الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

فوائد اليوغا التصالحية والوضعيات التي يمكنك تجربتها

اليوغا التصالحية هي شكل من أشكال اليوغا السلبية والتأملية التي تسمح لك بالتخلص من التوتر والضغط في جسمك من خلال الاستمرار في الوضعيات لمدة 5 دقائق أو أكثر.

كيف يبدو الملاءمة: رحلة امرأة سوداء

لقد حاولت أن أتناسب مع معيار الجمال لشخص آخر لفترة طويلة. الآن أقوم بإنشاء خاصتي.

فوائد أن تبدأ يومك بالمشي

في الواقع، المشي في الصباح له فوائد محددة. فيما يلي 10 فوائد للمشي في الصباح وبعض النصائح لإدخالها في روتينك اليومي.

كيفية البدء في ممارسة الرياضة: دليل المبتدئين لممارسة التمارين الرياضية

التمرين مفيد لك، لكن البدء به قد يكون صعبًا. يشرح هذا المقال كيفية البدء بالتمرين والتمسك به على المدى الطويل.

10 طرق للتحرك أكثر في الحياة اليومية

قد تشعر بالإرهاق عندما تحاول تخصيص وقت لممارسة الرياضة. فيما يلي بعض النصائح التي أقدمها لمرضى العلاج الطبيعي... وكيف أتمكن من الحفاظ على حركتي.

تناسبها: تعتبر التدريبات الصغيرة خيارًا رائعًا عندما تكون في حالة من الإرهاق ...

هل تشعر أنه من المستحيل إيجاد وقت لممارسة الرياضة؟ لا تقلق! يقول العلم أن التدريبات الصغيرة جيدة تمامًا مثل التدريبات الفردية المستمرة.

8 أسباب النوم على ظهرك قد يحل مشاكل النوم الخاصة بك

قد يبدو النوم على الظهر مقتصرًا على الأشخاص الموجودين في أسرة المستشفيات، ولكنه في الواقع طريقة فعالة من حيث التكلفة لمعالجة بعض المشكلات الصحية.

هل سئمت من القذف والتحول؟ جرب هذه المنتجات الـ 11 للأرق

هل تبحث عن علاجات منزلية للمساعدة في إدارة الأرق؟ تحقق من اختياراتنا لأفضل المنتجات لمساعدتك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أفضل.

كل ما تحتاجه لإنشاء غرفة نوم أحلامك

إذا كنت مستعدًا لتجديد غرفة نومك وتحويلها إلى واحة للنوم، فهذا الدليل مناسب لك. تحقق من نصائحنا، بالإضافة إلى من أين تبدأ.

هل من الآمن تناول الميلاتونين كل ليلة؟

يبدو أن استخدام مكملات الميلاتونين على المدى القصير آمن بالنسبة لمعظم البالغين والأطفال. تعرف على المزيد حول ما هو معروف فيما يتعلق بتناول الميلاتونين كل ليلة.

كلمات رئيسية شعبية