الحياة اليومية نصائح صحية

ما هي أنواع العلاج للاكتئاب؟

هناك أنواع عديدة من العلاج للاكتئاب. يعد التنشيط السلوكي أحد أكثر التقنيات شيوعًا.

العلاجات البديلة للقلق

فيما يلي بعض العلاجات البديلة للمساعدة في القلق.

هل تعيش مع القلق؟ إليك 13 طريقة للتعامل

قد يستغرق تحديد محفزاتك بعض الوقت والتفكير الذاتي. في هذه الأثناء، إليك 13 استراتيجية يمكنك تجربتها للمساعدة في تهدئة قلقك أو السيطرة عليه.

ما هو نوع العلاج النفسي الأفضل للقلق؟

هناك عدة أنواع من العلاج النفسي للقلق. الأفضل يعتمد على احتياجاتك وتفضيلاتك الفردية.

ما الذي يسبب التعب العضلي؟

يعد إرهاق العضلات أحد الأعراض التي تقلل من قدرة عضلاتك على الأداء بمرور الوقت. أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مع مرور الوقت، قد تبدأ عضلاتك في الشعور بالضعف والتعب. هذا هو التعب العضلي. لكن التمرين ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يسبب إرهاق العضلات. تعرف على أعراض التعب العضلي وأسبابه المتعددة.

13 حيلة لمحاربة الإرهاق لتعزيز صباحك

قد تشعر بالتعب في الصباح لعدة أسباب، بدءًا من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وحتى الجفاف. فيما يلي 13 طريقة لتنشيط طاقتك وتشغيلها عندما تستيقظ - وللمحافظة عليها أثناء يومك.

الفوائد الصحية للبيلاتس لكبار السن

ما هي فوائد البيلاتس لكبار السن؟ حسنا، هناك الكثير. تابع القراءة لتعرف كيف يمكن لبرنامج البيلاتيس المتخصص أن يعزز الصحة والمعيشة بين كبار السن.

البيلاتس مقابل اليوجا: الاختلافات وما هو المناسب لك

هل يمكن لليوجا أن تساعد في عملية الهضم؟ 9 يطرح للمحاولة

عندما تكون لديك مشاكل في الجهاز الهضمي، قد ترغب في العثور على الراحة بسرعة. تبحث هذه المقالة في كيفية مساعدة اليوغا على الهضم وتسرد 9 أوضاع يمكنك تجربتها.

وإليك كيفية استخدام اليوغا للحد من التوتر

إذا كنت مهتمًا باستخدام اليوجا لتقليل التوتر، فهناك بعض التقنيات التي قد ترغب في تجربتها. وهنا المعلومات الداخلية.