الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

نصائح الميزانية الشخصية للصحة العقلية: 14 نصيحة

كيفية العثور على رعاية صحية عقلية ميسورة التكلفة، وتخصيص وقتك لمزيد من الرعاية الذاتية، وإدارة أموالك لتقليل التوتر.

يشارك المعالج 10 أسئلة يجب على جميع مقدمي الرعاية طرحها على أنفسهم

إذا كنت مقدم رعاية غير رسمي أو عائلي، فإليك 10 أسئلة استبطانية بالإضافة إلى نصائح لمساعدتك في تقييم وتحسين صحتك العقلية ورفاهيتك.

استكشاف العلاج بالفن للتعامل مع التوتر

ممارسة العلاج بالفن هي عملية من الاستبطان العميق والمعالجة العاطفية - النظر داخل نفسك والاعتراف بمشاعرك الخاصة، ثم توجيهها إلى الفن.

الرعاية الذاتية لانقطاع الطمث: 5 نساء يشاركن تجاربهن

إن معرفة كيفية إدارة التغيرات الجسدية التي تصاحب انقطاع الطمث يمكن أن تكون محبطة ومعزولة. ولهذا السبب فإن الرعاية الذاتية مهمة جدًا. لفهم أفضل لكيفية مساعدة الرعاية الذاتية في اجتياز هذا التحول ومعرفة ما ينجح بالفعل، طلبنا من خمس نساء مشاركة نصائحهن.

إذا كنتِ تشعرين بالرغبة في الموت خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، فأنت لست وحدك

مشاعر الاكتئاب وأفكار الموت شائعة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن يساعدك دليلنا على فهم هذه الأعراض بشكل أفضل والحصول على الراحة.

كيفية التعرف على الغضب في فترة ما قبل انقطاع الطمث وعلاجه

مع تغير مستويات الهرمونات لديك، يتفاعل جسمك مع الهبات الساخنة والأرق وحتى تقلبات المزاج. هذا هو الرابط بين فترة ما قبل انقطاع الطمث والغضب.

علاج انقطاع الطمث بمضادات الاكتئاب

ربما سمعت عن استخدام مضادات الاكتئاب لعلاج أعراض انقطاع الطمث، ولكن كيف تعمل؟ سنقوم بتفصيل كيفية مساعدة مضادات الاكتئاب في بعض أعراض انقطاع الطمث. ستتعرف أيضًا على أنواع مضادات الاكتئاب، والآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها، ومعلومات السلامة المهمة حول التفاعلات الدوائية.

انقطاع الطمث والغضب: ما العلاقة بينهما وماذا يمكنني أن أفعل؟

مع تغير مستويات الهرمونات لديك، يتفاعل جسمك مع الهبات الساخنة والأرق وحتى تقلبات المزاج. إليكم العلاقة بين انقطاع الطمث والغضب.

فترة ما قبل انقطاع الطمث والاكتئاب

تعرف على العلاقة بين فترة ما قبل انقطاع الطمث والاكتئاب. اكتشف الروابط بين تقلبات المزاج والاكتئاب وتقلب مستويات الهرمونات الأنثوية. في هذه المقالة، ستحصلين أيضًا على معلومات حول أعراض اكتئاب فترة ما حول انقطاع الطمث والعلاجات المنزلية للتعامل مع اكتئاب فترة ما حول انقطاع الطمث.

كيفية العثور على رعاية تؤكد جنسانية انقطاع الطمث: ما يمكنك فعله

دليل للعثور على متخصصي ومنظمات الرعاية الصحية التي تؤكد النوع الاجتماعي للرجال المتحولين والأفراد غير الثنائيين الذين يعانون من انقطاع الطمث.

كلمات رئيسية شعبية