الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

دليلك إلى العلاقات الاعتمادية والتعافي

دعونا نلقي نظرة على بعض العلامات المحتملة للعلاقات الاعتمادية، بالإضافة إلى بعض الطرق التي يمكنك من خلالها أنت وشريكك العمل للحصول على علاقة أكثر سعادة وصحة.

كيفية التعامل مع قلق العلاقة

تشك باستمرار في علاقتك؟ ربما تتعامل مع قلق العلاقة. تعلم كيفية التعرف عليها والتغلب عليها.

هل يمكن للغذاء أن يكون بمثابة دواء؟ كل ما تحتاج إلى معرفته

يدعي الكثير من الناس أن الغذاء هو الدواء، ولكن قد تتساءل عما إذا كان من الممكن استخدام الغذاء ليحل محل العلاجات التقليدية. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول الأطعمة الطبية، بما في ذلك الأطعمة التي تقدم أكبر قدر من الفوائد.

7 الأطعمة التي يمكن أن تعزز السيروتونين الخاص بك: النظام الغذائي السيروتونين

السيروتونين هو رسول كيميائي يُعتقد أنه يحسن مزاجك. فيما يلي 7 أطعمة تعزز السيروتونين، بما في ذلك الديك الرومي والجبن. تعرف على المزيد حول كيفية تأثير هذه الأطعمة على جسمك.

النظام الغذائي والصحة العقلية: هل يمكن أن يؤثر ما تأكله على شعورك؟

النظام الغذائي هو عنصر حاسم في الصحة الاجتماعية والعاطفية والعقلية. هذه المقالة هي دليلك لفهم كيفية تأثير نظامك الغذائي على صحتك العقلية ورفاهيتك.

لماذا أنا متعب جدًا، لكن لا أستطيع النوم؟

هل ما زلت لا تستطيع النوم، حتى عندما تكون متعبًا جدًا؟ فيما يلي بعض النصائح المدعومة من الخبراء حول كيفية الحصول على نوم مريح أثناء الليل، مهما كان الأمر.

12 نصيحة صحية لنظافة النوم

تتعلق نظافة النوم باتباع عادات نوم صحية. تعرف على السلوكيات، أثناء النهار وفي وقت النوم تقريبًا، التي يمكن أن تؤثر على جودة نومك.

ماذا يفعل الميلاتونين وكيف يعمل؟

تعرف على فعالية الميلاتونين للنوم. اكتشف ما إذا كانت المكملات الغذائية آمنة، ودور الميلاتونين في الحمل والأطفال، والمزيد.

أفضل 15 نصيحة مثبتة للنوم بشكل أفضل في الليل

تسرد هذه المقالة 15 نصيحة مبنية على الأدلة للنوم بشكل أفضل في الليل. الحصول على نوم جيد مهم جدًا للصحة المثالية.

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): ما يجب معرفته

SSRIs هي نوع من مضادات الاكتئاب. تعرف على هذه الأدوية الموصوفة بشكل شائع، بما في ذلك الآثار الجانبية وكيفية عملها والإيجابيات والسلبيات.

الكلمات الرئيسية الشعبية