الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

هل سئمت من كونك بومة الليل؟ 9 خطوات للتوقف عن السهر حتى وقت متأخر

إليك كيفية تغيير ساعة جسمك البيولوجية حتى تتمكن من النوم مبكرًا والاستيقاظ نشيطًا.

6 أنواع من الأنظمة الغذائية النباتية: يشرحها اختصاصي تغذية

تستعرض هذه المقالة 6 أنواع مختلفة من النظام الغذائي النباتي، بما في ذلك الأطعمة التي يجب تضمينها أو تجنبها في كل منها. ويستكشف أيضًا بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الأشخاص يختارون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

هل من الممكن إنقاص الوزن بالتغييرات الغذائية وحدها؟

عندما تتطلع إلى إنقاص الوزن، قد تؤثر عدة عوامل على مستوى تقدمك. تشرح هذه المقالة ما إذا كان فقدان الوزن ممكنًا عن طريق التحكم في نظامك الغذائي وحده.

11 حسابًا للأكل الصحي تستحق المتابعة على وسائل التواصل الاجتماعي

يشارك خبيرنا 11 حسابًا على وسائل التواصل الاجتماعي تتناول الأكل الصحي والتي تستحق المتابعة بالفعل.

كيفية تحضير الوجبات لإنقاص الوزن: أفكار ووصفات للوجبات

يمكن أن يكون إعداد الوجبات طريقة رائعة لتناول الطعام بشكل أفضل وفقدان الوزن. فيما يلي الأطعمة التي يجب تحديد أولوياتها، وكيفية إعداد وجبات صحية ومشبعة، وعينات من الوصفات، ونصائح مستدامة قائمة على الأدلة لفقدان الوزن.

7 أماكن للعثور على الدعم في رحلتك لإنقاص الوزن

إن بدء رحلة فقدان الوزن بمفردك قد يكون أمرًا صعبًا. التحدث مع الآخرين يمكن أن يمنحك الدافع الذي تحتاجه للاستمرار. فيما يلي سبعة أماكن للعثور على الدعم.

الأكل الصحي أمر إنساني: الأفراح والتحديات و3 أشياء يمكنك القيام بها

تعريف الجميع للأكل الصحي يختلف. يستكشف هذا المقال الجانب الإنساني من الأكل الصحي، وأقدم نصائحي الخاصة لتسهيل الأمر.

23 قرارًا صحيًا للعام الجديد يمكنك الالتزام بها فعليًا

غالبًا ما تشير السنة الجديدة إلى بداية جديدة للعديد من الأشخاص، ولكن في أغلب الأحيان يتم التخلي عن القرارات التي تم تحديدها في 31 ديسمبر بعد أسابيع قليلة من شهر يناير. فيما يلي 23 قرارًا للعام الجديد يمكنك الالتزام بها بالفعل.

ملابس رياضية مخصصة للتمرين مع التركيز على الاستدامة

اتخاذ خطوات نحو أن تصبح نسخة أكثر لياقة من نفسك؟ ارتداء الجزء أكثر أهمية مما تعتقد. ارفع مستوى لعبتك من خلال مظهر اللياقة البدنية المخصص للرياضة والذي يركز على الاستدامة.

علم العادة

نحن نستكشف علم الأعصاب وعلم النفس وراء العادات وكيف يمكنك تدريب عقلك على الالتزام بالعادات المفيدة على المدى الطويل.

الكلمات الرئيسية الشعبية