الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

الانتقال من عش فارغ إلى نمو ما بعد الأبوة

فيما يلي كيفية التغلب على متلازمة العش الفارغ، أو الحزن والوحدة وغيرها من الاضطرابات العاطفية التي قد تواجهها بعد مغادرة أطفالك المنزل.

اختبار: ما هو أسلوب Nester الفارغ الخاص بك؟ طرق صحية لتحقيق أقصى استفادة من…

يمكن أن يكون التحول إلى عش فارغ أمرًا حلوًا ومرًا، ولكنه أيضًا فرصتك لاغتنام اليوم وعيش حياتك وفقًا لشروطك.

كيفية إدارة الوقت الذي يعيش فيه أطفالك البالغين في المنزل

يتطلب العيش مع أطفال بالغين تواصلًا مفتوحًا ووضع حدود واضحة. فيما يلي كيفية التعامل مع بقاء أطفالك في المنزل أو عودتهم للعيش معك.

11 فوائد صحية جسدية وعقلية محتملة للحيوانات الأليفة

يمكن للحيوانات الأليفة أن تحقق بعض الفوائد الصحية الجسدية والعقلية المذهلة، ولكن ما إذا كنت ستزدهر بواحدة منها يعتمد على بعض العوامل المهمة.

استعادة العافية: خريطة طريق تفاعلية للأربعينيات والخمسينيات من عمرك

إذا كنت تعيد تقييم هدفك وأهدافك - في العمل والحياة - فإليك كيفية وضع نفسك في وضع أفضل للصحة والعافية.

نصائح الميزانية الشخصية للصحة العقلية: 14 نصيحة

كيفية العثور على رعاية صحية عقلية ميسورة التكلفة، وتخصيص وقتك لمزيد من الرعاية الذاتية، وإدارة أموالك لتقليل التوتر.

يشارك المعالج 10 أسئلة يجب على جميع مقدمي الرعاية طرحها على أنفسهم

إذا كنت مقدم رعاية غير رسمي أو عائلي، فإليك 10 أسئلة استبطانية بالإضافة إلى نصائح لمساعدتك في تقييم وتحسين صحتك العقلية ورفاهيتك.

استكشاف العلاج بالفن للتعامل مع التوتر

ممارسة العلاج بالفن هي عملية من الاستبطان العميق والمعالجة العاطفية - النظر داخل نفسك والاعتراف بمشاعرك الخاصة، ثم توجيهها إلى الفن.

الرعاية الذاتية لانقطاع الطمث: 5 نساء يشاركن تجاربهن

إن معرفة كيفية إدارة التغيرات الجسدية التي تصاحب انقطاع الطمث يمكن أن تكون محبطة ومعزولة. ولهذا السبب فإن الرعاية الذاتية مهمة جدًا. لفهم أفضل لكيفية مساعدة الرعاية الذاتية في اجتياز هذا التحول ومعرفة ما ينجح بالفعل، طلبنا من خمس نساء مشاركة نصائحهن.

إذا كنتِ تشعرين بالرغبة في الموت خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، فأنت لست وحدك

مشاعر الاكتئاب وأفكار الموت شائعة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن يساعدك دليلنا على فهم هذه الأعراض بشكل أفضل والحصول على الراحة.

الكلمات الرئيسية الشعبية