الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

قد يؤدي التأمل إلى تحسين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة - وإليك كيفية تجربته

إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، فقد يكون من المفيد إضافة التأمل إلى خطة العلاج الخاصة بك. احصل على تفاصيل حول فوائده المحتملة وكيفية البدء هنا.

نصائح لتحديد أولويات رفاهيتك كمحارب قديم

بعد تقاعدك من الخدمة، تعد الرعاية الذاتية أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية.

أهمية الاتصال الاجتماعي للمحاربين القدامى

يمكن أن يشعرك الانتقال من الحياة العسكرية إلى الحياة المدنية بالوحدة، ولكن هناك الكثير من الطرق للتواصل مع الآخرين من حولك. نحن نلخص النصائح لبناء دائرة اجتماعية مع الأصدقاء الجدد والقدامى كمحارب قديم.

أفضل 8 تقنيات للتنفس من أجل النوم

قد يكون عدم القدرة على النوم أثناء الليل أمرًا محبطًا. تمارين التنفس هذه للنوم يمكن أن تجعلك أكثر راحة ومليئة بالطاقة في الصباح.

كل ما تحتاج لمعرفته حول الأرق

الأرق يجعل من الصعب عليك النوم، أو البقاء نائمًا، أو كليهما. احصل على معلومات حول عوامل الخطر والأعراض والاختبارات والعلاجات والعلاجات المنزلية هنا.

أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم

يكافح الكثير من الناس للحصول على قسط كافٍ من النوم عالي الجودة. يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة والمشروبات (مثل المكسرات والأسماك والشاي) على النوم بشكل أفضل. يتعلم أكثر.

ما مقدار النوم العميق والخفيف وحركة العين السريعة الذي تحتاجه؟

النوم ضروري للصحة، والنوم العميق هو الأهم على الإطلاق للشعور بالراحة والبقاء بصحة جيدة. اكتشف المبلغ الذي يجب أن تحصل عليه كل ليلة.

لماذا انا متعب جدا؟ 12 سببًا (بالإضافة إلى الحلول)

تجد نفسك تتثاءب أو تشعر بالتعب أثناء النهار؟ فيما يلي 12 سببًا قد يجعلك تشعر بالتعب، بالإضافة إلى ما يجب فعله حيال ذلك.

5 من قدامى المحاربين يفحصون علاقتهم بالنوم ويشاركون نظافة النوم...

يشارك خمسة من المحاربين القدامى نصائحهم للحصول على نوم أكثر راحة وجودة وتحسين نظافة نومهم.

فوائد نمط الحياة الصحي: 5 نصائح لتعيش حياتك الأقوى والأكثر صحة على الإطلاق

يمكن تحقيق فوائد نمط الحياة الصحي بسهولة. تعلم بعض الطرق السهلة لتكون أكثر صحة في هذا الدليل الشامل لقيادة نمط حياة صحي.

كلمات رئيسية شعبية