الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

كيف (ولماذا) لدورة التمرين مع دورتك الشهرية

يمكنني التواصل مع عملائي من الإناث عندما يكون روتين التمرين العادي مستحيلاً بشكل غير متوقع. متسلحًا بالفضول والتعاطف مع جسدي الأنثوي، تعمقت في البحث الحالي حول كيفية تأثير الدورة الشهرية على قدرة المرأة على ممارسة الرياضة.

ماذا يمكن أن تعني ألوان دم الدورة الشهرية المختلفة؟

قد تشاهدين دمًا باللون الأحمر والبني وحتى الأسود خلال الدورة الشهرية. إليك ما تعنيه ألوان دم الدورة الشهرية المختلفة ومتى يجب استشارة الطبيب.

لماذا رائحة الدورة الشهرية؟

من الطبيعي تمامًا أن تنتج فترات الحيض رائحة طفيفة. يمكن أيضًا أن تتقلب أي روائح أثناء الدورة الشهرية. ولكن إذا لاحظت رائحة غير عادية خلال الدورة الشهرية، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى. سنغطي أسباب رائحة الدورة الشهرية، وما تعنيه الروائح المختلفة، ومتى تحتاجين إلى زيارة الطبيب.

الاكتئاب خلال الدورة الشهرية؟ إليك سبب حدوث ذلك وكيفية التعامل معه

ربما سمعت أنه من "الطبيعي" أن تشعري بالإحباط قبل الدورة الشهرية، ولكن ماذا عن الشعور بالاكتئاب؟ وإليك سبب حدوث ذلك وكيفية العثور على الراحة.

هل يمكنك أن تأتي دورتك الشهرية وما زلت حاملاً؟

تدعي العديد من النساء أن الدورة الشهرية لا تزال تأتيهن خلال فترة الحمل المبكرة، ولكن هل هذا ممكن؟ هذه هي الحقيقة.

مراحل الدورة الشهرية

يمكن أن تساعدك معرفة مراحل الدورة الشهرية في السيطرة على جسمك وتمكينك من معرفة متى تتحدث مع الطبيب. سنخبرك بكل شيء عن مراحل الدورة الشهرية والجريبية والإباضة والأصفري، بالإضافة إلى الهرمونات والأعراض التي تلعبها في كل مرحلة من هذه المراحل.

كيفية استخدام مزامنة الدورة للتواصل مع جسمك

تتضمن مزامنة الدورة إجراء تغييرات في نمط الحياة وفقًا لدورتنا الشهرية. إليك كتاب تمهيدي حول كيفية البدء.

لماذا تتأخر دورتي الشهرية؟ 8 أسباب إلى جانب الحمل

هل تشعرين بالقلق من تأخر الدورة الشهرية ولكنك تعلمين أنك لست حاملاً؟ يمكن أن تحدث الفترات الضائعة أو المتأخرة لأسباب كثيرة. تابع القراءة للتعرف عليها.

الصحة العقلية والاكتئاب وانقطاع الطمث

تصاب بعض النساء بالاكتئاب أثناء انقطاع الطمث. تعرف على عوامل الخطر وخيارات العلاج.

ما الذي يسبب التغيرات المزاجية الشديدة لدى النساء؟

إذا شعرت بالغضب أو الإحباط في لحظات شعورك بالسعادة أو الابتهاج، فربما تكون قد شهدت تحولًا شديدًا في الحالة المزاجية. قد تبدو هذه التحولات المفاجئة والدراماتيكية في المشاعر وكأنها تأتي بلا سبب. ومع ذلك، يمكن أن تكون بعض الأسباب الشائعة مسؤولة عن هذه التغيرات السريعة في المزاج.

كلمات رئيسية شعبية