الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

الأكل الصحي يشمل الأطعمة الثقافية

إن المفهوم السائد للأكل الصحي في الغرب لا يزال أمامه طريق طويل ليشمل الأطعمة الثقافية. يشرح هذا المقال كيف يمكن أن تكون الأطعمة الثقافية حجر الزاوية في نظامك الغذائي.

يعد البيض من أكثر مصادر البروتين فعالية من حيث التكلفة. هنا 10…

إنها رخيصة الثمن ولذيذة وتوفر كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية، لكن أليست مناسبة لتناول الإفطار فقط؟ ليس بعد الآن. فيما يلي 10 طرق سهلة لاستخدام البيض في أي وقت من اليوم.

طرق لذيذة لإعادة استخدام 12 نوعًا من بقايا الطعام

قم بتمديد دولارك ومخزنك باستخدام هذه الوصفات السهلة المتبقية.

17 وصفات صحية بدون تحضير للأيام التي لا تستطيع فيها فعل ذلك

الحد الأدنى من العمل، والوصفات التي يتم تنفيذها في لمح البصر يمكن أن تغذيك جيدًا.

10 طرق سهلة لاستخدام الفول

الفاصوليا صحية ومتعددة الاستخدامات وبأسعار معقولة ولذيذة. جرب هذه الطرق العشرة المعتمدة من قبل اختصاصي التغذية للاستمتاع بالبقوليات.

سلطة الحمص والطماطم مع الفيتا

تشارك اختصاصية التغذية المسجلة فانيسا ريسيتو وصفتها الصحية لسلطة الحمص. أزواج من الطماطم الطازجة والعصيرية وجبنة الفيتا المنعشة والمالحة مع الزيتون الأسود الغني.

الخوخ المتبل بالهيل والبلاك بيري

اخبز الخوخ العصير والتوت الأسود في فتات طازج متبل بالهيل. وصفة حلوى صحية من أندي باراغاني، كبير محرري الطعام في Bon Appetit.

11 فوائد صحية مبنية على الأدلة لتناول الأسماك

هذه مقالة مفصلة عن الفوائد الصحية للأسماك. تحتوي الأسماك على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، ويمكن أن تساعد في الحماية من العديد من الأمراض.

10 أفكار عشاء بسيطة لتناول الطعام الصحي في الحياة الحقيقية

إعداد وجبات عشاء لذيذة لا يحتاج إلى أن يكون معقدًا. فيما يلي 10 من وصفات العشاء البسيطة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على وجبة صحية على الطاولة بسرعة.

20 وجبة خفيفة صحية يمكنك شراؤها من Target، موصى بها من قبل اختصاصي تغذية

يمكن للوجبات الخفيفة أن تبقيك ممتلئًا بين الوجبات وتوفر لك تغذية إضافية. تتناول هذه المقالة الوجبات الخفيفة الصحية في Target التي قد ترغب في تناولها في المرة القادمة التي تذهب فيها للتسوق، بما في ذلك الوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة والنباتية.

الكلمات الرئيسية الشعبية