คำแนะนำของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการฟื้นตัวแบบพึ่งพาอาศัยกัน
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมักเกี่ยวข้องกับฝ่ายหนึ่งโดยจัดลำดับความสำคัญความต้องการของอีกฝ่าย ซึ่งมักจะส่งผลเสียต่อพวกเขา การบำบัดสามารถช่วยให้สิ่งต่างๆ กลับมาสมดุลได้
จุดเด่นอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดีคือการให้และรับซึ่งกันและกันอย่างเท่าเทียมกันระหว่างคุณกับบุคคลอื่น เมื่อความสัมพันธ์ให้เกียรติทั้งความต้องการของคุณและความต้องการของอีกฝ่ายในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ คนรัก หรือเพื่อนของคุณ คุณทั้งคู่ก็สามารถประสบความสำเร็จได้
แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเสียสละความคิด ความรู้สึก เวลา และ "ตนเอง" ของตัวเองเพื่อบุคคลอื่น หรือความต้องการของอีกฝ่ายได้รับการจัดลำดับความสำคัญเหนือความต้องการของคุณเอง ความสัมพันธ์ประเภทนี้มักเรียกว่าความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความหมายของการอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน รวมถึงความสัมพันธ์ทั่วไปบางส่วน สัญญาณเพื่อคอยสังเกตและวิธีขอความช่วยเหลือหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ประเภทนี้
อะไรอยู่ใน 'ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน' ' หมายถึง?
ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ผู้คนมักจะตกอยู่ในหนึ่งในสองบทบาท: ผู้ดูแล (หรือที่เรียกว่าผู้ให้หรือผู้ที่เอื้ออำนวย) หรือผู้รับ
ผู้ดูแลในการพึ่งพาอาศัยกัน ความสัมพันธ์ให้ความสำคัญกับความคิด ความรู้สึก และความต้องการของอีกฝ่ายมากกว่าของตนเอง เป็นผลให้พวกเขามักจะขาดความสามารถในการดูแลตัวเองทั้งทางอารมณ์และร่างกาย และใช้เวลาเป็นจำนวนมากเพื่อให้แน่ใจว่าอีกฝ่ายได้รับการดูแล
ในทางกลับกัน ผู้รับ ในความสัมพันธ์มักจะใช้ประโยชน์จากการดูแลนี้ ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม ในหลายกรณี ความต้องการของผู้รับมาบดบังความต้องการของผู้ดูแล มากจนบุคคลอื่นในความสัมพันธ์อาจสูญเสียความรู้สึกของตนเองไปโดยสิ้นเชิง
โดยปกติแล้ว การพึ่งพาอาศัยกันจะกลายเป็นวงจรที่ผู้ดูแลดำเนินต่อไป ให้ ผู้รับยังคงเอาเปรียบ และความสัมพันธ์เริ่มไม่สมดุลและผิดปกติ
5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจเป็น 'ผู้ดูแล' ' ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
แม้ว่าทุกความสัมพันธ์จะดูแตกต่างออกไป แต่นี่คือสัญญาณบางส่วนที่บ่งชี้ว่าคุณอาจรับบทบาทผู้ดูแลในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
1. คุณไม่สามารถอุทิศเวลาหรือพลังงานให้กับความต้องการและความต้องการของตนเองได้
คุณอาจประสบปัญหาในการดูแลความต้องการหรือความปรารถนาของตนเอง เนื่องจากคุณกำลัง "งาน" มากขึ้นในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือทางอารมณ์ มันจึงมักทำให้คุณมีเวลาให้ตัวเองเพียงเล็กน้อย
2. คุณมีปัญหาในการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นหรือทำงานอดิเรกส่วนตัว
เมื่อคุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเอง คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผลก็คือคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถใช้เวลาแยกจากอีกฝ่ายหรือแม้แต่ทำสิ่งต่างๆ กับคนอื่นได้ และเมื่ออีกฝ่ายไม่สังเกตเห็นความพยายามของคุณ คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือเสียใจ
3. คุณรู้สึกราวกับว่าคุณสามารถควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงบุคคลอื่นได้
ในฐานะผู้ดูแลในความสัมพันธ์ คุณอาจรู้สึกถึงความรับผิดชอบอย่างมากต่อบุคคลอื่น รวมถึงความรู้สึกรับผิดชอบต่อวิธีที่พวกเขารู้สึก หรือกระทำการ คุณอาจรู้สึกว่าเป็นความรับผิดชอบของคุณในการเปลี่ยนแปลงหรือช่วยเหลือบุคคลอื่นจากตนเองหรือผู้อื่น
4. คุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกโอเคโดยที่อีกฝ่ายไม่ปรากฏตัวหรือได้รับการอนุมัติ
เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจรู้สึกราวกับว่าความรู้สึกของคุณเองขึ้นอยู่กับการยอมรับของอีกฝ่าย เมื่อพวกเขาไม่อยู่ — หรือแม้แต่ตอนที่พวกเขาอยู่ — คุณอาจกลัวว่าพวกเขาจะจากไปหรือทอดทิ้งคุณหากคุณไม่ปฏิบัติตามความเห็นชอบของพวกเขา
5. คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแน่ใจว่าความสัมพันธ์ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
หากคุณให้ความสำคัญกับความต้องการของคนอื่นมากกว่าความต้องการของตนเองอยู่เสมอ คุณอาจประสบปัญหาในการจดจำความรู้สึกของตัวเองอีกต่อไป และเมื่อคุณคิดถึงความสัมพันธ์นี้ คุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อระบุว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
4 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็น 'ผู้รับ' ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
การเป็น "ผู้รับ" ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันไม่จำเป็นต้องเป็นเงื่อนไขถาวร และก้าวแรกสู่ความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นก็คือการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
หากคุณพบว่าตัวเองตอบว่าใช่สำหรับคำถามใดๆ ต่อไปนี้ การมองหานักบำบัดที่สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้อาจเป็นประโยชน์
1. คุณพบว่าตัวเองมักจะตำหนิคู่ของคุณเสมอเมื่อเกิดปัญหาหรือไม่
ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีและปลอดภัยควรยอมรับได้เมื่อพวกเขาทำผิด และรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของตน
แต่หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกอยู่เสมอว่าคู่ของคุณต้องถูกตำหนิเมื่อเกิดปัญหา แม้ว่าพวกเขาอาจไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาโดยตรงก็ตาม ก็อาจเป็นสัญญาณของมุมมองที่ไม่ดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ
2. คุณทราบหรือไม่ว่าคู่ของคุณรักคุณมากจนคุณสามารถทำอะไรก็ได้กับเขา และพวกเขาจะอยู่กับคุณ
ในความสัมพันธ์ที่ดี เป็นเรื่องปกติที่จะมีขอบเขตและมาตรฐานที่จะทำให้คุณต้องจากไปหากสิ่งเหล่านั้นแตกหัก ไม่มีใครในความสัมพันธ์ควรรู้สึกว่าตน "มี" ที่จะอยู่ในความสัมพันธ์นั้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม
หากคู่ของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ที่จะทำให้เขาเลิกกับคุณ นั่นอาจเป็นสัญญาณของการพึ่งพาซึ่งกันและกัน
3. คู่รักของคุณตอบสนองความต้องการของคุณก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่าคุณมีความต้องการนั้นหรือไม่?
สิ่งนี้เป็นมากกว่าการสนใจในชีวิตของคุณและทำสิ่งดี ๆ เพื่อกันและกัน ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ผู้ดูแลอาจทุ่มเทเวลาและพลังงานทั้งหมดเพื่อดูแลความต้องการและความต้องการของคู่รัก อาการนี้อาจเกิดจากคู่ของคุณไม่มีงานอดิเรกหรือเพื่อนเป็นของตัวเอง
4. คุณพบว่าการใช้สารเสพติดหรือสภาวะสุขภาพจิตทำให้คุณเฆี่ยนตีคู่ของคุณหรือไม่ เพราะเหตุใด
การใช้สารเสพติดไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ภาวะสุขภาพจิตก็อาจส่งผลต่อรูปแบบความสัมพันธ์นี้ได้
หากคุณพบว่าสุขภาพจิตหรือการใช้สารเสพติดทำให้เกิดความเครียดหรือความสัมพันธ์ของคุณ นักบำบัดสามารถช่วยคุณวางแผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้
ตัวอย่างทั่วไปของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
ส่วนใหญ่ของ งานวิจัยต้นฉบับเกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกัน สำรวจความสัมพันธ์ที่คู่รักคนหนึ่งมีความผิดปกติในการใช้สารเสพติด
อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในปัจจุบันตระหนักดีว่าความสัมพันธ์เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างใครก็ได้ รวมถึงพ่อแม่ สมาชิกในครอบครัว คู่รัก คู่สมรส และแม้แต่เพื่อน
การวิจัยในปี 2014 ชี้ให้เห็นว่าความผิดปกติในการใช้สารเสพติดยังคงมีปัญหาใหญ่ บทบาทในความเสี่ยงของการพัฒนาเอกราช แต่สภาพจิตใจและร่างกาย ตลอดจนการละเมิด ล้วนเพิ่มความเสี่ยงของการพึ่งพาอาศัยกันได้
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันได้ ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาตนเองไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดี และอาจนำไปสู่ผลกระทบทางอารมณ์ในระยะยาวสำหรับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง แม้ว่าไม่มีทางที่จะบอกได้อย่างชัดเจนว่าความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันอาจส่งผลต่อใครบางคนอย่างไร แต่ต่อไปนี้คือผลกระทบทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาวจากการมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน:
และงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันสามารถเปลี่ยนวิธีการรับรู้พฤติกรรมของตนเอง รวมถึงพฤติกรรมของผู้อื่นได้ด้วย
หนึ่ง การศึกษาล่าสุดจากปี 2022 สำรวจทักษะการรับมือ การรับรู้ความสัมพันธ์ และความพึงพอใจในชีวิตของผู้เข้าร่วมเกือบ 250 คน นักวิจัยค้นพบว่าผู้เข้าร่วมในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมีแนวโน้มที่จะตัดสินกลไกการรับมือของคู่รักอย่างรุนแรงมากกว่า และยังมองว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นปัญหาอีกด้วย
การทำงานผ่านความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันนั้นซับซ้อน และบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจำเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์เดียวกัน อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถดำเนินการผ่านความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน เปลี่ยนพฤติกรรม และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีแทนได้
คุณสามารถแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันได้หรือไม่
หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะรักษาความสัมพันธ์ไว้ คำตอบสั้นๆ คือ ใช่ เป็นไปได้ที่จะรักษาความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อย่างไรก็ตาม การเยียวยาต้องมาจากทั้งผู้ที่เกี่ยวข้อง รวมถึงผู้ให้และผู้รับ
หนึ่งในขั้นตอนแรกในการรักษาความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคือการขอความช่วยเหลือ นี่เป็นขั้นตอนสำคัญเพราะหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์มาเป็นเวลานาน คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการกระทำของคุณเป็นอันตรายต่อผู้อื่นและตัวคุณเองได้อย่างไร
ด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ คุณสามารถเรียนรู้วิธีค้นพบตัวเองอีกครั้ง ดูแลตัวเอง และทำงานร่วมกันเป็นคู่
จะช่วยผู้อื่นที่มีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันได้อย่างไร
หากคนที่คุณรักมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในตำแหน่งผู้ดูแล เป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องก้าวเข้ามาช่วยเหลือ
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องอ่อนโยนเมื่อเข้าใกล้ตัวแบบ เนื่องจากบุคคลนั้นมีแนวโน้มว่าจะตกอยู่ในตำแหน่งที่ยากลำบากอยู่แล้ว อย่าตำหนิและอย่าตัดสินพวกเขา แต่ให้มอบเครื่องมือและทรัพยากรให้พวกเขาเพื่อขอความช่วยเหลือหากพวกเขาต้องการ ให้พวกเขารู้ว่าคุณจะอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอไม่ว่าพวกเขาจะตัดสินใจอย่างไร
การสนับสนุนเพื่อนที่ดูเหมือนจะเป็นผู้รับความสัมพันธ์พึ่งพาอาศัยกันก็เป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาอาจจะไม่รู้ว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อทุกคนรอบตัวอย่างไร ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูและประวัติส่วนตัวของพวกเขา ในฐานะคนที่พวกเขาไว้วางใจ คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่จะช่วยให้พวกเขาได้รับมุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์และเติบโตในฐานะบุคคล
วิธีออกจากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันอย่างปลอดภัย
เนื่องจากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันสร้างขึ้นจากพลังที่ไม่สม่ำเสมอ หลายๆ อย่างจึงเกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในระดับหนึ่ง
หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในทางใดทางหนึ่ง สามารถขอความช่วยเหลือได้:
รับการสนับสนุนสำหรับการพึ่งพาอาศัยกัน ความสัมพันธ์
หากคุณหรือคนที่คุณรักอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ไม่ใช่เรื่องน่าละอายที่จะขอความช่วยเหลือ ต่อไปนี้เป็นแหล่งข้อมูลบางส่วนสำหรับองค์กรที่อาจสามารถช่วยได้:
Takeaway
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาตนเอง ให้หุ้นส่วนหนึ่งคนอยู่ในตำแหน่ง "ผู้ดูแล" ซึ่งมองเห็นความต้องการและความต้องการของ "ผู้รับ"
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ให้หรือผู้รับในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ผิดปกติประเภทนี้จะทำร้ายทุกคนที่เกี่ยวข้อง แต่ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันสามารถก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีได้หากทั้งสองฝ่ายเต็มใจที่จะลงมือทำ แม้ว่าคุณจะต้องการเปลี่ยนแปลงและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้กับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก แต่ก็อาจเป็นกระบวนการที่ยากเพียงจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการตามกระบวนการนี้เพียงลำพังเช่นกัน มีบริการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทุกครั้งที่คุณพร้อมที่จะทำตามขั้นตอนนั้น
โพสต์แล้ว : 2024-08-26 16:33
อ่านเพิ่มเติม
- คุณภาพการนอนหลับไม่ดีเชื่อมโยงกับอายุสมองที่มีอายุมากขึ้นในวัยกลางคนตอนปลาย
- เวลาเดินทางไปโรงฟอกหนังที่เชื่อมโยงเชิงลบกับอุบัติการณ์ของมะเร็งผิวหนัง
- Syndax ประกาศผลลัพธ์เชิงบวกที่สำคัญจากกลุ่ม mNPM1 AML ที่กลับเป็นซ้ำหรือทนไฟในการทดลองใช้ Revumenib AUGMENT-101
- การอดอาหารมากเกินไปในโรงพยาบาลอาจมีผลเสียต่อผู้ป่วยศัลยกรรมกระดูกและข้อ
- ผู้สูงอายุจำนวนมากที่เสี่ยงต่อความไม่แน่นอนทางการเงินจากค่ารักษาพยาบาล
- ความแตกต่างทางเชื้อชาติและชาติพันธุ์ที่พบในการซ่อมแซมศัลยกรรมปากแหว่งเพดานโหว่
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions