الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم

يكافح الكثير من الناس للحصول على قسط كافٍ من النوم عالي الجودة. يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة والمشروبات (مثل المكسرات والأسماك والشاي) على النوم بشكل أفضل. يتعلم أكثر.

ما مقدار النوم العميق والخفيف وحركة العين السريعة الذي تحتاجه؟

النوم ضروري للصحة، والنوم العميق هو الأهم على الإطلاق للشعور بالراحة والبقاء بصحة جيدة. اكتشف المبلغ الذي يجب أن تحصل عليه كل ليلة.

لماذا انا متعب جدا؟ 12 سببًا (بالإضافة إلى الحلول)

تجد نفسك تتثاءب أو تشعر بالتعب أثناء النهار؟ فيما يلي 12 سببًا قد يجعلك تشعر بالتعب، بالإضافة إلى ما يجب فعله حيال ذلك.

5 من قدامى المحاربين يفحصون علاقتهم بالنوم ويشاركون نظافة النوم...

يشارك خمسة من المحاربين القدامى نصائحهم للحصول على نوم أكثر راحة وجودة وتحسين نظافة نومهم.

فوائد نمط الحياة الصحي: 5 نصائح لتعيش حياتك الأقوى والأكثر صحة على الإطلاق

يمكن تحقيق فوائد نمط الحياة الصحي بسهولة. تعلم بعض الطرق السهلة لتكون أكثر صحة في هذا الدليل الشامل لقيادة نمط حياة صحي.

أفضل 8 تمارين لتخفيف الوزن

على الرغم من أن العديد من التمارين يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، إلا أن بعض الطرق تكون أفضل في حرق السعرات الحرارية من غيرها. فيما يلي ثمانية من أفضل هذه النصائح، بالإضافة إلى كيفية البدء.

أحد قدامى المحاربين في الجيش يتحدث عن علاقته مدى الحياة بالقوة واللياقة البدنية

وفي الحضيض، أدرك كارتر أن الشخص الوحيد الذي يمكنه تغيير الأمور هو نفسه.

نهج شامل للصحة الكاملة للمحاربين القدامى

تدرك الصحة الكاملة الأهمية الأساسية للتغذية والنشاط والنوم والعلاقات والبيئة والعديد من المجالات الأخرى في حياتك التي تساهم في رفاهيتك.

25 نصيحة بسيطة لجعل نظامك الغذائي أكثر صحة

إن إجراء بعض التحسينات على نظامك الغذائي لا يجب أن يكون أمرًا صعبًا. استخدم هذه النصائح الـ 25 البسيطة لجعل نظامك الغذائي العادي أكثر صحة قليلاً.

الأكل الصحي للاكتئاب

الأكل الصحي مهم لصحتك العقلية ورفاهيتك. تعرف على العناصر الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها دماغك ليعمل بشكل صحيح.

الكلمات الرئيسية الشعبية