الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

كيفية تحضير الوجبات – دليل المبتدئين

يمكن أن يوفر إعداد الوجبات الوقت ويقلل حجم الحصة ويساعدك على الوصول إلى أهدافك الغذائية، لكن هذا المفهوم قد يكون شاقًا بالنسبة للمبتدئين. فيما يلي دليل إرشادي سهل لإعداد وجبات صحية.

15 عنصرًا أساسيًا صحيًا يجب أن تكون في متناول يدك دائمًا

يتطلب إعداد وجبة سريعة ومغذية مطبخًا مجهزًا جيدًا. فيما يلي 15 عنصرًا أساسيًا صحيًا يجب أن تكون في متناول يدك دائمًا.

5 مكونات لاتينية وآسيوية يستخدمها كاتب الأطعمة متعدد الثقافات لـ...

هل جربت الموز المقلي أو المخبوز بالميسو؟ قد يكون الوقت قد حان للمحاولة.

9 طرق صحية لاستخدام الأرز الأبيض، وفقا لأخصائي التغذية

الأرز الأبيض ميسور التكلفة، ويسهل العثور عليه في محلات البقالة، وهو عنصر أساسي صحي في العديد من المجتمعات والثقافات. تتناول هذه المقالة 9 طرق صحية للاستمتاع بالأرز الأبيض، وفقًا لأخصائي التغذية.

خطة وجبة سهلة وصحية لمدة 5 أيام

تحتوي هذه الخطة على وصفات سهلة لخمس وجبات عشاء، بالإضافة إلى أفكار لوجبات الإفطار والغداء. يعد تخطيط الوجبات طريقة رائعة لطهي المزيد وتناول طعام صحي وتوفير المال.

سؤال وجواب: نصائح لدعم المناعة للاستعداد لأشهر الشتاء

هذا العام، من المهم للغاية أن تفعل كل ما في وسعك للحفاظ على نظام مناعة صحي خلال أشهر الشتاء. تعرف على المزيد في هذه الأسئلة والأجوبة.

كيفية الوقاية من الأنفلونزا: طرق طبيعية، بعد التعرض، والمزيد

يمكن أن تكون الأنفلونزا خطيرة بشكل خاص في عام 2020. ومن المهم أن تعرف كيفية حماية نفسك قبل التعرض للفيروس وبعده.

تخزين! 8 منتجات يجب أن تكون في متناول يدك لموسم الأنفلونزا

فيما يلي ثمانية منتجات للمساعدة في منعك من الإصابة بالمرض وأيضًا لمساعدتك على الشعور بالتحسن إذا أصبت بالأنفلونزا.

7 تمارين يوغا تساعدك على التخلص من المرض

القليل من التمدد قد يفي بالغرض عندما تكون مريضًا.

لماذا يجب أن تفكر في إجراء تنظيف عميق في الشتاء؟

لا تنتظر حتى الربيع لتنظيف منزلك بعمق. هذا هو السبب في أن فصل الشتاء هو الوقت المثالي لتطهير المساحة الداخلية الخاصة بك وترتيبها وإزالة الأوساخ من الأعلى إلى الأسفل.

كلمات رئيسية شعبية