الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

العلاج البيئي وقوة الشفاء من الطبيعة

العلاج البيئي هو نهج أحدث لعلاج الصحة العقلية يسخر قوة الشفاء من الطبيعة. إليك ما تحتاج إلى معرفته إذا كنت تفكر في تجربته.

14 خدعة لليقظة الذهنية لتقليل القلق

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالقلق، قم بتهدئة عقلك بهذه الأفكار التي ستضيف دفعات صغيرة من اليقظة الذهنية إلى يومك.

8 فوائد للرقص

الرقص هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي لها فوائد جسدية وعقلية وعاطفية. إنه أمر رائع للأطفال والكبار على حد سواء ويمكنه بناء القوة والتوازن بالإضافة إلى احترام الذات.

كيفية التحول من "إيجابية الجسم" إلى "حيادية الجسم" - ولماذا ...

إن قبول جسدك وحبه ليسا فكرتين متعارضتين، لكن حياد الجسد يوفر حلاً وسطًا ثابتًا بين كراهية الجسد وحب الجسد.

10 طرق يمكن للموسيقى أن تساعد في تمرينك أو توقفه

الاستماع إلى الموسيقى له فوائد للتعلم والصحة العقلية والرفاهية البدنية. ويمكن أن تؤثر علينا كأفراد ومجتمعات. دعونا نلقي نظرة.

فوائد اليوغا التصالحية والوضعيات التي يمكنك تجربتها

اليوغا التصالحية هي شكل من أشكال اليوغا السلبية والتأملية التي تسمح لك بالتخلص من التوتر والضغط في جسمك من خلال الاستمرار في الوضعيات لمدة 5 دقائق أو أكثر.

كيف يبدو الملاءمة: رحلة امرأة سوداء

لقد حاولت أن أتناسب مع معيار الجمال لشخص آخر لفترة طويلة. الآن أقوم بإنشاء خاصتي.

فوائد أن تبدأ يومك بالمشي

في الواقع، المشي في الصباح له فوائد محددة. فيما يلي 10 فوائد للمشي في الصباح وبعض النصائح لإدخالها في روتينك اليومي.

كيفية البدء في ممارسة الرياضة: دليل المبتدئين لممارسة التمارين الرياضية

التمرين مفيد لك، لكن البدء به قد يكون صعبًا. يشرح هذا المقال كيفية البدء بالتمرين والتمسك به على المدى الطويل.

10 طرق للتحرك أكثر في الحياة اليومية

قد تشعر بالإرهاق عندما تحاول تخصيص وقت لممارسة الرياضة. فيما يلي بعض النصائح التي أقدمها لمرضى العلاج الطبيعي... وكيف أتمكن من الحفاظ على حركتي.

الكلمات الرئيسية الشعبية