الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

ما يجب معرفته: معدل ضربات القلب لحرق الدهون مقابل. القلب

تعرف على المستويات المختلفة لمعدل ضربات القلب التي تحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية وتأثيرها على صحة قلبك بشكل عام.

هل يجب أن تحصل على جهاز تتبع اللياقة البدنية؟

ما هو جهاز أو جهاز تعقب التمارين الأفضل بالنسبة لك؟ تعرف على الميزات المتوفرة في WebMD والتي ستدعم أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك بشكل أفضل.

حدد أهدافًا صحية أكثر ذكاءً

هل تريد طريقة جيدة لإنقاص الوزن؟ تفاصيل WebMD كيفية ضبط S.M.A.R.T. أهداف للياقة البدنية والصحة.

خذ تمرينك إلى المستوى التالي

عالقة في شبق اللياقة البدنية؟ يشرح WebMD كيفية تحدي نفسك لتحسين الأمور وتحسين صحتك - وعدم المبالغة في ذلك.

لا صالة الألعاب الرياضية؟ ممارسة الرياضة في المنزل

هل ترغب في ممارسة الرياضة ولكن لديك القليل من الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ احصل على الإلهام لممارسة التمارين الرياضية في منزلك باستخدام هذه النصائح من WebMD.

تمارين لقلب سليم

حافظ على صحة قلبك ووزنك منخفضًا من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يقترح WebMD كيفية البدء، ونوع التمارين التي يجب القيام بها، وكيفية مراقبة التدريبات الخاصة بك.

دليلك للبدء

كيفية اللياقة البدنية

كيف يعزز التمرين عملية التمثيل الغذائي لديك

هل ترغب في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وفقدان الوزن؟ إليك نصيحتين لحرق السعرات الحرارية من الخبراء في WebMD.

ممارسة الرياضة وفقدان الوزن

يشرح WebMD الفوائد الصحية - وفرص فقدان الوزن - حتى من خلال الأنشطة البدنية الأكثر دنيوية.

كلمات رئيسية شعبية