الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

10 مساعدات طبيعية للنوم من أجل نوم أفضل في 2024

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للحصول على نوم جيد ليلاً، ففكر في 10 أدوات مساعدة طبيعية للنوم، من الخزامى إلى المغنيسيوم. تعرف أيضًا على مضادات الهيستامين والآثار الجانبية والمزيد.

العلاجات المنزلية للأرق

غالبًا ما يمكن تخفيف الأرق النادر من خلال العلاجات المنزلية. تعلم كيف يمكن لليقظة الذهنية وزيت اللافندر والعلاجات المنزلية الأخرى أن تساعد.

7 ملفات صوتية للنوم والاسترخاء وعلوم النوم

سواء كنت تبحث عن بودكاست "ممل" ليساعدك على النوم، أو شيء خفيف لتغفو عليه، أو الضوضاء المحيطة، أو تريد معرفة المزيد عن العلم وراء الحصول على راحة أفضل، فنحن نوفر لك كل ما تحتاجه.

أفضل 13 منتجًا لمن ينامون بشدة: كيفية الاختيار

إذا كنت تنام على الجانب الدافئ، أو تعاني من الهبات الساخنة، أو تجد صعوبة في الانجراف في الحرارة، فهذه المنتجات يمكن أن تساعدك على البقاء أكثر برودة قليلاً.

10 نصائح للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلاً

الاستيقاظ في منتصف الليل وعدم القدرة على العودة للنوم يسمى أرق النوم المستمر. فيما يلي 10 طرق لمكافحتها.

اختبار نمط النوم: أي نوع من النائمين أنت؟

قم بإجراء اختبار نمط النوم للحصول على نصائح مخصصة حول كيفية تحقيق أقصى قدر من النوم، بغض النظر عن نوع نومك.

اختيارات اختصاصي تغذية لأفضل 8 مكملات غذائية لانقطاع الطمث

إذا كنتِ في السوق للحصول على مكمل غذائي للمساعدة في علاج أعراض انقطاع الطمث، ففكري في تجربة أحد هذه المنتجات الثمانية التي يوصي بها اختصاصي التغذية.

بدائل الخطة ب: خيارات منع الحمل في حالات الطوارئ وأين يمكن الحصول عليها...

الخطة ب ليست وسيلة منع الحمل الطارئة الوحيدة الموجودة. هذه هي الخيارات البديلة للخطة ب والتي تكون أكثر فعالية في بعض الحالات.

نعم، يمكنك طلب وسائل منع الحمل عبر الإنترنت - هذه هي الخدمات الثمانية التي نقدمها...

توفر خدمات تحديد النسل عبر الإنترنت الراحة والخصوصية وإمكانية الوصول للمساعدة في منع الحمل غير المرغوب فيه. إليك أفضل الخيارات.

كل ما يجب أن تعرفه عن حبوب توازن الرقم الهيدروجيني وأفضل الخيارات

إذا اختل التوازن البكتيري في المهبل، فقد تلاحظين أعراضًا غير مرغوب فيها. قد يساعد توازن الرقم الهيدروجيني. تعرف على المزيد واطلع على توصياتنا.

الكلمات الرئيسية الشعبية