الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

كيفية إنقاص الوزن في فترة انقطاع الطمث (والحفاظ عليه)

كثير من الناس يكتسبون الوزن أثناء فترة انقطاع الطمث. احصل على معلومات حول الأنظمة الغذائية وأنواع التمارين وتغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

نعم، يمكنك الحصول على هزة الجماع بعد انقطاع الطمث – وإليك الطريقة

يمكن أن تتغير المتعة الجنسية مع اقترابك من سن اليأس أو تجاوزه، لكن هذا لا يعني أن قدرتك على الوصول إلى النشوة الجنسية أو ممارسة الجنس بشكل رائع تذهب أدراج الرياح.

اسأل الخبير: ما الذي يجب معرفته عن انقطاع الطمث عندما تكونين متحولة أو...

يمكن أن يعاني الأشخاص عبر الذكور من انقطاع الطمث بعدة طرق، ويمكن أن يعاني الأفراد المتحولين جنسيًا الذين يستخدمون هرمون الاستروجين للعلاج الهرموني من أعراض مماثلة.

إعادة التفكير في ثقافة الزحام: كيف غيّر انقطاع الطمث طريقة عملي

أجبرتني الأعراض الجسدية لانقطاع الطمث على التوقف عن العمل 24/7. لكن آثار إنهاء الزحام على الصحة العقلية كانت إيجابية للغاية، ولم أرغب أبدًا في العودة.

ما هو نوع التأمل المناسب لي؟

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتأمل. اكتشف التقنية المناسبة لك.

8 نصائح لإضافة اليقظة إلى وقت تناول الطعام الخاص بك

ضع العالم جانبًا واجعل وجباتك أكثر وعيًا.

7 تطبيقات للتأمل للآباء والأمهات الذين يحتاجون إلى دقيقة واحدة فقط

إن قضاء بضع دقائق فقط يوميًا في التأمل يمكن أن يكون له فوائد كبيرة لصحتك العقلية. فيما يلي أفضل الأماكن للتأمل الموجه عبر الإنترنت.

5 طرق لمساعدة الأطفال على ممارسة اليقظة الذهنية

المراهقة تجلب العديد من التغييرات. يمكن أن تُحدث تقنيات اليقظة الذهنية فرقًا كبيرًا في مساعدة طفلك على التنقل بينها.

كيفية القيام بتأمل فحص الجسم (ولماذا يجب عليك ذلك)

يعد إجراء فحص للجسم طريقة سهلة لممارسة اليقظة الذهنية أينما كنت، حتى لو كنت جديدًا في ممارسة التأمل. يمكن أن يساعدك على تعلم كيفية التعامل مع الألم أو الانزعاج أو المشاعر السلبية.

هل لديك مشكلة في التأمل؟ جرب تأمل المانترا

تأمل المانترا هو أسلوب تأمل يستخدم تكرار العبارات (التغني) لتعزيز التركيز والنية.

الكلمات الرئيسية الشعبية