الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

كيف تكون سعيدًا: 27 عادة يجب إضافتها إلى روتينك

قد تبدو السعادة مستحيلة، لكنها دائمًا في متناول اليد. سنقوم بتفصيل 27 عادة مدعومة علميًا لمساعدتك في ضبط حالتك المزاجية.

10 تمارين للتنفس يمكنك تجربتها عندما تشعر بالتوتر

إذا كنت تتطلع إلى ممارسة تمارين التنفس، فقد ثبت أنها تعمل على تقليل التوتر والتأمل وتحسين وظيفة التنفس.

32 نشاطًا لليقظة الذهنية لإيجاد الهدوء في أي عمر

لديك 5 دقائق فقط؟ جرب أنشطة اليقظة الذهنية هذه أثناء الطهي والمشي والتسكع مع الأطفال وغير ذلك الكثير.

6 فوائد يومية وكيفية البدء الآن

يقدم تدوين اليوميات مجموعة من الفوائد، بدءًا من تقليل التوتر ووصولاً إلى مساعدتك في العمل خلال الصراعات بين الأشخاص. وفيما يلي نظرة فاحصة على فوائدها المحددة وكيفية جعل تدوين اليوميات عادة.

هل علاقتك سامة؟ العلامات وكيفية التعامل معها

إليك ما هي العلاقة السامة، وكيف يمكنك علاجها أو تركها، والفرق بين العلاقات المسيئة والسامة.

دليلك إلى العلاقات الاعتمادية والتعافي

دعونا نلقي نظرة على بعض العلامات المحتملة للعلاقات الاعتمادية، بالإضافة إلى بعض الطرق التي يمكنك من خلالها أنت وشريكك العمل للحصول على علاقة أكثر سعادة وصحة.

كيفية التعامل مع قلق العلاقة

تشك باستمرار في علاقتك؟ ربما تتعامل مع قلق العلاقة. تعلم كيفية التعرف عليها والتغلب عليها.

هل يمكن للغذاء أن يكون بمثابة دواء؟ كل ما تحتاج إلى معرفته

يدعي الكثير من الناس أن الغذاء هو الدواء، ولكن قد تتساءل عما إذا كان من الممكن استخدام الغذاء ليحل محل العلاجات التقليدية. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول الأطعمة الطبية، بما في ذلك الأطعمة التي تقدم أكبر قدر من الفوائد.

7 الأطعمة التي يمكن أن تعزز السيروتونين الخاص بك: النظام الغذائي السيروتونين

السيروتونين هو رسول كيميائي يُعتقد أنه يحسن مزاجك. فيما يلي 7 أطعمة تعزز السيروتونين، بما في ذلك الديك الرومي والجبن. تعرف على المزيد حول كيفية تأثير هذه الأطعمة على جسمك.

النظام الغذائي والصحة العقلية: هل يمكن أن يؤثر ما تأكله على شعورك؟

النظام الغذائي هو عنصر حاسم في الصحة الاجتماعية والعاطفية والعقلية. هذه المقالة هي دليلك لفهم كيفية تأثير نظامك الغذائي على صحتك العقلية ورفاهيتك.

كلمات رئيسية شعبية