الحياة اليومية نصائح صحية

7 تذكيرات يجب أن تحملها معك في رحلة التعافي من الصدمات

لا توجد رحلتان للتعافي من الصدمات تأخذان نفس الشكل تمامًا. أينما يأخذك طريقك، يمكن أن تساعد هذه التذكيرات في تسهيل الطريق أمامك.

يقدم Healthline: العثور على سلسلة فيديو وقفة

كيفية اختراق الهرمونات الخاصة بك للحصول على مزاج أفضل

قد تساعدك بعض الهرمونات على الشعور بالسعادة. سنقوم بتحليل ماهيتها وكيفية زيادتها بشكل طبيعي.

كيفية التعرف على إدمان الكحول (اضطراب تعاطي الكحول)

يمكن أن يؤدي اضطراب تعاطي الكحول إلى العديد من المضاعفات الصحية. فيما يلي كيفية التعرف على العلامات وكيفية تشخيصها.

هل هناك علاقة بين الصدمة المعقدة وتعاطي الكحول ...

يعد اضطراب تعاطي الكحول (AUD) أحد الأعراض الشائعة إلى حد ما للصدمات المعقدة. هناك العديد من أساليب العلاج التي يمكن أن تساعد.

قد يؤدي التأمل إلى تحسين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة - وإليك كيفية تجربته

إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، فقد يكون من المفيد إضافة التأمل إلى خطة العلاج الخاصة بك. احصل على تفاصيل حول فوائده المحتملة وكيفية البدء هنا.

نصائح لتحديد أولويات رفاهيتك كمحارب قديم

بعد تقاعدك من الخدمة، تعد الرعاية الذاتية أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية.

أهمية الاتصال الاجتماعي للمحاربين القدامى

يمكن أن يشعرك الانتقال من الحياة العسكرية إلى الحياة المدنية بالوحدة، ولكن هناك الكثير من الطرق للتواصل مع الآخرين من حولك. نحن نلخص النصائح لبناء دائرة اجتماعية مع الأصدقاء الجدد والقدامى كمحارب قديم.

أفضل 8 تقنيات للتنفس من أجل النوم

قد يكون عدم القدرة على النوم أثناء الليل أمرًا محبطًا. تمارين التنفس هذه للنوم يمكن أن تجعلك أكثر راحة ومليئة بالطاقة في الصباح.

كل ما تحتاج لمعرفته حول الأرق

الأرق يجعل من الصعب عليك النوم، أو البقاء نائمًا، أو كليهما. احصل على معلومات حول عوامل الخطر والأعراض والاختبارات والعلاجات والعلاجات المنزلية هنا.