الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

كيف تتغير احتياجاتك الغذائية مع تقدمك في العمر

ترتبط الشيخوخة بنقص العناصر الغذائية، لذلك من المهم بشكل خاص تناول طعام صحي مع تقدمك في السن. وإليك كيف تتغير احتياجاتك الغذائية مع تقدم العمر.

8 طرق للاستمتاع حقًا بالأشياء الصغيرة

قد تبدو عبارة "استمتع بالأشياء الصغيرة" وكأنها عبارة مبتذلة، ولكنها تقدم بعض الفوائد الرئيسية. فيما يلي ثماني طرق لإبطاء واحتضان أفراح الحياة اليومية.

لماذا يجب ألا تتردد أبدًا في أخذ يوم للصحة العقلية

الشعور بالتوتر؟ اتبع هذه النصائح لطلب يوم إجازة وقضاءه في رعاية صحتك العقلية.

عندما تتحول الرعاية الذاتية إلى رعاية المجتمع

نحن نرفع بعضنا البعض عندما نهتم بمجتمعنا.

كيفية إنشاء قائمة مرجعية للرعاية الذاتية تناسبك بالفعل

لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع في الرعاية الذاتية. وإليك كيفية بناء خطة تناسبك بالفعل.

لماذا لا تحتاج إلى الكثير من الوقت أو المال لجعل الرعاية الذاتية أولوية

ليس من الضروري أن تكون الرعاية الذاتية باهظة الثمن أو مستهلكة للوقت، وهي تتعلق بأكثر من مجرد "علاج" أو "تحسين" نفسك. إليك ما هي الرعاية الذاتية الفعالة – ​​وما هي ليست كذلك.

كيف تنجو من كآبة منتصف العمر

بغض النظر عن ظروف حياتك، تنخفض السعادة تدريجيًا خلال مرحلة البلوغ المبكرة حتى تصل إلى أدنى مستوياتها، أي في منتصف الأربعينيات إلى أوائل الخمسينيات من العمر. والخبر السار هو أن السعادة تنتعش بعد ركود منتصف العمر. إليك ما يجب أن نتطلع إليه لاحقًا في الحياة، وكيفية التعامل معه في هذه الأثناء.

أزمة منتصف العمر عند النساء: كيفية العثور على الجانب المشرق الخاص بك

تعتبر أزمة منتصف العمر لدى النساء، التي كانت تعتبر في السابق أسطورة، حدثًا موثقًا جيدًا بالنسبة للكثيرين. تشير الأبحاث إلى أن السعادة تتبع منحنى U، وتنخفض في منتصف العمر، وتزداد مرة أخرى مع تقدمنا ​​في العمر. فيما يلي حقائق ونصائح لمساعدتك على التغلب على أزمة منتصف العمر والعثور على سعادتك مرة أخرى.

"لم أعتقد أبدًا أنني سأعتني بأمي المصابة بالخرف،" بالإضافة إلى 8...

يحتاج مقدمو الرعاية إلى الرعاية بقدر ما يحتاجهم من يعتنون بهم.

كيف يمكن للوالدين التعامل مع «متلازمة العش الفارغ»

بينما يستعد خريجو المدارس الثانوية للذهاب إلى الكلية، يقول الخبراء إن هذا العصر الجديد للآباء هو الوقت المناسب لفحص الهوية الذاتية والعلاقات.

الكلمات الرئيسية الشعبية