الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

8 نصائح لإضافة اليقظة إلى وقت تناول الطعام الخاص بك

ضع العالم جانبًا واجعل وجباتك أكثر وعيًا.

7 تطبيقات للتأمل للآباء والأمهات الذين يحتاجون إلى دقيقة واحدة فقط

إن قضاء بضع دقائق فقط يوميًا في التأمل يمكن أن يكون له فوائد كبيرة لصحتك العقلية. فيما يلي أفضل الأماكن للتأمل الموجه عبر الإنترنت.

5 طرق لمساعدة الأطفال على ممارسة اليقظة الذهنية

المراهقة تجلب العديد من التغييرات. يمكن أن تُحدث تقنيات اليقظة الذهنية فرقًا كبيرًا في مساعدة طفلك على التنقل بينها.

كيفية القيام بتأمل فحص الجسم (ولماذا يجب عليك ذلك)

يعد إجراء فحص للجسم طريقة سهلة لممارسة اليقظة الذهنية أينما كنت، حتى لو كنت جديدًا في ممارسة التأمل. يمكن أن يساعدك على تعلم كيفية التعامل مع الألم أو الانزعاج أو المشاعر السلبية.

هل لديك مشكلة في التأمل؟ جرب تأمل المانترا

تأمل المانترا هو أسلوب تأمل يستخدم تكرار العبارات (التغني) لتعزيز التركيز والنية.

العلاج البيئي وقوة الشفاء من الطبيعة

العلاج البيئي هو نهج أحدث لعلاج الصحة العقلية يسخر قوة الشفاء من الطبيعة. إليك ما تحتاج إلى معرفته إذا كنت تفكر في تجربته.

14 خدعة لليقظة الذهنية لتقليل القلق

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالقلق، قم بتهدئة عقلك بهذه الأفكار التي ستضيف دفعات صغيرة من اليقظة الذهنية إلى يومك.

8 فوائد للرقص

الرقص هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي لها فوائد جسدية وعقلية وعاطفية. إنه أمر رائع للأطفال والكبار على حد سواء ويمكنه بناء القوة والتوازن بالإضافة إلى احترام الذات.

كيفية التحول من "إيجابية الجسم" إلى "حيادية الجسم" - ولماذا ...

إن قبول جسدك وحبه ليسا فكرتين متعارضتين، لكن حياد الجسد يوفر حلاً وسطًا ثابتًا بين كراهية الجسد وحب الجسد.

10 طرق يمكن للموسيقى أن تساعد في تمرينك أو توقفه

الاستماع إلى الموسيقى له فوائد للتعلم والصحة العقلية والرفاهية البدنية. ويمكن أن تؤثر علينا كأفراد ومجتمعات. دعونا نلقي نظرة.

كلمات رئيسية شعبية