụng có chủ đích của chúng đối với khối lượng cơ thể.

Một số điểm dẫn đến một nghiên cứu nhỏ năm 2017 cho thấy đồ uống có ga kích thích sự thèm ăn bằng cách tăng mức độ hormone gây đói, ghrelin. Nhưng những phát hiện của nghiên cứu đó, chỉ liên quan đến 20 người và chuột đực, chưa bao giờ được lặp lại.

Nghiên cứu mới của Takahashi mở rộng cuộc điều tra năm 2004 về chạy thận nhân tạo do nhóm của ông thực hiện tại Bệnh viện phẫu thuật thần kinh Tesseikai ở Shijonawate, Nhật Bản. Ông là bác sĩ tại trung tâm lọc thận của bệnh viện.

Chạy thận nhân tạo là một quá trình xảy ra trong quá trình lọc máu thận, khi CO2 xâm nhập vào máu, giống như khi nước có ga, CNN lưu ý.

Nghiên cứu năm 2004 cho thấy lượng đường trong máu (glucose) giảm khi CO2 được thêm vào máu, nhưng nghiên cứu mới đã kết luận rằng lượng glucose bị đốt cháy sẽ không đủ để giảm cân đáng kể.

"Khi uống nước có ga, CO2 sẽ được hấp thụ vào các mạch máu trong dạ dày", Takahashi nói với CNN trong một email.

Tuy nhiên, ông nói thêm trong email, "một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên vẫn cần thiết để quản lý cân nặng hiệu quả."

Keith Frayn, giáo sư danh dự về quá trình trao đổi chất của con người tại Đại học Oxford ở Anh, người đã xem xét các phát hiện này, nói với CNN rằng các tế bào hồng cầu không thể "đốt cháy" hoàn toàn glucose. Do đó, nó sẽ được gan tái chế.

"Nếu đồ uống có ga được chứng minh là có tác dụng giảm cân thì nhiều khả năng là do tác động của cảm giác no," ông nói.

p>

Một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của Đại học Y khoa Chicago cho biết nước có ga thực sự có thể có vai trò trong việc kiểm soát cân nặng.

Nước sủi bọt có thể khiến một người cảm thấy no hơn, giúp những người ăn kiêng khó cưỡng lại cơn đói đau đớn, Lori Welstead, người không tham gia vào vụ việc, cho biết học tập.

"Chúng tôi có một số người mà những loại nước có ga hoặc bổ dưỡng này có thể tạo cảm giác no và những người khác thì nó giúp tiêu hóa", cô nói với CNN.

Tuy nhiên, cô cảnh báo, có nhiều hơn một hoặc hai người nước có ga mỗi ngày có thể gây ra bất kỳ tác dụng phụ ngoài ý muốn nào.

"Nếu ai đó bước vào và họ đang nói, 'Ôi trời ơi, tôi đang nói Các lon nước có ga mỗi ngày, "Welstead nói, thêm vào: Đừng làm quá sức.

  • CNN

    • Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: Healthday

    Đã đăng : 2025-01-24 06:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến